Série Poder da Gratidão - Meditação de Gratidão

Meditação de Gratidão – 3 Minutos | Reduza Ansiedade, Ative Paz Interior e Aumente Sua Vibração
Essa meditação rápida utiliza a técnica neurocientífica de receber gratidão, que reduz atividade da amígdala, aumenta segurança interna e desperta emoções elevadas.
Pratique sempre que precisar restaurar o coração e clarear a mente.
Você vai entrar em contato com um momento genuíno de apoio e amor, permitindo que seu sistema nervoso relaxe e que emoções positivas floresçam. Baseada em estudos científicos sobre gratidão e cura emocional, esta prática é perfeita para restaurar energia, elevar sua vibração e abrir espaço para mais amor na sua vida

Transcript

Olá,

Queridos!

Bem-vindos a Pura Energia Positiva,

Com você aqui,

Vanessa Scott,

Para mais um episódio das séries Meditação Gratidão.

Hoje será apenas três minutinhos,

Então procure um local calmo,

Tranquilo,

Livre de interrupções.

Você pode se sentar,

Se deitar,

Como você preferir.

Agora,

Eu quero que você veje os seus olhos e inspire,

Expire.

Segure a sua respiração e agora,

Inspire,

Expire.

Segure a sua respiração,

Inspire,

Expire.

Segure a sua respiração e inspire.

Segure a sua respiração e inspire.

E agora,

Respirando normalmente,

No seu ritmo,

Sentindo seu abdômen subindo,

Descendo.

Agora,

Eu quero que você se lembre de um momento em que alguém ajudou você com o coração aberto.

Pode ter sido algo simples que essa pessoa tenha feito para você.

Eu quero que você lembre do olhar,

Da palavra,

Que alguém lhe ajudou.

Traga essa cena dentro de você,

Como se você estivesse revivendo aquele momento.

Observe o rosto da pessoa,

O gesto,

O sorriso,

A intenção sincera por detrás dos atos.

Permita-se sentir a bondade chegando até você,

Sem precisar devolver nada,

Apenas receba.

Visualize a luz da gratidão,

Do amor em volta de vocês.

Inspire e sinta essa energia desse gesto,

Enchendo o seu peito.

Respire e deixe o corpo relaxar completamente,

Sabendo que existe uma teia de colaboradores em sua volta,

Sempre dispostos a ajudar.

Namastê,

Gratidão de todo o meu coração,

E leve essa energia com você durante todo o seu dia.

E é isso aí,

Queridos,

Lembre-se de compartilhar pura energia positiva e voltar aqui sempre que você quiser saúde mental,

Sempre que você quiser remover toda a energia densa,

Pesada,

Que não lhe serve e quiser transformar a sua vida,

Conquistar sonhos,

Alcançar tudo aquilo que o seu coração deseja.

É possível quando você se liberta das energias densas,

Pesadas,

Você faz isso,

Gente,

Com a respiração.

Então volta aqui sempre.

Namastê,

Compartilhe pura energia positiva,

Não se esqueça,

E comente aqui na sessão de comentários como você se sentiu,

O que está acontecendo com você.

Gente,

A ciência mostra quando nós compartilhamos as nossas experiências,

Isso forma uma comunidade incrível,

Porque muitas pessoas também sentem as mesmas dificuldades,

Os mesmos problemas,

E a gente cria uma comunidade linda e incrível.

Então escreve aqui,

Compartilha o que aconteceu contigo,

Outras pessoas também vão fazer isso,

A gente vai fortalecendo a energia da cura,

Da cura que transforma e que abre caminhos.

Um beijo enorme no coração.

Namastê e até o nosso próximo episódio.

Eu desejo a você toda alegria,

Amor,

Felicidade,

Leveza,

Abundância,

Saúde,

Sucesso em tudo aquilo que existe de bom no mundo,

E mantenha-se envolvido na luz,

Na leveza e na positividade.

Namastê,

Gratidão de todo o meu coração.