Questões Positivas - Maneiras Corretas de se Meditar?

Sentar, Deitar ou Andar? Quais são as maneiras corretas de se meditar? A maioria das tradições espirituais envolve quatro posturas de meditação e recomendo cada uma delas. Sentado, deitado ou andando e temos também a meditação em ação. Vem comigo que vou detalhar as quatro maneiras.

Transcript

Sentar,

Deitar ou andar?

Quais são as maneiras corretas de se meditar?

Olá queridos lindos,

Bem-vindos a este podcast Meditações por Energia Positiva.

Com vocês aqui Vanessa Scott e é um prazer enorme ter você aqui comigo e como gratidão eu tenho hoje uma surpresa maravilhosa para você.

Nos próximos meses nós vamos estar explorando a física quântica.

Você irá entender que você tem toda a anatomia,

Química,

Fisiologia necessária para você se tornar um poderoso co-criador e viver a vida dos seus sonhos.

Todo poder está presente dentro de você,

Esperando para ser despertado,

Ativado.

Existe um futuro você,

Um você mais amoroso,

Mais evoluído,

Mais consciente,

Mais presente,

Mais gentil,

Mais exuberante,

Mais consciente,

Mais obstinado,

Mais conectado,

Mais sobrenatural e mais completo.

E esse você está à sua espera,

Na espera que você mude de energia uma energia que corresponda ao seu verdadeiro potencial.

Bem-vindos queridos a mais um episódio das questões positivas,

Inclusive esse é o primeiro depois das minhas quatro semanas de férias extraordinárias que tenho aqui na França.

É um prazer enorme agora estar em casa novamente aqui em Bermudas.

Estou super renovada,

Restaurada para continuar criando episódios cheios,

Repletos de pura energia positiva para você.

Então queridos o tópico dessa semana é super interessante,

Sentar,

Deitar ou andar?

Quais são as maneiras corretas de se meditar?

A maioria das tradições espirituais envolve quatro posturas de meditação e eu recomendo,

Gente,

Cada uma delas.

Sentada é a mais comum,

Inclusive gente eu recomendo muito essa posição principalmente se você estiver treinando as meditações do recondicionamento do corpo para uma nova mente,

Parte 1 e a parte 2,

Até você aprender bem.

E a partir de então,

Se você gostou deste método,

Eu acho ele simplesmente extraordinário.

Quando você aprender bem,

Você pode meditar na sua posição favorita,

Que isso é muito importante porque eu quero que você relaxe bem,

Né?

E você pode usar este método de respiração que eu ensinei para você na parte 1 e na parte 2 dessas meditações do recondicionamento do corpo para uma nova mente,

Parte 1 e parte 2.

Você pode usar,

Gente,

Nos seus últimos minutos de meditação.

Ele é tão poderoso,

Gente,

Eu recomendo muito para você.

Então,

Querido,

Sentado é mais comum,

Depois existe a meditação ficando em pé e andar,

Que eu estou explicando,

Que eu vou explicar para você esse método para você aqui agora,

Tá?

E também,

É claro,

A meditação deitada.

Embora,

Gente,

Cada uma dessas posturas de meditação sirva o seu próprio propósito,

Lugar e tempo,

Cada uma,

Gente,

Se baseia na outra para nos ajudar a manter e regular os nossos estados internos,

Não importa,

O que esteja acontecendo no nosso ambiente externo.

Então,

É por isso que é importante você praticar todos esses tipos de meditações para ajudar você a regular o seu estado interno,

Só repetindo aqui para você,

Independentemente do que esteja acontecendo ao seu redor.

Mas qual poderia ser a relevância de unir a meditação sentada com a meditação em pé e andando?

Não adianta nada,

Né?

Você acordar pela manhã,

Meditar,

Que no caso é o ideal,

Que eu recomendo sempre,

Né?

Mas se você não consegue ter essa energia e essa consciência ao longo do dia,

Gente,

É bem provável que você caia de volta nos programas inconscientes que estiveram em execução na sua mente por anos e anos e anos,

E é por isso que a meditação muda na sua vida,

Né?

Deixa eu explicar,

Olha,

Por exemplo,

Digamos que você acabou de terminar a sua meditação deitado ou sentado,

Né?

E quando você abre seus olhos,

O que acontece?

Você provavelmente está se sentindo mais vivo,

Mais acordado,

Se sentindo assim claro,

Forte,

Pronto para começar o seu dia.

Talvez o seu coração esteja perto,

Expandindo essa conexão que você sentiu,

Ou talvez você apenas superou aquele aspecto de si mesmo,

De si mesmo,

Né?

Aquele mal-estar que você conseguiu vencer através da sua meditação,

Você mudou a sua energia.

Então,

Queridos,

Por exemplo,

Digamos que você acabou de terminar a sua meditação sentada,

E você abre os olhos,

Né?

E provavelmente se sente vivo,

Acordado,

Fortalecido,

Tudo claro para você,

Pronto para começar o seu dia,

Ou talvez o que pode acontecer é você apenas superou aquele aspecto de si mesmo,

Né?

Aquele mal-estar,

Às vezes a gente acorda um pouco deprimido,

Né?

E a gente se supera novamente através da meditação.

Então,

Você meditou e se superou,

Está se sentindo super bem,

Mudou a sua energia,

Abraçou o seu futuro,

Né?

O seu futuro emocional,

O seu novo você,

De quem você realmente quer ser,

Dos seus sonhos,

Sabendo que tudo é possível,

Né?

Mas o que acontece frequentemente é que você pode cair de volta nos seus programas inconscientes,

Né?

E todo aquele trabalho que você acabou de fazer para criar esse estado interno elevado pode simplesmente,

Gente,

Acabar,

Ser destruído,

Porque você vai começar a encontrar aquela lista interminável de tarefas,

Você começa a pensar no almoço que você tem que fazer,

Em preparar os seus filhos para a escola,

Correr para o trabalho,

Começa a ficar irritado com a pessoa que cortou você no trânsito,

Começa a atender as ligações,

Né?

Ver as quantidades de e-mails que você tem que responder,

Os seus compromissos e assim por diante.

Em outras palavras,

Gente,

O que começa a acontecer é que você não está mais naquele estado criativo,

Porque você acabou de retornar aos programas habituais,

Às emoções de sobrevivência,

Aquelas emoções do seu passado.

Olha queridos,

Quando isso ocorre,

O que acontece?

Você se desconecta da energia do seu futuro e essencialmente,

Gente,

Você deixa aquela energia que você criou maravilhosa na sua meditação,

Onde você estava sentado naquele momento da sua meditação,

Ao invés de carregar com você ao longo do dia.

E o que acontece?

Você volta energeticamente ao seu passado e nada muda.

Eu também sou culpada disso.

Você acha que eu estou falando isso para você só por falar?

Não,

Acontece comigo constantemente.

Eu medito,

Me sinto empoderada,

Fortalecida e começa,

Né?

A bombardear os acontecimentos do dia,

As crianças brigando,

Uma coisa aqui,

Uma coisa lá,

Tarefas,

Enfim,

Compromissos,

Reuniões.

Então,

Gente,

O que eu percebo?

Como a meditação me deixou muito consciente,

Muito presente,

Eu percebo as minhas emoções e quando eu vejo,

Gente,

Que eu estou começando a perder aquela energia,

Eu coloco ali,

Gente,

Uma meditação em ação.

Quando eu estou,

Por exemplo,

Fazendo almoço,

Quando eu estou almoçando,

Se eu estou sozinha,

Por exemplo,

Eu coloco aquela meditação para me encher de energia positiva,

Para me empoderar.

Você não precisa ficar sentado,

Né?

Você pode estar fazendo as coisas,

Fazendo essas meditações em ação,

Andando.

Você pode estar fazendo essas meditações da maneira que você quiser.

Então,

Gente,

Tem as meditações em ação,

Tá?

E tem as meditações também que eu criei agora essa semana para você.

É o que você pode fazer andando no parque,

Andando no meio da natureza,

Um estilo diferente também de meditação,

Mas enfim,

Gente,

São meditações para ajudar você a se ancorar no agora,

A se encher de energia positiva,

Basicamente energia,

Energias elevadas,

Porque essas energias elevadas vão levar você,

Vão levar você em direção aos seus sonhos,

Em direção à vida que você nasceu para ter.

Olha,

Eu sempre escuto essas meditações em ação,

Quando eu estou correndo,

Quando eu estou balhando,

Às vezes a gente não tem tempo,

Né?

Às vezes acontece comigo,

Deu acordar em cima da hora e não tive tempo de meditar como eu gosto,

Que é até uma hora,

Eu gosto de meditar por uma hora,

E se não deu tempo,

Se aconteceu algum imprevisto,

Não tem problema,

Eu coloco a minha meditação em ação,

Gente,

Quando eu estou fazendo os meus exercícios físicos,

Quando eu estou correndo,

Quando eu estou arrumando a casa,

Organizando o meu dia,

Quando eu estou em ação.

Então,

Você pode usar as meditações em ação para todas essas situações.

Então,

Seja criativo,

Perceba,

Gente,

Quando a sua energia está caindo,

Que é normal,

Não se sinta nem culpado por isso,

Não se sinta mal quando isso acontece,

Que é absolutamente normal,

Acontece com cada um de nós,

Mas eu estou dando para você aqui as ferramentas para que você não caia naquele ciclo,

Não se afunde,

Porque se você não usar essas ferramentas,

O que acontece é que você não vai mudar de vida,

Você vai muitas vezes se sentir pior e pior,

Atraindo mais coisas ruins para a sua vida,

Então não deixe,

Perceba quando isso está acontecendo e use as meditações em ação que estão aqui para você,

Disponíveis para você,

Na cor energia positiva,

Tá bom,

Queridos?

Então,

Essa é a minha dica para você,

Tá bom,

É por isso que eu criei essas meditações em ação,

Tá,

Para você ficar em pé,

Para você andar,

De modo que você possa elevar a sua energia,

Tá,

É elevar a sua frequência e combiná-la com uma visão clara,

Olha gente,

Uma prática que irá lhe permitir manter a sua energia elevada durante todo o seu dia,

Para que com o tempo,

Isso se torne a sua maneira natural de ser e de viver,

É assim que eu vivo o meu dia,

Eu percebo que a minha energia está caindo,

Coloco lá uma meditaçãozinha em ação,

Pronta,

Recomeço de novo,

Funciona gente,

Eu garanto,

Então tá queridos,

Essa é a resposta que eu tenho para você,

Deste episódio de hoje das questões positivas e até o nosso próximo episódio,

Namastê queridos,

Gratidão de todo o meu coração.