Resgate do Feminino - Quadril e Hara

Nosso quadril represa emoções. Através da consciência dirigida ao quadril e em conjunto com a energia do hara, podemos nos conectar a este centro energético despertando nosso prazer, poder, conexão, autoestima.

Transcript

Você pode fazer essa meditação sentada,

Mas de preferência,

Deite-se em uma posição confortável.

Feche os olhos suavemente.

Leve sua atenção à sua respiração.

Inspire profundamente e solte o ar lentamente,

Soltando qualquer tensão.

A cada respiração,

Sinta-se chegando em você,

Deixando o mundo lá fora,

Acolhendo o que você sente,

Sem pressa,

Sem nenhum julgamento.

Agora,

Leve a atenção para o seu corpo.

Sinta seu corpo,

As sensações táteis,

O peso do seu corpo no chão.

E leve sua atenção especialmente para a região do seu quadril e perceba se há tensões,

Bloqueios,

Desconfortos.

Imagine que essa região pode respirar,

Que o ar entra e sai através do seu quadril.

Então,

Ao inspirar,

Envie o ar até o quadril e,

Ao expirar,

Solte qualquer rigidez.

Ao inspirar,

Envie o ar até o seu quadril e,

Ao expirar,

Solte qualquer rigidez.

Continue respirando assim,

Sabendo que essa é a morada da sua base,

Da sua sensualidade,

Da sua força instintiva.

Permita que a energia aflua através do seu quadril e você pode mexer,

Balançando suavemente os quadris,

Se você desejar.

Fazendo pequenos movimentos que despertam e que liberam essas energias estagnadas.

Continue sentindo,

Movendo,

Inspirando e expirando as tensões.

Continue conectada com a sua respiração.

E agora,

Você vai levar sua atenção para um ponto que está dois a três dedos abaixo do seu umbigo.

Este é o seu ponto rara,

Que é o centro da sua força vital.

Respire profundamente até ele.

Faça algumas inspirações.

Conte até cinco,

Inspirando.

Retenha o ar no rara,

Nesse vaso energético e expire contando até cinco.

Repita essa respiração por mais um tempo,

Com calma,

Tranquilidade.

Você pode imaginar uma luz quente e suave crescendo ali.

Inspire,

Sinta essa luz expandindo pelo seu abdômen e pelo seu quadril.

Retenha o ar,

Energizando todo o seu quadril e expire soltando tudo o que você não precisa mais carregar.

Cada respiração desperta esse seu centro energético,

Acolhe a sua energia feminina e nutre sua saúde emocional e energética.

Você está habitando o seu corpo,

A sua casa,

Enraizada,

Plena e viva.

Você pode visualizar agora uma flor se abrindo no seu quadril,

Uma flor única.

Escolha a cor que representa o seu feminino sagrado.

Ela representa a sua força de criação,

O seu prazer,

A sua liberdade de sentir.

Inspire,

Sentindo essa flor vibrar com vida e,

Ao expirar,

Você se permite florescer.

Inspire,

Sentindo essa flor vibrando com vida e expire,

Sentindo-se,

Unindo-se a essa flor,

Permitindo-se florescer.

Entregue agora à mente uma palavra que represente o que você quer despertar em você.

Pode ser suavidade,

Poder,

Entrega,

Cura,

Prazer,

Conexão.

Inspire essa palavra,

Sentindo-se preencher o seu útero energético e,

Ao expirar,

Deixe que essa palavra se espalhe por todo o seu corpo e agora,

Conecte-se ao seu coração.

Você pode,

Se quiser,

Tocar com uma das mãos o seu coração e com a outra o seu ventre,

Honrando sua presença aqui,

Agradecendo ao seu corpo,

Ao seu feminino,

Ao seu centro de força.

Agradeça a essa sua experiência nesse momento e,

Agora,

Lentamente,

Vá mexendo os dedos das mãos e dos pés e,

Quando estiver pronta,

Abra os olhos suavemente,

Despertando o seu corpo e a sua mente.

Legendas pela comunidade Amara.

Org