Meditação 3 Minutos - Retornando para o agora

Ótima meditação para iniciantes ou quando está difícil de encontrar tempo para meditar. Esta meditação de apenas 3 minutos irá ajudar você a focar no poderoso agora e a encontrar paz . Encontre paz e acalme sua mente agitada você merece este tratamento especial

Transcript

Bem-vindos a mais uma meditação,

Pura energia positiva,

Meditação de três minutos,

Retornando para o agora.

Procure um local tranquilo,

Calmo,

Livre de interrupções.

Feche os seus olhos,

Relaxe os seus ombros,

Todos os músculos do seu corpo.

Respire bem fundo,

Bem profundamente.

À medida que você inspirar e expirar,

Se desapegue de todas as suas preocupações,

De todas as suas tarefas,

Afazeres,

Compromissos.

Este é o momento mais importante do seu dia,

Este é o momento só seu.

Apenas relaxe,

Ganhando consciência deste momento,

Do seu coração,

Da sua respiração.

Traga a sua consciência à sua respiração.

Siga a sua respiração,

Do começo ao fim.

Mais uma vez,

Mais uma vez.

Toda vez que você escutar o sino,

Traga a sua atenção,

A sua respiração a este momento.

À medida que essa meditação termina,

Perceba como você se sente.

Traga este momento para o seu dia todo.

Quando você estiver pronto,

Abra os seus olhos.

Namastê.

Gratidão de todo o meu coração.

Reviews

Incrível ✨ gratidão por me guiar nesta experiência 💚🖖

Muito bom... Adoro essas meditações curtas, por causa do trabalho. Você fez maravilhosamente bem. Obrigado pela contribuição! 🙏

Maravilhosaaa obrigada.

Gratidão! Namastê.