Aquietando a mente

Quando começamos a meditar logo nos conscientizamos de que a disciplina é simples, mas não é fácil.
Depois que nos tivermos contraposto à inquietude exterior, esta tentará encontrar outra saída: se não podemos nos mover fisicamente, façamos com que nossos pensamentos se agitem. Vagueamos sonhando acordados, ao longo da estrada da memória, planejando, alimentando esperanças, preocupações; interiormente, ainda estaremos repletos de ruídos e movimentos que se perpetuam, o louco redemoinho dos pensamentos desconexos.

Transcript

Olá,

Meu nome é Tainé Malaspina,

Seja bem-vindo,

Bem-vinda ao canal WCCM Young.

Hoje nós vamos falar sobre o tópico de aqueitar,

Deixar mais quieta a nossa mente.

Então,

Quando começamos a meditar,

Logo percebemos que a disciplina é simples,

Mas não é fácil.

Depois que nós tivermos contraposto à inquietude exterior,

Esta tentará encontrar outra saída.

Então,

Se não podemos nos mover fisicamente,

Façamos com que nossos pensamentos se agitem.

Então,

Vagueamos sonhando acordado ao longo da estrada da memória,

Do passado,

De lembranças.

Planejamos,

Alimentando esperanças,

Preocupações.

Anteriormente,

Ainda estaremos repletos de ruídos e movimentos que não param.

Um redemoinho louco de pensamentos desconexos.

Então,

Vejam,

Existe uma inquietude exterior.

Muitas vezes as pessoas têm dificuldade até de sentar quieta para meditar.

E depois que o corpo finalmente se acalma,

Achamos uma posição confortável e tranquila,

Aí nós começamos a tomar consciência de quanto a nossa mente é confusa,

Acelerada e distraída.

Quando buscamos meditar aquietando a mente e,

Ao contrário,

Percebemos que somos tomados por um assalto de todos esses pensamentos,

Logo começamos a nos sentir desencorajados e ficamos tentados a desistir.

Então,

Nós buscamos a meditação para acalmar a mente e aí percebemos o quanto nossa mente é barulhenta,

Isso nos assusta e faz com que pensemos que a meditação não é para a gente.

Aquilo que então nos vem à mente é que talvez nós não fomos feitos para isso.

Mas,

Tanto John Mann quanto Laurence Freeman,

Eles nos ensinam,

Continue,

Persevere na sua prática,

Não desista ao perceber que sua mente é distraída.

Porque,

Na verdade,

Você já evoluiu ao perceber isso,

Você tomou consciência de algo que muitas vezes você nem tinha,

De quanto a sua mente é distraída,

De quanto ela pula de pensamentos em pensamentos.

Só depois de realmente tentarmos deixar todos os pensamentos e imagens de lado,

É que nos damos conta do quanto nossa mente os considera essenciais para o nosso senso de identidade.

Enquanto estivermos pensando,

Sabemos quem somos e sentimos um mínimo de controle sobre o que acontece,

Por mais ilusório que seja isso.

Então,

Sentimos que estamos no controle das coisas e,

Assim,

Nos sentimos seguros.

Em seguida,

Descobrimos que,

Na verdade,

Nós somos viciados em pensar,

Já que nós vivemos num mundo onde pensar é considerada a mais nobre atividade na qual a gente pode dedicar tempo e nos engajar.

Descartes tinha sua afirmação,

Penso,

Logo existo.

De fato,

Ele conectou a própria experiência ao pensamento.

Então,

Não pensar soa como uma ameaça à nossa sobrevivência,

À nossa identidade.

E não é de surpreender que as pessoas fiquem com medo quando confrontadas com uma disciplina como a meditação,

Que encoraja a abandonar os pensamentos e até mesmo as imagens e todas essas operações da nossa mente racional,

Pensamentos,

Memória,

Imaginação.

Mas é importante lembrar que nós somos mais do que os nossos pensamentos,

Porque os pensamentos formam uma parte superficial do nosso ser.

Mas isso não é tão fácil quanto parece.

Estamos muito habituados a nos julgar,

Criticar,

Bem como julgar e criticar os outros,

Que ficamos irritados quando nos sentamos para meditar e há simplesmente uma invasão de pensamentos.

Mas quanto mais irritados nós ficamos conosco,

Quanto mais tentamos suprimir esses pensamentos,

Mais persistentes,

Mais fortes eles se tornam.

Ao invés de unificar nossa mente,

Nós estamos nos dividindo.

Uma parte da mente está brigando com a outra parte.

No entanto,

Se nós tomarmos um outro caminho,

Quanto mais nós aceitamos nossos pensamentos,

Mais eles se aquietam.

É inevitável que os pensamentos passem pela nossa mente.

Isso somente será um problema se nós nos deixarmos fisgar por eles,

Se nos sentimos tentados a seguir o seu chamado,

Se nós perdermos a nossa concentração navegando por esses pensamentos.

Temos,

Porém,

Uma escolha entre continuar passeando na companhia deles ou focar no nosso mantra.

E essa é uma escolha livre.

Tudo o que precisamos fazer é suavemente voltar para o nosso mantra,

De forma contínua,

De forma repetida.

Sempre que nossos pensamentos tentarem levar nossa atenção,

Acalme-se,

Não brigue com eles,

Apenas volte para o seu mantra.

É isso.

Que a paz esteja com você.

Até um próximo áudio.