350k reviews
Техники, используемые в медитации: 1. Майндфулнесс 2. Гипнотерапия 3. Дыхательные техники 4. Техника «телесного сканирования» 5. Визуализация источника энергии Кому полезна: Людям, испытывающим тревогу, стресс или эмоциональное напряжение. Тем, кто чувствует внутренний дискомфорт и усталость после насыщенного дня. Личностям, склонным к тревожным состояниям, которые ищут способы успокоить ум и восстановить внутреннее равновесие. Тем, кто хочет научиться управлять стрессом и возвращать себе состояние внутреннего спокойствия. Рекомендации по использованию: Для снижения острого стресса: Прослушивайте медитацию 1-2 раза в день, в течение одной недели. Для профилактики и поддержания состояния спокойствия: Можно слушать медитацию 3-4 раза в неделю. Для глубокого эмоционального восстановления: Рекомендуется слушать медитацию на ежедневной основе в течение 2-3 недель, чтобы укрепить устойчивое чувство внутреннего покоя и лучше справляться со стрессом в повседневной жизни.