Meditação - Mente Calma, Mundo Calmo

Muitas vezes, permitimos que forças externas assumam o controle de nossas vidas, mas são nossas mentes, nossa percepção do mundo que governa como o vemos. Então, se pudermos mudar nossas mentes e nos permitirmos mais leveza, paz e espaço para respirar, veremos que o mundo desacelera junto com ele e tudo pode ficar mais fácil, mais leve. Quando isso acontece, podemos ver que os problemas que antes ameaçavam nos sobrecarregar não parecem tão grandes.

Transcript

Bem-vindos queridas a este podcast Meditações por Energia Positiva,

Com você aqui Vanessa Scott para mais uma meditação.

Olha se você é novo aqui,

Todas as semanas nós temos três episódios novos,

Nós vamos agora focar neste mês de setembro em como podemos deixar nossas vidas mais leve,

Mais saudável,

Sem pesos.

Quero explicar também gente que primeiramente eu faço uma introdução no tema da meditação,

Eu converso com vocês e depois nós meditamos juntos tá bom.

Então gente muitas vezes nós permitimos que forças externas assumam o controle de nossas vidas,

Mas são as nossas mentes,

A nossa percepção do mundo é que governa tudo aquilo que nós vemos,

Então se pudermos mudar as nossas mentes,

Se nos permitirmos mais leveza,

Paz e espaço para respirar,

Veremos que o mundo irá se desacelerar junto com a nossa mente e tudo pode ficar mais fácil,

Mais leve.

Quando isso acontece podemos ver que os problemas que antes ameaçavam a nossa vida,

Que nos sobrecarregavam não são tão grandes,

Nos próximos episódios nós vamos descobrir dicas para lidar com a autoestima,

Os relacionamentos,

A nossa carreira,

Nós vamos cultivar qualidades como consciência,

Humildade,

Confiança e segurança,

Existem muitos caminhos para a iluminação,

Mas cada um deles começa no mesmo lugar,

A sua mente,

A nossa mente,

A meditação de hoje se chama uma mente calma,

Mundo calmo,

Você já se viu em uma situação que você está tão absorvido em um projeto,

Que tudo o resto deixa de existir,

O resto do mundo não foi embora é claro,

Mas a nossa perspectiva se concentrou com tanta clareza e foco,

Que o projeto a nossa frente parece que se tornou o universo inteiro,

Isso para os budistas é apenas um exemplo de como nossa mente controla o mundo ao nosso redor,

A nossa realidade consiste apenas no que a nossa mente escolhe focar naquele momento,

Não é a situação em que nos encontramos que nos deixa felizes ou infelizes,

Ansiosas ou relaxadas,

É a nossa perspectiva sobre a situação que está causando esses sentimentos,

Na maioria das vezes é a nossa percepção de coisas que acontecem no passado ou coisas que podem acontecer no futuro,

Que impulsionam pensamentos e emoções negativas,

Nós não podemos mudar o passado,

Então por que se preocupar com eles,

Por que permitir que a nossa percepção deles nos torne infelizes,

Por que perder tempo nos preocupando com o futuro,

A única coisa que podemos controlar são as nossas emoções,

Ou seja,

O que está acontecendo conosco nesse instante,

Portanto,

Libere esses pensamentos do passado e o medo do futuro e permita que as nossas ondas de emoções fluam livremente,

As emoções difíceis vão se curar e desaparecer no tempo certo,

Concentre-se no presente momento,

Para fazer isso nós temos que praticar a consciência,

Se você está se sentindo estressado,

Esteja ciente desse estresse,

Se você está com raiva,

Esteja ciente da sua raiva,

Não adianta sopressá-la,

Esconder ou negar esses sentimentos,

A consciência traz clareza e pureza de volta às nossas vidas,

As emoções negativas,

As emoções difíceis são temporárias,

Elas se dissipam rapidamente quando lançamos a luz e a consciência sobre elas,

Vamos fazer isso agora,

Vamos dar consciência e trazer clareza e pureza às nossas vidas,

Então procure um local calmo,

Tranquilo,

Livre de derrupções,

Sente-se,

Ouvinte-se,

Feche seus olhos,

Inspire e expire,

Concentre-se apenas na sua respiração,

Aqui,

Em,

Em,

Em,

Ai,

Sai,

Sai,

Sai,

Sinta o seu coração bater,

Toque apenas na energia do seu corpo,

Força pousando em você,

Não dê mais atenção aos seus pensamentos,

Inspire e expire,

Usando sua respiração como uma alma que ancora você no agora,

Ancorando você no presente momento da sua respiração,

Lhe dá luz,

Munda-nos e leveça,

Visualize-se ficando mais e mais leve,

Cada inspiração e expiração mais leve,

Mais luz,

Mais energia,

Você vai agora saindo do seu corpo físico,

Se tornando energia,

Entrando no mundo das infinitas possibilidades,

Se tornando mais pura consciência,

Pura consciência,

Pura presença,

Sentindo a vida,

A luz,

A divina,

Nesse estado livre e leve de pura consciência,

Você se conecta com a infinita sabedoria,

Deus divino,

Comunica-o agora com você,

No intervalo dos seus pensamentos,

Calma a tranquilidade da sua mente,

Calma o mundo agora e deixe-o sozinho,

Se comunicando com a força da criação,

Se levantando o seu eu maior,

Se colhendo mais e mais fundo das infinitas possibilidades,

Com essa letra,

Eu deixo consciência de trazer clareza e pureza,

Eu sigo em direção,

Eu deixo consciência de trazer clareza e pureza,

Eu sigo em direção,

Eu deixo consciência de trazer clareza e pureza,

Eu sigo em direção,

Respire,

Respire,

Comece agora a trazer a sua visão para o ambiente que você se mantém,

Cheio dos seus pedaços,

Recheio do seu coração de gratidão,

Levando um grande parabéns por esse momento tão especial,

Sinta-se orgulhoso por se dar tempo para cuidar de você,

Respire,

Respire mais uma vez,

Mexendo os seus braços,

Seus olhos,

Seu pescoço,

Seus pés e quando estiver pronto,

Abra seus olhos,

Mas antes de você ir,

Uma dica,

Uma excelente maneira de gerenciar seu nível de confiança é simplesmente fazer uma lista de tudo em sua vida que está lhe causando ansiedade,

Anote tudo o que você precisa fazer,

Desde as pequenas tarefas cotidianas,

Como lavar a louça,

Até objetivos maiores,

Como mudar de carreira,

Escrever em uma folha de papel,

Em um caderno,

Remove tudo da sua mente,

Todas as suas preocupações ficam ali,

Depois de anotá-las,

Abra a cama e tenha uma boa noite de sono,

Amanhã você pode começar a enfrentá-los um por um,

O autoconhecimento deve vir de dentro,

Estruturar nova percepção do mundo para focar no aqui e no agora,

É o primeiro passo da sua jornada em direção à luz.

Namastê queridos,

Gratidão de todo o meu coração e até o nosso próximo episódio.

Namastê,

Gratidão de todo o meu coração.

Reviews

Meditação perfeita! Gratidão do meu coração ❤️🙏🏽🙌🏽