Le lac de l'apaisement (Fall trip to the lake house : Ep 1 )

C'est l'automne. Tu décides de passer le week-end à ta lake house familiale pour te ressourcer avec ton nouveau petit chiot. Tu en profites pour admirer le couché de soleil sur le lac tranquille. Alors que tu sens déjà tes tensions se relâcher, tu te concentres sur les environs et tu laisses glisser tes inquiétudes avec les feuilles qui s'éloignent dans l'eau.

Ceci est une méditation pour lâcher prise quand tout devient "trop". Peut être utilisé pour s'endormir et avoir un sommeil réparateur.

Transcript

Bonjour à tous,

Bienvenue sur le premier épisode de la série Fall Trip to the Lake House qui est donc un voyage d'automne à la maison du lac.

Je souhaitais créer ces séries afin de vous emmener dans un univers chaleureux et sécurisant.

A chaque nouvelle méditation,

Nous reviendrons à votre Lake House familial qui regorge de bonnes ondes pour s'octroyer un moment de pur bonheur.

C'est ici que l'aventure commence.

Enjoy !

Prends place et trouve une position confortable.

Que ce soit assis ou allongé,

Cela dépend de ta préférence.

L'essentiel est de pouvoir totalement relâcher ton corps et de te sentir si bien que tu ne seras pas dérangé pendant la méditation.

Prends le temps qu'il faut pour trouver ta place.

Cette méditation a pour but le lâcher prise complet.

Elle peut être utilisée quand tu sens un trop plein d'émotions,

Quand tu as besoin de lâcher certaines choses,

Si tu sens un poids au fond de toi.

Mais elle peut également servir pour le sommeil,

Si tu as des difficultés à t'endormir.

Nous allons ensemble voyager dans notre petite bulle magique que j'ai créée exprès pour toi.

Fall Trip to the Lake House est une série de méditations où l'on utilise la douceur de l'automne et son côté cocooning pour travailler sur notre bien-être intérieur.

Toutes ces méditations travaillent un point particulier mais peuvent être écoutées pour s'endormir.

Elles sont donc faciles à suivre et vont te procurer une sensation de confort comme si tu étais dans un cocoon,

Bien en sécurité.

Maintenant que tu as eu le temps de trouver une position bien confortable,

Que tu sois assise ou bien chaud sous ta couette,

Prends une grande inspiration par le nez et une grande expiration par la bouche.

De nouveau,

Prends une grande inspiration par le nez puis une grande expiration par la bouche.

De nouveau,

Inspire puis laisse ton inspiration se transformer en un grand baillement et pousse ton expiration comme un grand soupir.

Tu peux répéter l'opération plusieurs fois car le fait de bailler va signaler à ton corps qu'il est l'heure pour lui de se détendre et même de dormir.

Ce qui est donc parfait,

Juste avant de dormir,

De faire une sieste,

Si c'est le cas pour toi.

Reprends une respiration tranquille,

Sans forcer.

Observe le mouvement de l'air dans ton corps,

Sans l'air qui entre et qui sort,

Qui gonfle et soulève ton corps,

Puis qui dégonfle et détend ton corps.

Alors que tu te diriges tranquillement vers ta maison sur le lac,

Tu prends le temps d'apprécier le paysage qui a bien changé depuis la dernière fois que tu es venu.

Sous tes pieds,

Les feuilles multicolores brissent.

Ce sont à l'avantage de t'apporter une détente immédiate.

Tu te fais la réflexion que c'est bien là le symbole de l'automne et que l'automne est la saison du cocooning.

Tu es ravi d'être de retour à la Lake House familiale.

Tu regardes autour de toi un sac sur les épaules,

Prêt à passer un bon week-end en pleine nature,

Avec pour seule compagnie ton petit chiot qui s'amuse déjà comme un petit fou dans les feuilles mortes.

Les arbres qui bordent la route et qui mènent à la maison forment un passage coloré et accueillant.

Tu montes les marches du Porsche qui fait le tour de la maison.

Tu arrives à la porte d'entrée et cherches tes clés.

Quand tu ouvres la porte,

Ton petit chien se rue à l'intérieur,

Tout excité.

C'est la première fois qu'il découvre les lieux.

Tu lui laisses faire le tour du propriétaire pendant que tu déposes tes bagages au pied de l'escalier.

Tu restes immobile pendant quelques secondes pour admirer la vue que les baies vitrées t'offrent.

Une belle terrasse qui mène jusqu'au lac qui,

Lui-même,

S'étend à perte de vue.

Les couleurs des arbres et le soleil qui commence à baisser dans cette fin d'après-midi t'émerveillent.

Tu avais oublié combien cet endroit est magique.

Tu n'as qu'une envie,

Aller te poser au bout du ponton pour admirer le coucher de soleil et séparer toutes ces émotions qui te pèsent ces derniers temps.

Avant ça,

Tu décides de t'occuper de ta petite boule de poils et de lui mettre à disposition une bonne gamelle d'eau fraîche et son panier pour qu'il puisse trouver ses marques.

Alors que tu entends ton petit chien s'abreuver,

Tu en profites pour te mettre dans une tenue bien confortable et chaude.

Une fois bien mitoufflée,

Tu ouvres une des baies vitrées du salon et sors sur la terrasse.

Tu prends de grandes inspirations et apprécies l'air frais qui entre dans tes poumons.

Au loin,

Tu sens un mélange de feux de bois et de feuilles qui se promènent dans l'air.

Un de tes voisins doit être en train de faire un feu de camp.

Cette idée te fait sourire et te rappelle de très bons souvenirs avec ta famille et tes amis.

Le soleil va bientôt se coucher.

Avec ton petit chiot qui trottine derrière toi,

Tu avances jusqu'au bout du ponton.

Tu t'y assoies en tailleur sur les feuilles.

Ton chien vient se nicher au creux de tes jambes.

Tout en le couvrant de caresses,

Tu admires le lac.

Le soleil brillant se reflète sur la surface tranquille du lac.

Tout est calme,

Il n'y a aucun bruit à part les oiseaux qui passent au-dessus de vous et des petits clapotements de l'eau dues aux poissons qui passent par là.

Les tensions avec lesquelles tu es venu commencent déjà à se dissiper.

De nouveau,

Tu prends une grande inspiration et une grande expiration.

Venir ici est toujours une bonne idée,

Surtout quand tu as besoin de te ressourcer.

Distraitement,

Tu attrapes une feuille jaune qui est à côté de toi.

Tu l'observes,

Elle est magnifique,

Sans aucun défaut,

D'une forme parfaite.

Son tâche,

Une merveille de la nature.

Puis,

Tu te mets à penser à une de ces choses qui te bloquent depuis quelque temps.

Tu pèses face à tant de beauté et de simplicité.

Tu prends conscience de combien tu ne veux plus de cette négativité en toi.

Tu ne veux plus gâcher ta tranquillité d'esprit avec des choses aussi futiles.

Tu décides de placer toutes ces pensées sur la feuille.

Puis,

Tu la laisses glisser sur l'eau.

Tu la suis des yeux,

Tu la vois s'éloigner.

Et avec elle,

Toutes ces pensées négatives,

Tu sens un poids sur ta poitrine se libérer.

Tu te sens plus légère,

Tu sens un sourire se dessiner sur tes lèvres.

Tu te sens mieux.

Si tu sens le besoin de lâcher autre chose,

Tu peux choisir une autre feuille et recommencer.

Tu peux le faire jusqu'à ce que tu te sentes totalement en paix et en harmonie.

Aussi légère que ces feuilles qui tombent doucement des arbres.

Aussi tranquille que l'eau du lac.

Aussi paisible que ton petit chien qui s'est assoupi au creux de tes jambes.

Tu cales ta respiration sur celle de ton chien,

Tranquille.

Tu te sens bercer au rythme de ses inspirations et expirations.

Tu te sens si bien,

En sécurité,

Aimé,

Apaisé.

Tu commences à somnoler au fur et à mesure que le soleil disparaît derrière les arbres.

Tu décides de retourner à l'intérieur.

Tu prends dans tes bras ton chiot qui ne se réveille même pas tant qu'il est bien avec toi.

Tu gravis lentement les marches qui mènent jusqu'à la terrasse.

Tout ton corps est détendu.

Il est de plus en plus lourd,

Le sommeil te gagne.

En rentrant à l'intérieur,

Tu sens la douce chaleur de la maison t'envelopper.

Doucement,

Tu montes l'escalier qui mène à ta chambre.

Tu installes ton petit chien sur le lit.

Puis tu enfiles un pyjama,

Bien douillet,

La tête pleine de sommeil.

Avec un dernier regard sur le lac que tu vois de la fenêtre de ta chambre,

Tu souris et te remercies d'avoir choisi de venir ici pour toi,

D'avoir pris du temps pour toi.

Tu te glisses sous la grosse couette en coton,

Bien chaude et qui sent bon la lavande.

Puis,

Tout naturellement,

Tu trouves le sommeil,

Fatigué par ta journée de voyage,

Mais apaisé par l'ambiance si douce de la maison du lac.

Merci de m'avoir laissé t'accompagner dans ce voyage.

A très vite !

Reviews

Merci 🙏 pour ce voyage extraordinaire 🙏