Energieschöpfen — Eine kurze Pause für zwischendurch

„Einmal ganz kurz durchatmen. Atmen und mich selber spüren. Ich spüre, wie meine Füße den Boden berühren, der Boden unter mir erdet mich.“ Bei viel Trubel, ob auf der Arbeit oder im Privaten, vergisst man sich schnell selbst. Dann lohnt es sich, eine Tür hinter sich zu schließen und tief durchzuatmen, sich zu erden und wieder zu spüren. Es loht sich, denn nur wer selbst genug Kraft hat, gibt sie auch gerne an andere. Deshalb ist es so wichtig, den eigenen Akku beizeiten aufzuladen. Wenn es brennt, hilft es, einer geführte Entspannung zu folgen. Mit ein bisschen Übung kannst du deine eigene Technik kreieren. Erholsamer Klang vom Wasserfall in den Tessiner Bergen ist im Hintergrund zu hören.

Transcript

So,

Ein Moment Pause.

Einmal ganz kurz durchatmen.

Erstmal zu mir kommen.

Atmen und mich selber spüren.

Ich spüre meine Füße.

Ich spüre wie meine Füße den Boden berühren.

Boden unter mir erdet mich.

Ich strecke die Arme nach oben zum Himmel.

Freiheit.

Ich atme durch.

Nehme meine ganze Größe wahr.

Ich stehe,

Strecke mich.

Hier bin ich.

Meiner ganzen Größe.

Allem was ich bin.

Was ich kann.

So ist gut.

Ich spüre wie wieder der Frieden in mich einkehrt.

Wie ich in mich zurückkehre.

Wie ich mich spüre.

Ich mich selbst.

Das tut gut.

Einfach nur mich selbst spüren.

Hier und jetzt.

Egal was war.

Egal was kommt.

Dieser Moment gehört mir.

Mir ganz allein.

Hier und jetzt bin ich mit mir im Frieden.

Ich spüre wie ich entspanne.

Wie ich locker lasse.

Einfach ich selber bin.

Es tut so gut.

Einfach nur ich selber sein.

Ich atme ein und ich atme aus.

Ich spüre wie die Kraft zurückkehrt in mich.

Wie ich neue Energie schöpfe.

Herrlich.

Ich bin wieder da.

Ich bin wieder da und es kann weitergehen.

So,

Was steht als nächstes an?

Reviews

Wow, das hat wirklich sehr gut getan! Eine wunderbare Pause, begleitet von einer sanften Stimme und sehr gut angeleitet. Tausend Dank dafür!

Sehr angenehm und wohltuend "zwischendurch" danke :)

"... das tut gut ..."
Danke

Vielen Dank für die kurze Pause. Genau für die fünf Minuten bevor ich los gehe, um meine Tochter von der Schule abzuholen. :-)

Sehr gut, danke! Ich liege zwar im Bett und habe nicht im Sitzen oder Stehen meditiert, aber es war trotzdem angenehm und wunderbar dieser Stimme zuzuhören. Ich konnte mich super gut entspannen.

Wow die beste kurze Pause daß ich erlebt habe. Danke sehr 😍🙏

Wunderbares Vogelgezwitscher im Hintergrund , beruhigende Stimme - eine Wohltat so in den Arbeitsalltag zu starten

Dankeschön LG Claudia

Das war gut. Und auch anders von der Art her als andere. Danke

Es kommt so tief! Es ist als würde ich mit mir selbst sprechen. Vielen lieben Dank!

Eine wirklich kurze Auszeit, die wunderbar Platz hat im Tagesablauf.
Herrlich schön Zeit für mich ☺️
Namaste

Das war wirklich toll. Vielen Dank!

Eine meiner liebsten

Super. Perfekt für Zwischendurch. Danke.

Danke für diesen wunderbaren Moment!
Nun kann ich meinen Tag angehen.
Namaste!

Kleine Pause, große Wirkung 😊

Sehr gut! Danke!

Schööön ☺ DANKE.

Endlich konnte ich mich entspannen! Dankeschön!

Super toll und entspannend😊