Respiración consciente: un viaje de 7 días

He diseñado un programa de 7 días que explora 7 técnicas de respiración diferentes, con el objetivo de lograr relajación profunda, mayor concentración, reducción del estrés y la ansiedad, una mejor oxigenación del cuerpo, entre muchos otros regalos.

Es importante tener en cuenta que, aunque la práctica de Pranayama es beneficiosa para muchos, hay ciertas condiciones que requieren precaución. Si padeces de problemas respiratorios o cardíacos, estás embarazada, tienes presión arterial alta o baja, glaucoma u otras condiciones médicas que puedan verse afectadas, te recomiendo consultar con un profesional de la salud antes de comenzar.

Esta es una oportunidad para descubrir el poder de la respiración consciente y mejorar tu bienestar general.

Transcript

Hola,

Soy Mariana y el motivo por el cual me encuentro aquí es para compartir las herramientas que a mí me han servido para vivir mejor,

Para sentirme mejor,

Para sanar y hacer más fácil lo complicado.

Y hoy te comparto una serie de 7 prácticas de pranayama,

Respiración consciente,

Que es una de las herramientas más poderosas para lograr este bienestar.

Es verdad que a pesar de que la respiración es el proceso vital más importante en nuestro cuerpo,

Hemos perdido la capacidad de hacerlo adecuadamente.

Es un proceso tan automático que al hacerlo inconscientemente no aprovechamos la capacidad pulmonar que tenemos y respiramos de una manera superficial provocando una oxigenación insuficiente.

Y también muchos de nosotros respiramos por la boca gran parte del día o de la noche,

Lo que provoca ronquidos,

Resequedad,

Problemas de espalda,

Estrés,

Cansancio y en general cambios en nuestro estado de ánimo.

Así que he creado estas sesiones para que juntos practiquemos una respiración más consciente y ayudemos a nuestro cuerpo a recordar cómo respirar saludablemente.

Es importante saber que no existe una sola manera de respirar,

Hay tantos tipos de respiración como alimentos que comer y a lo largo de estas sesiones vamos a profundizar en diversas técnicas de respiración.

Al principio puede parecerte una práctica totalmente fuera de tu comodidad,

Pero con la práctica verás que respirar se volverá una herramienta de paz que no querrás soltar.

Se requiere de práctica y cada día lo harás mejor.

Es importante tener en cuenta que existen restricciones para este tipo de práctica.

Debes tener precaución si padeces de condiciones respiratorias o cardíacas,

Si estás embarazada o padeces de presión alta o baja.

Así que vayamos a nuestro rinconcito de paz y comencemos a hacer que la respiración,

El prana,

La energía vital fluya en nuestro cuerpo.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

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