Meditação: A Arte de Parar o Tempo 8

Se você estiver realmente atento, você pode até alcançar o aparentemente impossível: você pode parar o fluxo do tempo – em certo sentido, pelo menos. Quando você está totalmente conectado ao momento presente, esse momento em si pode parecer eterno. Mergulhe nele, saboreie-o e deixe os segundos se estenderem até o infinito.

Transcript

Bem-vindos queridos a este podcast Meditações por Energia Positiva,

Com vocês aqui Vanessa Scott para mais um episódio,

Mais uma meditação das séries A Arte de Parar o Tempo.

Hoje nós vamos conversar sobre a mindfulness,

Como a mindfulness estende e amplifica o seu tempo,

Para explicar essas meditações uma cumplimenta a outra das séries A Arte de Parar o Tempo.

Se você está aqui pela primeira vez eu recomendo você escutar a número 1 e ir progredindo.

Outra coisa importante eu faço uma introdução sobre o tema e depois eu fecho os meus olhos e mergulho junto com você para uma meditação profunda.

Então continuando,

Seguindo as séries conversamos sobre o fato que somos todos mortais e por isso é importante estarmos curtindo cada segundo da nossa vida,

Pois nós não sabemos o que pode nos acontecer.

Hoje nós vamos num tom mais leve,

Nós vamos conversar sobre a mindfulness.

Isso já aconteceu com você?

Você se senta para uma refeição,

Uma pizza por exemplo,

E você está comendo rapidamente sem pensar,

Talvez você esteja fazendo algo no seu telefone,

De repente você olha para o seu prato e percebe que a pizza inteira se foi.

Para onde foi isso?

Bem,

Você sabe que foi para sua barriga,

Mas você mal consegue se lembrar do sabor que a pizza teve,

Como se essa experiência nem tivesse sido registrada em sua mente,

O que provavelmente você sabe onde eu vou chegar com isso,

Não é verdade?

Principalmente se você escutou as meditações da série perdendo peso.

Olha,

Mais uma vez,

A atenção plena está aqui para salvar o dia,

Para nos salvar.

A atenção plena,

Gente,

Pode resgatar a nossa experiência de tempo,

O que pode permitir que nós possamos estender e até mesmo interromper o tempo.

Eu já vou explicar,

Olha,

Aqui é outro exercício da atenção plena para você,

Da próxima vez que você estiver fazendo uma meditação,

Pare de fazer qualquer coisa e concentre-se toda a sua atenção no que você está fazendo,

No que você está experimentando no caso,

Saboreie os sabores,

Sinta o cheiro,

A textura da comida,

Mastigue bem e engula completamente antes de passar para o próximo pedaço,

Observe as sensações musculares envolvidas neste processo.

Há muito para observar,

Gente,

Você só tem que prestar atenção e se você fizer esse exercício,

Ele não apenas vai enriquecer a sua experiência no ato de se alimentar,

Mas também fará com que esses minutos fiquem realmente registrados em sua mente.

Ele também vai esticar,

Sabe o que,

Gente?

O seu tempo permitindo que você experimente mais dele,

Que você possa vivenciar mais os efeitos da vida,

Sentir realmente.

Isso não é apenas porque você está comendo devagar,

Mas porque você está comendo,

Sabe como?

Conscientemente.

Quando você está prestando atenção no que você está fazendo,

O tempo tende a passar mais devagar,

No bom sentido,

Não como quando você está tendo uma experiência chata e o tempo parece se arrastar,

Isso se aplica não apenas à alimentação,

Mas praticamente qualquer coisa que nós estejamos fazendo.

Você pode praticar atenção plena com a música que você está ouvindo no carro,

Com os ruídos que você está ouvindo na rua,

Com o barulhinho da chuva,

As sensações físicas de um bom banho quente na hora de fazer amor.

Nossa,

Isso é tão importante.

Você no meia,

Você pode estar atento para tudo e tudo vai se tornar mais gratificante para você.

Se você estiver realmente atento,

Você pode até alcançar o aparentemente impossível,

Você pode parar o fluxo do tempo,

Em certo sentido pelo menos.

Quando você está totalmente conectado ao presente momento,

Esse momento em si pode parecer eterno,

Porque você nunca vai esquecê-lo,

Mergulhe nele,

Deguste cada segundo que eles vão se estender,

Teu infinito.

Olha,

Agora eu quero convidar você a meditar comigo,

Procure um local bem calmo,

Tranquilo,

Livre de interrupções.

Sente-se ou deite-se,

Feche seus olhos,

Inspire e respire.

Renda-se a este momento agora,

Focando apenas na sua respiração,

Nada mais importa.

Relaxando cada pedacinho do seu corpo,

Inspire lentamente,

Conscientemente e respire.

Um ciclo contínuo e constante,

Ar que entra,

Entra,

Entra,

Ar que sai,

Sai,

Sai.

Pálsamo da Vida,

Momento de cura.

Deixe ir todas as preocupações,

Esse é o momento que te empodera.

Sinta o seu coração batendo a força da vida,

Pulsando,

Pulsando em você,

Visualizando esse ar como se fosse luz,

Pura energia entrando no seu corpo,

Nutrindo,

Relaxando cada pedacinho do seu corpo,

Seu rosto,

Descosso,

Seus ombros,

Como se você estivesse recebendo uma massagem na sua barriga,

Suas pernas,

Seus braços,

Seus pés,

A massagem do divino que lhe ama,

Que lhe protege,

Que mora dentro de você,

Esse é um ato de puro amor,

Auto-amor,

Autocuidado.

Visualize-se agora,

No seu santuário,

Recebendo toda a força,

Toda a luz,

Toda a sabedoria,

Toda a cura.

Visualize essa luz,

Essa energia penetrando todo o seu corpo,

Cada célula,

Momento de cura,

Restauração,

Conexão com o agora que te empodera,

Retorna os momentos da sua vida,

Eternos,

Nesse estado,

Tudo flui eficientemente.

Separa o tempo,

Só deguste,

Saboreie esse momento de transformação,

Conexão e restauração do seu poder nativo.

Comece agora a trazer a sua atenção para o ambiente que você se encontra,

Voltando para o seu corpo físico,

Mexendo seus pés,

Suas mãos,

Seus ombros,

Reenchendo seu coração de gratidão.

Traga suas mãos ao seu coração agora e o encha de gratidão por tudo que você tem,

Por tudo que você já viveu,

Até mesmo pelas dores que o fez forte.

Toda a sabedoria que você adquiriu e continua adquirindo,

Enche o seu coração por toda a cura que aconteceu agora.

Agradeça a Deus,

Ao Universo,

A força da criação,

Infinita sabedoria,

Por essa força maravilhosa,

Por toda essa luz,

Esse escudo maravilhoso que se formou em sua volta,

Que o protege,

Que o ilumina,

Que o prepara para mais um dia de vitórias,

Que lhe faz resiliente,

Guerreiro da paz,

Vencedor.

Nada,

Nada desestrutura você.

Enche o seu coração sabendo que o Universo,

Infinita sabedoria,

A Deus,

A força da criação,

Protege você,

Conspira ao seu favor.

Inspire,

Expire mais uma vez e quando estiver pronto,

Abra seus olhos.

Namastê.

Gratidão de todo o meu coração por meditarem comigo,

Por estarem aqui comigo.

Namastê.

Gratidão de todo o meu coração.

Reviews

Gratidão!
Lindo!

Perfeito 🙏🏼❤️ Gratidão por me guiar com tanta generosidade 🙏🏼✨ Namastê 🙏🏼

Adorei