Selbstvertrauen und Selbstwert für dich

Mit dieser Mediation beginnst du dein Leben von Neuem. Du bereinigst erst mal die Dinge, die du über Jahrzehnte aufgebaut hast. Das Selbstwertgefühl ist bei den meisten Menschen nicht besonders stark ausgeprägt. Deswegen ist es wichtig dieses aufzubauen, denn besser geht in diesem Fall immer. Fühle dich einfach gut und steigere dein Selbstwertgefühl.

Transcript

Hallo und Namaste.

Das ist deine Meditation,

Um deinen Selbstwert mal ein bisschen anzureichern.

Also,

Mach es dir erstmal bequem.

Vielleicht sitzt du ja auf dem Sofa,

Vielleicht liegst du im Bett oder bist auf deiner Yogamatte und freue dich erstmal darüber,

Dass du deine Wohlfühlposition gefunden hast und schenke dir ein erholsames Lächeln.

Du darfst jederzeit Korrekturen an deiner Position vornehmen,

Sodass du in jedem Moment dich wohlfühlst,

Es dir richtig,

Richtig gut geht.

Und dann konzentriere dich langsam auf deinen Atem.

Lege eine Hand auf den Bauch und spüre,

Wie die Bauchdecke sich hebt und senkt.

Atme langsam tiefer und ruhiger.

Ein und wieder aus.

Du kannst dich noch besser auf deinen Atem konzentrieren,

Indem du nach der Einatmung ganz kurz mal die Luft anhältst und dann langsam wieder ausatmest.

Atme ein,

Halte kurz und atme aus.

Spüre,

Wie du dich dabei langsam entspannst.

Du singst immer tiefer und tiefer.

Deine Entspannung dehnt sich immer mehr und mehr in deinem ganzen Körper aus.

Dein Atem ist ganz leicht und frei und führt dich immer mehr in diese angenehme Zufriedenheit und Ruhe.

Spüre die Leichtigkeit,

Die entsteht und nimm die heilenden Worte für dich auf.

Du brauchst gar nichts aktiv zu machen.

Du darfst dich vollkommen entspannen und deine Veränderung annehmen.

Tief und ruhig ist deine Entspannung.

Du bist zufrieden und gelassen.

Du fühlst dich rundum wohl und geborgen.

Die Entspannung in deinem Körper wird immer größer und größer.

Je größer deine Entspannung ist,

Umso tiefer sinken gleich die heilenden Worte in dein Unterbewusstsein und entfalten dort ihre heilende Wirkung.

Dich durchströmen Ruhe und Gelassenheit.

Und du fühlst,

Wie der Selbstwert und die Selbstliebe in dir aktiviert wird.

Du weißt,

Dass du ein ganz besonderer Mensch bist und dass jetzt die Liebe zu dir selbst und zu deinen Mitmenschen aktiviert wird.

Ab jetzt kannst du immer mehr Liebe im Außen erkennen,

Weil die Liebe in dir mit jedem Tag wächst.

Du weißt,

Dass du ein wunderbares Wesen bist,

Was es verdient hat,

Geliebt zu werden.

So wie du bist,

Bist du gut und richtig.

Du vertraust tief und weißt,

Dass alles,

Was geschieht,

Zu deinem Besten ist.

Du fühlst dich sicher,

Wohl und geborgen.

Ein tiefes Vertrauen in dich selbst entsteht mit jedem Atemzug.

Du kannst immer besser zu dir stehen und für dich einstehen.

Mit jedem Tag ist die Kraft in dir größer und du lässt immer mehr Liebe für dich zu.

Sprich mir leise oder in Gedanken nach.

Ich übernehme die Verantwortung für mein Glück selbst.

Ich akzeptiere meine Vergangenheit und nehme das Gute mit und hole mir das,

Was fehlt auf anderen Wegen.

Ich bin gelassen und ruhig.

Ich bin voller Vertrauen.

Ich bin liebevoll mit meinem Körper.

Ich liebe mich so,

Wie ich bin.

Ich bin es wert,

Geliebt zu werden.

Ich bin gesund und fühle mich jeden Tag wohler und wohler.

Ich setze meine Vorhaben erfolgreich in die Tat um und erreiche meine Ziele.

Ich werde von Tag zu Tag selbstbewusster.

Ich bin es wert,

Mich selbst zu lieben.

Ich bin es wert,

Geliebt zu werden.

Ich nehme mich an und liebe mich so,

Wie ich bin.

Ich fühle mich in mir selbst wohl und geborgen.

Ich finde Liebensfreude und Zuversicht in mir und lasse die Vergangenheit los.

Atme tief.

Fühle dich rundum wohl und geborgen.

Die Entspannung in deinem Körper wird immer größer und größer.

Ruhe und Gelassenheit durchströmen dich.

Du bist eingehüllt in Liebe.

Du weißt,

Dass du ein ganz besonderer Mensch bist und dass jetzt die Liebe zu dir selbst und deinen Mitmenschen frei fließen kann.

So wie du bist,

Bist du gut und richtig.

Deine alten Glaubenssätze,

Die dich hindern,

Dich so anzunehmen,

Wie du bist,

Lösen sich mit jedem Atemzug auf.

Jeder Atemzug befreit und löst dich mehr.

Du kannst ganz tief vertrauen.

Alles,

Was geschieht,

Geschieht zu deinem Besten.

Du fühlst dich wohl und geborgen.

Du kannst immer mehr zu dir stehen und für dich einstehen.

Mit jedem Tag ist die Kraft in dir größer und du spürst die Liebe zum Leben.

Atme nochmal tiefer in dich hinein.

Das Gefühl der tiefen Freude und der neugeborenen Kraft in dir.

Nimm das in deinen Alltag und erinnere dich heute noch mehrmals an dieses Wohlgefinden in deinem ganzen Körper,

Wie es dich durchströmt.

Und dann spüre wieder die Unterlage,

Auf der du sitzt.

Atme leichter und komme wieder zurück,

Ganz hier und jetzt.

Beginne dich etwas zu bewegen,

Zu retten und zu strecken.

Du fühlst dich jetzt wach und erholt.

Lächelst dir noch einmal zu und genießt diesen unglaublichen Frieden um dich herum.

Atme das nochmal ganz tief in dich hinein und mit deinem lächelnden Gesicht gehst du jetzt ganz gelassen wieder zurück in deinen Alltag.

Reviews

Sehr wohltuend! Ich hatte zum Ende ein breites, warmes Lächeln in mir. Die Meditation werde ich sicherlich wiederholen. Die Musik ist auch sehr schön!

Ein schöner Start in diesen Tag, vielen lieben Dank ❤️

Sehr schöne Meditation mit schöner Hintergrundmusik.

Ich gehe mit einem Lächeln in den Tag ☺️

Vielen Dank 🙏 das war genau die richtige Meditation die ich jetzt gebraucht habe, um entspannt in einen wichtigen Tag zu starten 🌺

Ich fand es sehr schön und bestärkend 🧘🏼‍♀️. Vielen Dank 🙏☀️.

Vielen Dank, ich höre gerne deine Meditationen meistens höre ich englische Meditationen, weil das eine andere Energie ist, aber es ist wunderbar auch manchmal auf Deutsch zu hören in meiner Muttersprache das berührt im Herzen deine lieben Worte

Sehr schöne Meditation, ich möchte sie ab jetzt öfter machen. Vielen Dank!

Sehr entspannend. Schöne sanfte und einfühlsame Stimme. Danke! namasté 🌻

Wunderschön 💞Danke🫂🥰

Sehr angenehm 🌼🙏

Sehr schöne Meditation! Tat sehr gut! Danke für s teilen!🙏💜

Tolle Meditation, wunderbare Stimmen und wunderschöner Text ♥️

So schön, danke liebe Beate für deine wunderbaren Meditationen und den tollen Podcast. 💖

Befreiend und tiefen entspannt, gestärkt für den Tag.

Eine wunderbare, magische Meditation. Während ich sie höre, blüht meine Herzgegend regelrecht auf, Geborgenheit, Liebe und Frieden sind auf einmal da. Ich höre sie seit einigen Tagen immer und immer wieder und habe wirklich das Gefühl, dass sich etwas in die richtige Richtung bewegt. Süchtig bin ich auch nach ihren anderen Mediationen zum Befreitsein, den Wünschen und dem Wohlstand. DANKE!