Meditação para acolher a criança interior

Olá, seja em vinda, seja bem vindo a esta meditação guiada para acolher a criança interior.
Eu me chamo Grace e eu vou lhe guiar nesta pratica de hoje.
Encontre um local confortável para fazer a sua pratica, que você se sinta tranquila ou tranquilo. Caso você tenha alguma dificuldade na primeira vez que ouvir, esta tudo bem, ouça novamente, ou quantas vezes quiser e puder até que sentir que realmente conseguiu se conectar com a sua criança interior.
Esta meditação da criança interior nos ajuda a nos sentirmos mais seguras, mais calmas.
Como funciona a criança interior?
Nossa criança interior e sua influência em nosso "eu" adulto
A criança interior é uma parte da nossa mente que experimentou a vida e se adaptou a certos comportamentos e padrões para viver. É uma parte inconsciente de nossa mente, onde carregamos nossas necessidades não satisfeitas, emoções reprimidas da infância, nossa criatividade, intuição e capacidade de brincar. Esta pratica é transformadora.

Transcript

Olá!

Seja bem-vinda,

Seja bem-vindo à nossa prática para acolher a criança interior.

Eu me chamo Grace e eu irei conduzir esta prática transformadora.

A nossa criança interior é uma parte da nossa vida,

Uma criança que se adaptou,

Cresceu para se tornar adulto.

Uma boa parte da nossa vida quando criança absorvemos memórias,

Sentimentos,

Comportamentos,

Frustrações,

Que quando levamos para adultos,

De forma positiva ou de forma negativa,

Influenciam a nossa forma de ver e fazer as coisas como adultos.

Se a nossa criança interior,

Se a nossa criança foi rejeitada,

Reprimida ou faltou algo,

Pode ser que nós,

Quando adultos,

Nós sintamos isso,

Faltas,

Repressões,

Frustrações.

E para mudarmos o nosso presente,

Podemos ressignificar a forma como vemos e lidamos com o passado.

Podemos mudar o nosso presente quando mudamos a forma de ver o passado.

Ressignificando o contato com a nossa criança interior,

Acolhendo,

Tornando-a mais forte,

Nos tornamos neste presente adultos,

Mais fortes,

Mais felizes e mais seguros.

Portanto,

Vamos começar a nossa prática sentados,

Com a coluna ereta,

O peito aberto,

Pescoço e cabeça alinhados.

Faça uma respiração profunda e feche os seus olhos ao expirar.

Acomode-se confortavelmente,

Deixe um leve ar de sorriso no seu semblante e se conecte com a sua respiração.

Inspirando,

Expirando.

Agora,

Comece a se transportar para a primeira casa que você tem lembrança de você quando criança.

Visualize que você está na frente desta casa,

Olhando para ela.

Pode ser um apartamento,

Um prédio,

Pode ser uma casa.

E você se permite entrar,

Reviver essas memórias.

Você vai entrando e vai chegando na porta realmente da entrada.

Você coloca sua mão na maçaneta e abre esta porta,

A porta para se conectar com você.

Você começa a entrar na casa,

Olhar as paredes,

Olhar os objetos e você vai até o cômodo que você brincava quando criança.

E você se vê criança brincando.

Visualize os seus brinquedos,

Visualize como era a sua forma de brincar.

Mas você criança está muito feliz,

Você está se sentindo bem.

E você olha para você tão tranquilo quando criança,

Brincando,

Sem preocupações.

Uma criança que está feliz.

Você vai se permitindo chegar mais perto desta criança e ela percebe a sua presença.

Ao olhar para você,

Ela sorri.

Um sorriso lindo,

Um brilho no olhar de uma verdadeira criança.

E você se abaixa para brincar com essa criança,

Para poder olhar nos olhos dela.

Você vê os seus cabelos,

A sua pele,

O seu rosto.

Você vê as roupas que você veste quando criança e você começa a brincar com essa criança.

Você entra na brincadeira e vocês brincam juntos.

Você percebe que a sua criança está bem,

Se permita brincar com você,

Trazer essa leveza,

Se visualizar bem por alguns instantes.

Agora,

Você se senta e você olha para sua criança interior e oferece a ela um abraço.

E ela aceita o seu abraço.

Ela vem vindo perto de você e você a colhe em seus braços de maneira carinhosa,

Feliz.

Ah,

Que abraço confortante.

E vocês ficam nesse abraço por alguns instantes e você começa a transmitir segurança para sua criança.

Você diz a ela neste momento,

Você está segura.

Hoje,

Eu posso te proteger.

Hoje,

Eu faço escolhas que te protegem.

Você está segura.

A sua criança sorri,

Vocês soltam o abraço e se olham nos olhos.

Você segura nas mãos da sua criança,

Com gentileza,

Olhando nos olhos e diz a ela,

Eu te protejo.

Você está segura.

Eu te reconforto.

Você pode contar comigo sempre que você precisar.

Sinta como isso é reconfortante,

Sinta como isso é bom,

Poder acolher os medos,

A alegria e sentir que você pode proteger e acolher a sua criança interior.

A sua criança respira,

Assim como você,

Feliz,

Leve e você começa a se preparar para se impedir.

Diga a ela que você pode voltar sempre que ela precisar,

Que ela estará sempre segura e bem,

Pois você hoje pode protegê-la.

Essa criança volta à brincadeira que ela estava,

Feliz,

Tranquila e em paz.

E você está com o coração tranquilo e em paz.

Feliz,

Você se levanta e vai saindo da sua casa.

Vai caminhando em direção à porta de entrada,

Coloca a mão na maçaneta e vai saindo,

Fechando a porta e vai saindo até passar pelo portão.

E cada passo agora essa imagem vai se desfazendo e você vai voltando a esse seu corpo físico,

Percebendo o local que você está sentado,

Sentada.

Sinta agora o seu corpo,

A sensação de você mais forte,

A sensação de você bem.

Respire profundamente e assim que desejar,

Abra os seus olhos.

Com um sorriso no rosto,

Finalizamos a nossa meditação da criança interior.

Espero que você tenha feito uma ótima prática.

Um grande abraço para você e até a próxima.