Meditação para Dormir Cura da Tristeza
Essa meditação para dormir, com afirmações subliminares, foi criada para a cura da tristeza e ajudar no tratamento da depressão. Enquanto você relaxa e se entrega a essa jornada, mensagens positivas e poderosas vão agir suavemente no seu subconsciente, apoiando o despertar da alegria, do equilíbrio e da autocompaixão. Esta é uma meditação para acalmar a mente, ideal para quem sente ansiedade, insônia ou está em busca de um sono profundo e restaurador. Essa prática é uma ferramenta poderosa de apoio no tratamento da depressão e pode ser usada diariamente como parte do seu autocuidado. Permita-se viver essa experiência de reconexão com sua essência e com o seu bem-estar.
Transcrição
A vida é uma dádiva,
Mas às vezes,
Em certos momentos,
Ela se confunde com a dor,
E há dores tão silenciosas que gritam por dentro,
Dores tão profundas que ferem até o instinto mais primitivo,
Aquele que nos faz querer viver.
Talvez você já tenha sentido que não queria mais estar aqui,
Não porque não quer viver,
Mas porque acreditou que essa seria a única forma de parar a dor,
A dor da tristeza,
Da angústia,
Da vergonha que nos encolhe,
Que nos rouba a energia até o ar,
Mas e se eu te dissesse que a cura não está em fugir da vida,
Mas em reencontrar o amor por ela,
Sim,
O amor pela vida,
Aquele que quando floresce de novo,
Faz tudo que parecia impossível se tornar possível,
É possível,
Porque quando amamos viver,
Mesmo com dor,
A dor passa,
E tudo passa,
Tudo vai passar,
Creia.
Eu sou a Elsa Lima,
Hipnoterapeuta e mestra em meditação terapêutica subliminar,
E hoje eu vou guiar você por essa jornada de reencontro,
Uma jornada de cura da tristeza,
A cura é um processo,
Ela exige entrega e repetição,
Então entregue-se e ouça esse áudio por pelo menos sete dias seguidos,
E depois se puder ou se não puder,
Comente como você se sentiu,
Porque a sua voz também merece ser ouvida,
Para começar,
Você pode relaxar,
Feche os olhos,
Se ainda não estiverem fechados,
Ou perceber que já está relaxando,
Sem forçar,
Sem esperar,
Porque às vezes até fechar os olhos,
Já pode ser um descanso,
Às vezes a paz entra,
Descansa,
Respira sem notar que entrou,
E enquanto o ar entra,
Você pode imaginar que essa respiração é como uma névoa macia,
Entrando pelas suas narinas,
E o seu corpo sobe e descendo,
Que a sua mente não precisa mais segurar,
Descendo até o pescoço,
Onde ela afrouxa as tensões invisíveis,
De palavras engolidas,
De silêncios carregados,
E essa névoa relaxante,
Vai descendo pelos ombros,
Como se alguém muito gentil,
Colocasse ali uma mão amorosa,
Como algo que nunca foi só dor,
E dissesse apenas um pedido de cuidado,
Agora você vai soltar,
Cuida de mim,
E os braços relaxem,
Solta os braços,
Você pode esquecer de lembrar que está se curando agora,
Como galhos depois da tempestade,
E quando você solta,
E a névoa vai descendo pelo peito,
O corpo lembra que pode descansar,
E se mistura com o coração,
Existe uma força dentro de você,
Aquele coração que sente tanto,
Mesmo quando você se sente fraco,
E que às vezes só queria um colo,
Você sente o abdômen amolecer,
O ventre se expandir em pardo,
As pernas pensar entre um pensamento,
E os pés relaxando,
Sim,
E você ainda está se construindo,
O corpo pesado na cama,
Destruindo,
E a mente levemente,
Você pode não saber como,
Nesse paradoxo infinito do corpo pesado e a mente leve,
Mas já está,
E você não precisa fazer nada,
Há uma energia que doa,
Apenas se deixar levar pela minha voz,
Dentro de você,
Imagine que você está caminhando por um caminho antigo,
Mesmo que você não entenda,
Talvez uma estrada,
Um campo,
A sua alma,
Ou um lugar que só você conhece,
À sua frente,
Existe uma casa,
Veja a casa,
Uma casa que talvez você já tenha visitado antes,
Ou sonhado,
Ou apenas sentido,
Esta casa é sua,
A casa é você,
E ela te espera,
Você entra,
E sente o cheiro,
Aquele cheiro tão familiar,
Que traz lembranças,
Difíceis de explicar,
Mas impossíveis de ignorar,
Você caminha por dentro dela,
Até encontrar um cômodo,
Um espaço familiar,
Talvez um quarto,
Talvez uma sala,
Mas algo nele diz,
Aqui você pode olhar para o que precisa olhar,
Você precisa olhar,
No centro desse cômodo,
Antigo,
Cheio de mistério,
Ao lado repousa uma chave,
Veja a chave,
Mas quando você a segura,
Algo dentro de você desperta,
Pode abrir portas que você nem sabia que estavam fechadas,
Uma força,
Uma energia,
Há muito esquecida,
Como se uma brasa apagada voltasse a brilhar,
E com a chave você abre o pau,
Com a energia da chave você pode abrir o pau,
Há fotografias,
Momentos de vida,
Que como um quebra cabeça,
Vão se montando e dando forma,
E formando,
E se formando,
Momentos que você viveu,
Momentos em que você riu,
Momentos felizes,
Ver o passado com amor,
Momentos em que você foi amado,
De alguma forma você já foi amado,
Você já foi amado,
Momentos em que você dançou sem pensar,
Em que sentiu o vento,
Sorriu sem motivo,
Você vê rostos,
Sente cheiros,
Cheiro de vida,
Ouve vozes acolhedoras,
E com cada imagem,
Transforçabilidade,
Algo dentro de você se aquece,
Se preenche e libere emoção,
Lembra dos momentos bons,
Lembra que viveu,
Que amou,
Que foi amado,
E há muito mais a viver,
Do que você imaginava,
E esse sentimento,
De que a vida,
Começa pequeno como uma chama,
E vai crescendo,
Como um sol por trás das nuvens,
A vida vale mais,
Até iluminar tudo,
Tudo iluminado,
Do que qualquer,
E nessa luz,
Nesse calor,
A tristeza encontra um colo,
E já não precisa mais gritar,
Você sente,
Que a vida vale a pena,
Viver vale a pena,
Mesmo quando dói,
Mesmo quando cansa,
Porque dentro de você,
Há mais do que dor,
A presença,
Você ama a vida em você,
E agora,
Você pode respirar de novo,
Sabendo que algo mudou,
Mesmo que você não saiba exatamente o que,
Mas sabe que mudou,
Você pode voltar a essa casa,
Quantas vezes você precisar,
Porque esse baú,
É seu,
E ele guarda tudo o que faz a vida,
Ainda ser vida,
Valer a pena,
Agora,
Adora,
Permita-se ficar aqui,
Adora-se,
Nesse estado de suavidade,
Onde nada precisa ser resolvido agora,
Onde tudo,
Pode simplesmente,
Ser,
Deixar doer,
E o seu corpo já sabe o que fazer,
É seguro dormir,
A sua mente já sabe para onde ir,
É sonhar,
Você não precisa conduzir,
Não precisa fazer nada,
Só descansa,
Descanse,
E imagine que essa calma que te envolve agora,
A tristeza descansa,
É como um cobertor silencioso,
Quando você descansa também,
E macia,
Descansa,
Que cobre cada parte de você,
Descansa,
Com cuidado,
Com carinho,
Com acolhimento,
Você é,
E enquanto seu corpo se entrega ao sono,
Dorme,
A sua mente inconscientemente,
Está voltando a se lembrar,
Continua ouvindo a minha voz,
E as palavras que curam por dentro,
E o seu corpo só,
Você pode esquecer de lembrar,
Que está se curando agora,
Você pode não saber como,
Pode abrir portas que você nem sabia que estavam fechadas,
Ver o passado com amor,
Se lembre que você está vivo,
Conheça seu professor
