Glücksmeditation

In dieser Meditation geht es darum, sich mit seinem eigene Herz zu verbinden und dieses wahrzunehmen und dieses wieder zu spüren.
Ebenso hilft sich dabei, dass Glück in sich wieder zu fühlen und zu spüren.
Es kann mit einem Rosenduft verstärkt werden

Transcript

In dieser Meditation geht es darum,

Das eigene Herz wahrzunehmen und das Wahrnehmen von Glück im ganzen Körper zu fühlen und zu fühlen,

Dass Liebe,

Egal ob allumfassend oder auch zielgerichtet,

Vom Herzen ausgeht und sich ausbreiten kann.

Wenn du möchtest,

Kannst du die Meditation noch mit einem Rosenöl verstärken.

Setze oder lege dich bequem hin und schließe die Augen.

Atme den feinen,

Süßen Rosenduft bewusst ein und lasse ihn durch den ganzen Körper strömen.

Jede einzelne Zelle soll erreicht und berührt werden.

In jeder einzelnen Zelle entfaltet sich der Duft.

Atme einmal tief ein und fühle,

Wie der Duft sich in deinem ganzen Körper verteilt und atme wieder aus.

Nimm nun Kontakt zu deinem Herzen auf.

Achte darauf,

Wie kraftvoll und regelmäßig dein Herz schlägt.

Stelle dir vor,

Wie direkt aus deinem Herzen ganz langsam eine Rose zu wachsen beginnt.

Zunächst kommt der Stiel heraus,

Dann die kräftigen grünen Blätter und dann bildet sich die Knospe.

Die Knospe öffnet sich ganz langsam,

Platt für platt für platt.

Nimm wahr,

Welche Farbe deine Rose hat.

Rieche sie.

Nimm wahr,

Wie sie duftet und riecht und nimm einmal wahr,

Wie der ganze Duft sich im Herzen verbreitet.

Schaue einfach zu,

Wie sich die einzelnen Blütenblätter immer weiter öffnen.

So weit,

Bis du das Herz der Rose sehen kannst und mit jedem neuen Blütenblatt verströmt sich der Duft immer weiter und weiter und wird stärker.

Dein Herz und das Herz der Rose vereinen sich.

Sie sind eins und nun kommen Sonnenstrahlen,

Die deine Herzblüte berühren.

Das ist wie ein Streicheln.

Dein Herz wird gestreichelt und gewärmt.

Das sind Glücksgefühle.

Nimm diese Glücksgefühle nun direkt in dein Herz auf.

Öffne dein Herz ein bisschen und öffne es noch weiter,

Damit das ganze Glück dort Platz hat.

Das Glück gehört dorthin in dein Herz.

Du darfst glücklich sein.

Erlaube dir nun glücklich zu sein.

Koste das Glücksgefühl voll aus und genieße dieses Glücksgefühl.

Einfach so genieße dieses Glücksgefühl.

Bleibe ein paar Minuten bei diesem Glücksgefühl.

Verweile in diesem Zustand und genieße dieses Glücksgefühl.

Koste es vollkommen aus.

Nun sehe dabei zu,

Wie sich die Rosenblätter wieder ganz sachte und behutsam über das Rosenherz legen.

Sie beschützen es.

Das Rosenherz ist gut geschützt und wenn sich aus der entfalteten Rose wieder eine Knospe gebildet hat,

Dann komme zurück in die Gegenwart.

Nun zähle ich bis 3 und bei 3 schlägst du die Augen auf.

1.

Bewege deine Finger und Zehen.

2.

Bewege deine Hände,

Deine Arme,

Deine Füße und deine Beine.

Rolle deine Schultern.

3.

Schlage deine Augen auf.

Du bist wieder hier.

Du kannst nun dein Tagwerk vollbringen.

Sei mit Freude und Glück dabei.