Visualización Desde el Ser

Este es un ejercicio de visualización para conectar con tu ser. Relajación, consciencia y respiración. Desde el anahata, chakra cardíaco, centro energético del sentir y emociones. Es una invitación para crear consciencia a diario. Namasté.

Transcript

Namasté,

Te invito hoy a hacer una conexión con tu propio ser,

Te invito a cerrar los ojos,

A que encuentres una posición cómoda,

Que tengas la espalda apoyada,

Que puedas aflojarte,

Aflojar el cuerpo físico,

Hace los movimientos que necesites,

Rota tu cuello si fuera necesario,

Lleva el mentón hacia el hombro derecho,

Hacia el hombro izquierdo,

Relaja los párpados,

Hace tres respiraciones bien profundas,

Desde la planta de los pies hasta la cabeza,

Sentí tu cuerpo más liviano,

Más relajado,

Relaja los dedos de los pies,

Los tobillos,

Las pantorrillas,

Las rodillas,

Los muslos,

Los glúteos,

Relaja cadera,

Sentí cada una de tus vértebras desde la base de la columna vertebral,

Sentí una a una tus vértebras,

Sentí los homóplatos,

Los hombros,

Sentí los codos,

Las muñecas,

Las manos,

Los dedos,

Sentí tu ombligo,

La zona de tu estómago,

Sentí tu pecho abriéndose a recibir,

Respirá,

Que esa respiración sea normal,

Sea continua y sobre todo sea consciente,

Respirá y lleva ese aire que ingresa por tu nariz a cada parte de tu cuerpo físico y en cada exhalación vas a ir eliminando todo aquello que ya no te sirve,

Toxinas,

Negatividades,

Quejas,

Dolores viejos,

Miedos,

Dudas,

Tristeza,

Respirá y en cada inspiración vas a inhalar amor,

Paz,

Gratitud y una luz inmensa,

Infinita,

Que va a ir recorriendo cada parte de tu ser,

Cada célula de tu cuerpo,

Se va a ir limpiando con esta luz radiante,

Magnífica,

Respirá y aflojá la zona de tu cuello,

Traga saliva si es necesario,

Aflojá la mandíbula,

Los dientes,

La lengua,

Aflojá tus orejas,

Tus pómulos,

Tu frente,

Aflojá tu cráneo,

Tu cabeza,

El cuero cabelludo,

Inhalo y exhalo y en esa respiración vas a ir encontrando esa luz recorriendo tu cuerpo sin juzgar,

Que llegue hacia donde sea que quiera,

Que se dirija sin presiones,

Sin indicar el camino,

Esa luz va a ir seguramente hacia donde más hoy la necesites para limpiar,

Para despejar,

Para traer paz,

Para traer luz,

Claridad,

Respuestas,

Esa luz va a iluminar tu cuerpo físico,

Tus emociones,

Tus pensamientos y sin detenernos en la mente porque no participa vamos a ir a iluminar y a llevar nuestra atención hacia la zona de nuestro chacra cardíaco,

Nuestro corazón anahata y vamos a recibir esa luz brillante y poderosa tal vez en color verde,

En color rosa y si no ves estos colores recibí la luz así,

Como llegue porque es como tiene que llegar y desde el ser,

Desde nuestro propio corazón vamos a limpiar todas nuestras emociones negativas,

Todos nuestros sentimientos destructivos,

Sentimientos cargados de juicios,

De ego,

Vamos a limpiar nuestro corazón de todos los no puedo,

Respira y vas a disfrutar tu presencia,

Vas a disfrutar esa paz que irradia desde tu corazón,

Respira y conecta con tu verdadero ser,

Con tu esencia y si sentís que aparece algo que no te gusta,

Déjalo a un costado ahora,

Respira tu corazón y quizás aparezca algún recuerdo,

Algún sentir,

Déjalo que fluya,

Que pase sin juzgar,

Observa esa luz,

Registra estos sentires,

Respira,

Si estás sentada,

Vas a apoyar bien la planta de los pies en el piso y si estás acostado,

Lleva tu atención ahora a la planta de los pies,

Para sentirlos firmes,

No rígidos,

Pero firmes,

Respira y vas a empezar a mover los dedos de los pies y de las manos,

Para empezar a tomar conciencia nuevamente de tu cuerpo,

Aquí ahora en este presente,

Respira y lentamente vas a llevar las manos hacia tu corazón,

Cuando lo desees vas a abrir tus ojos y vas a conectar con esa paz inmensa que nace desde tu ser,

Que es tu corazón y vas a conectar con ese bienestar y con esa dulzura que sólo el corazón puede mostrarte,

Respira,

Quédate con esa sensación,

Puedes repetir este ejercicio las veces que sea necesario,

Cada vez vas a ir sintiendo más conexión y vas a ir conectando cada vez más con tu ser,

Con tu verdadero ser que es tu corazón,

Tu maestro interno,

Tu camino,

Tu verdad,

Te abrazo desde lo más profundo,

Namasté.