Méditation Racine - Ancrage et Energie

En sanskrit muladhara que l'on peut traduire de la manière suivante :
"mul"=base
"adhara"=soutien
représente le 1er des 7 chakras principaux selon la philosophie Hindoue.

Plus communément appelé Chakra Racine, il est accompagné dans cette séance par le son de BluBonRelaxon sur la fréquence 396Hz, qui représente la fréquence initiale et originelle.

Harmoniser ce centre énergétique permet d'avoir une action sur son corps physique et la prise de conscience de soi.

Installez-vous et profitez d'une séance guidée pour (re)trouver énergie, stabilité et ancrage.

Transcript

Bonjour et bienvenue sur ma chaîne Aromazénétude la séance d'aujourd'hui va porter sur le premier des sept chakras principaux je parle bien entendu du chakra racine celui qui est situé à la base de la colonne vertébrale entre le périnée et l'anus ce chakra est celui qui nous relie à l'énergie de la terre voilà pourquoi il porte le nom de racine pour démarrer la séance vous allez vous installer dans la position qui vous semble la plus confortable soit vous restez en position assise avec les bras le long du corps soit vous vous mettez en position allongée en connectant la partie basse de votre corps au sol vous êtes installé dans la position qui vous convient vous allez amorcer une détente physique pour cela vous allez les lever et les abaisser.

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Vous êtes prêts ?

C'est parti !

À l'inspiration vous levez vos épaules et à l'expiration vous les laissez retomber d'un coup vous inspirez,

Vous levez les épaules,

Vous expirez,

Vous les laissez retomber vous le faites 3-4 fois de suite,

Inspirez,

Levez les épaules expirez,

Laissez les retomber,

Inspirez,

Expirez,

Une dernière fois levez les épaules laissez les retomber,

Après vous êtes occupé de vos épaules les avoir détendues vous allez allonger votre colonne vertébrale agrandissez-vous et pour cela relevez la tête,

Redressez-la et regardez droit devant vous vous pouvez fermer les yeux si vous le souhaitez ou garder les yeux ouverts mais vous concentrez sur votre respiration,

Vous sentez votre souffle vous percevez le cheminement de votre respiration dans votre corps vous ressentez qu'à l'inspiration votre souffle occupe la partie haute de votre corps tête,

Colonne et descendre jusqu'au penché pelvien à l'expiration vous ressentez que votre souffle chemine vers la partie basse de votre corps traversant vos jambes et en se dirigeant vers vos orteils à chaque nouveau cycle de votre inspiration vous prenez conscience de la circulation de ce souffle votre souffle part de votre tête,

Se dirige vers votre cou,

Traverse votre colonne et ressort par la plante de vos pieds inspiration partie haute de votre corps,

Expiration partie basse de votre corps expiration partie haute de votre corps,

Expiration partie basse de votre corps partie haute de votre corps,

Partie basse de votre corps en plus de prendre conscience de cette respiration vous prenez aussi conscience de cette énergie qui circule nous allons nous interner sur la zone de localisation de cette énergie le premier chacrin,

Le premier centre énergétique il est communément représenté par la couleur rouge couleur représentative de l'amour avec un grand A pour ressentir cette énergie il nous faut nous connecter à la terre et pour se connecter à la terre nous allons imaginer une boule de couleur rouge cette boule vous allez la localiser au bas de votre colonne si vous ne réussissez pas à l'imaginer au bas de votre colonne,

Imaginez-la entre vos jambes vous imaginez cette boule qui rayonne sa luminosité s'accroît,

Plus vous vous concentrez sur cette boule et plus vous la sentez gagner en densité,

Elle ne s'agrandit pas,

Attention elle scintille juste de plus en plus votre corps s'imprègne de cette lumière comme s'il l'absorbait à présent que vous avez conscience de cette boule vous en ressentez l'énergie et par énergie on va penser à couleur vous voyez cette couleur rouge s'insinuer dans vos hanches,

Votre bassin,

Vos organes sexuels en plus de la voir,

Vous pouvez la ressentir,

Ressentir son énergie et cette énergie vous la ressentez par de la chaleur cette chaleur vous envahit et vous remplit maintenant que vous la ressentez cette énergie dans la partie basse de votre corps vous allez la redistribuer au reste de votre corps et vous allez la redistribuer en répétant ces affirmations affirmations positives bien entendu j'ai confiance,

Je m'accepte comme je suis je me remercie de prendre du temps pour moi je sème l'intention de me connecter à la terre je remercie la terre de me libérer je suis enraciné,

Je m'ancre pour m'élever je suis à l'aise dans mon corps,

Je suis forte,

Fort,

Stable et j'ai les pieds sur terre je suis à ma place,

Là où je suis à présent que j'ai déposé l'intention de me tenir lié à la terre et d'y puiser la force et l'énergie nécessaire pour évoluer je vais faire appel aux autres éléments l'eau,

L'air et le feu de quelle manière ?

En récitant ces affirmations je fais appel à l'eau pour ne pas me sentir submergé face à une situation compliquée je fais appel à l'élément air pour ne pas m'envoler et m'aider à garder le cap et la bonne direction lorsque je poursuis mon chemin et je fais appel à l'élément feu pour ne pas me laisser consumer par des émotions trop fortes la séance à présent touche à sa fin je vous invite à vous répéter ces quelques affirmations de manière quotidienne pendant quelques jours et dès que le besoin s'en fait sentir n'oubliez pas,

Notre corps est notre maison notre maison est le reflet de notre âme restons à l'écoute de notre corps et prenons soin de nous