Meditação Aliviando a Sobrecarga da Procrastinação

Todos nós procrastinamos tarefas em nossas vidas. E isso é muito comum de acontecer, dependendo da tarefa que vamos executar. Aquelas tarefas que não gostamos, não temos afinidade.....provavelmente vamos procrastinar em realiza-la. E a questão nem está na procrastinação em si e, sim, na culpa que nos deixa quando vemos que o dia passou e não realizamos a tarefa ou tarefas que deveríamos. Nos distraímos com redes sociais ou outras formas de fonte de prazer para nosso cérebro. Essa meditação vai te ajudar a lidar com a sua procrastinação, sem culpa, e te ajudará a mudar essa sensação de querer deixar pra depois para um sentimento de realização.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a essa meditação e agora eu quero que você busque um lugar tranquilo onde você possa se sentar confortavelmente,

Vá acomodando seu corpo,

Mantenha a coluna reta,

Pescoço reto,

Mãos apoiadas sobre as pernas,

Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes,

Permitindo que o seu corpo relaxe e sua mente se acalme,

Conforme o ar entra e sai do seu corpo,

Apenas permaneça assim por alguns segundos,

Observando o processo e o caminho da sua respiração ao entrar no seu corpo e sair pelo seu corpo,

Sinta o seu pulmão expandindo conforme você inspira e como ele contrai conforme você vai soltando o ar,

Lentamente e vá normalizando o ritmo da sua respiração para que você respire normalmente,

Porque agora eu quero que você traga a sua atenção para o seu coração,

Então respire normalmente e sinta o pulsar do seu coração e se conecte com essa energia vital que flui através do seu coração,

O nosso coração é o centro de nossas emoções,

É a nossa conexão com o divino,

Então conscientize-se de que você é uma pessoa valiosa e merecedora de bem-estar,

Realização e felicidade e à medida que você se concentra em seu coração,

Visualize um raio de luz branca,

Brilhante emanando dele,

Uma luz que o seu coração expande e sai de dentro de você tocando o exterior e essa luz representa a sua força interior,

A sua motivação e determinação e permita que essa luz que se expande para o exterior,

Ela envolva todo o seu ser,

Sinta-se sendo preenchida por essa luz,

Sinta que essa luz preenche todas as células do seu corpo,

Te fortalecendo,

Te revigorando,

Sinta o calor que essa luz transmite em todo o seu corpo,

Sinta a luz de amor,

De plenitude,

De felicidade,

Sinta essa divindade dentro de você se manifestando por todo o seu corpo,

Respire e faça com que essa luz preencha as áreas específicas em que você está se sentindo desanimado,

Desanimada,

Ou que você vem procrastinando,

Visualiza essa luz,

Essa energia que sai de você,

Como ela vai superando cada desafio,

Cada oportunidade,

Cada crescimento e transformação que você provoca na sua vida,

Na vida de outras pessoas e visualize-se tomando medidas concretas e eficazes para enfrentar esses desafios diários,

Essa luz branca brilhante que está em você é uma luz motivadora que está com você no seu dia a dia,

Então se veja organizando a casa da forma como você gostaria,

Cuidando dos seus filhos com amor e dedicação,

Desenvolvendo no trabalho com entusiasmo e comprometimento,

Cuidando de si mesmo,

De si mesma com atenção e carinho,

Cuidando do seu corpo,

Fazendo uma caminhada na natureza,

Gerando energia e desfrutando de uma alimentação saudável,

Enquanto você se imagina fazendo essas coisas,

Sinta a motivação e a energia fluindo dentro de você,

A sua essência,

O seu coração é o maior motor de motivação,

Então sinta o seu prazer e a satisfação de realizar suas tarefas,

Sabendo que cada ação é um passo em direção ao seu bem-estar e seu sucesso,

E à medida que você se conecta com esta sensação de motivação e realização,

Acredite,

Você está fazendo o seu melhor,

Então deixe de lado qualquer sentimento de culpa ou conflito interno,

Porque uma ou outra tarefa você não conseguiu concluir,

Perceba que todos nós temos dias em que a procrastinação ou a falta de ânimo nos afetam,

Mas essas experiências não definem quem somos,

Então respire profundamente,

Solta o ar lentamente e libere qualquer tensão ou pressão que você tenha colocado sobre si mesmo,

Inspira profundamente,

Solta o ar lentamente e libere esta tensão,

Esta pressão,

Você não precisa dessa carga em você,

Saiba que você é humano,

Você é humana e é natural enfrentar esses desafios,

É natural termos um dia mais difícil,

Mais indisposta,

A questão é,

Aceite-se com amor e compaixão,

Permitindo-se aprender e crescer com cada experiência,

Você não se torna pior ou melhor por uma tarefa que não foi concluída,

Por um dia de procrastinação,

Por um momento de desânimo,

Você é o que é na sua essência e temos a permissão de sermos humanos e não robóticos,

Primeiramente seja uma pessoa acolhedora de si mesmo,

Nosso dia a dia,

As nossas experiências acontecem diferentes,

Em momentos diferentes,

Então não se culpe,

Diga para você,

Não deu,

Amanhã eu resolvo,

Seja amoroso,

Seja amorosa com você mesmo e neste momento apenas agradeça por se dedicar este tempo de reconexão com a sua motivação interna,

Saiba que você tem o poder de superar a procrastinação e encontrar a energia necessária para realizar o que é importante para você,

Muito bem,

Vá voltando ao momento presente,

Respire normalmente,

Mexa as mãos,

Os ombros,

As pernas suavemente e no seu tempo,

Quando se sentir pronto,

Quando se sentir pronta,

Abra os olhos.

Obrigada!

Reviews

68⁰ dia consecutivo! Gratidão minha Amiga pelo conteúdo oferecido, preparado certamente com carinho! Obrigado pela sua importante e sempre agradável companhia! Que a sua noite seja tranquila!

Obrigada, foi incrível, me acolhi, parei de me cobrar tanto e me sinto muito mais leve para me dedicar ao que eu quero fazer 🙏

Gratidão por esse momento!! Agora não me sinto tão culpada por deixar de fazer algumas tarefas de vez em quando...porque tem momentos que não estamos com vontade e depois no momento certo as coisas fluem e faço...🧘🙏✨