Compaixão e Respiração - Afirmações para Alívio da Ansiedade

Afirmações Positivas Compaixão e Respiração - Série Vencendo a Ansiedade.

Quando estamos ansiosos, nossas habilidades de pensar racionalmente diminuem. Isso significa que não podemos falar para sair da ansiedade. Em vez disso, precisamos aprender a reprogramar nossos cérebros de sobrevivência e encontrar comportamentos mais gratificantes para substituir a preocupação ansiosa.

Transcript

Olá,

Bem-vindos!

Aqui é a Vanessa Scott para mais um episódio das Afirmações Positivas,

Série Vencendo a Ansiedade.

Para você que está chegando aqui agora,

As afirmações positivas são versões pequenininhas da meditação da semana.

Dia oito,

Conclusão.

Ansiedade,

Respiração e a compaixão.

Ao praticar técnicas de atenção plena e as meditações que eu passei aqui para você,

Nós nos tornaremos conscientes dos nossos pensamentos.

Nós vamos sair do piloto automático.

Os transtornos da ansiedade podem ser extremamente debilitantes,

Mas existem técnicas simples que podemos usar para que possamos nos acalmar e nos sentir melhor.

Dito isso,

Você não pode simplesmente lutar contra a sua ansiedade sozinho.

Você pode ter aconselhamentos profissionais,

Bem como conversas com os amigos,

Transformá-la em uma amiga.

A ansiedade,

Gente,

Evoluiu como uma forma de planejarmos e nos prepararmos para um futuro incerto,

De lidar com possíveis ameaças,

De nos avisar quando tomamos medidas que serão bem vindas para nós.

Em vez de tentar escapar da ansiedade,

Vamos usá-la como uma amiga parceira.

Devemos mudar a nossa mentalidade para ver e usar a ansiedade como uma ferramenta tão útil que ela pode ser.

Agora foque nestas afirmações,

Sentindo cada palavra entrando em cada célula do seu corpo,

Sendo absorvida pelo seu subconsciente.

Eu tenho controle,

Eu venço a ansiedade.

A ansiedade agora é apenas uma aliada.

Eu sou confiante e vencedor.

Eu acredito em mim.

Eu sou forte.

O universo conspira ao meu favor.

Tudo está sempre dando certo para mim.

Eu tenho controle,

Eu venço a ansiedade.

Agora a ansiedade é apenas uma aliada.

Eu sou confiante e vencedor.

Eu acredito em mim.

Eu sou forte.

O universo conspira ao meu favor.

Tudo está sempre dando certo para mim.

Le deixo sozinho e lembre-se,

Se você se perder nos seus pensamentos,

Se distrair,

Apenas retorne a atenção,

A sua respiração,

A afirmação,

No quentinho das suas mãos.

Pensamentos são como nuvens no céu,

Apenas os perceba e os deixe sem resistência.

A partir de agora você sempre irá se sentir assim,

Seguro,

Presente e nesse estado você irá trazer para sua vida tudo que existe de bom.

Se sentindo mais confiante,

Você irá se conectar com a força da criação que constrói tudo que existe.

Quanto mais conectado,

Mais você atrai maravilhas para sua vida.

Você irá se encontrar sempre na hora certa,

No momento certo.

Você irá viver uma vida plena e abundante.

Você irá se sentir mais e mais confiante.

Você sempre fará ótimas escolhas,

Ótimas conexões com pessoas como você,

Pessoas com a mesma vibração energética.

Você irá se sentir mais e mais feliz,

Atraindo mais e mais felicidade para sua vida naturalmente.

Esse é o seu destino,

Essa é as maravilhas de se confiar no poder do universo,

No poder da força da criação.

Te desejo toda a felicidade,

Todo o sucesso e tudo que existe de bom neste mundo.

Namastê.

Gratidão de todo o meu coração.

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Te espero lá.

Namastê.

Gratidão de todo o meu coração.