Imaginationsmediation mit Herz

Trainiere deine Vorstellungskraft in Raum und Zeit. Nutze die Kraft deiner inneren Entspannung, Ruhe und Vorstellungskraft. Eine Imaginationsmeditation unterstützt dich dabei, deine Vorstellungskraft zu fördern und dir deine inneren Bilder nicht nur vorzustellen, sondern auch zu spüren. Denn innere Bilder, die mit Emotionen angereichert werden, sind für das Gehirn realer als reine Vorstellung. Die Emotion ist der Ausdruck des Körpers. Lass dein Herz schwingen.

Transcript

Setze dich aufrecht hin,

Am besten im Schneidersitz.

Nehme eine bequeme Haltung ein,

Aber behalte einen geraden Rücken bei.

Genau so.

So ist es richtig.

Und nun atme mit mir und wieder aus und wieder ein und wieder aus und wieder aus und während du ein- und ausatmest,

Spürst du,

Wie dein Körper sich immer mehr entspannt,

Ganz entspannt und wohlige Wärme breitet sich aus in deinem ganzen Körper,

In deinem Bauch und du spürst nun mehr und mehr die Entspannung bis in deine Fingerspitzen,

Bis in deine Fußspitzen.

Immer entspannter wirst du und je mehr du meiner Stimme lauscht,

Desto entspannter wirst du.

Du spürst es in deinem ganzen Körper.

Nun richte deine Aufmerksamkeit auf den Rhythmus deines Atems.

Lass den Atem kommen und gehen.

Atme ganz tief,

Langsam und in aller Ruhe.

Es ist so ein schönes Gefühl,

So ruhig zu werden.

Ganz ruhig.

Nun stell dir vor,

Du bist in einem wunderschönen Raum.

In diesem Raum bist du und sonst gar nichts,

Nur du und dieser Raum.

Kannst du dir vorstellen,

Wie viel Raum du einnimmst?

Kannst du spüren,

Wie viel Raum du einnimmst mit deinem Körper,

Wo du gerade sitzt?

Und kannst du dir den freien Raum vorstellen?

Kannst du ihn fühlen,

Diesen Raum,

Wo nichts zu sein scheint?

Das ist der Raum voller unendlicher Möglichkeiten.

In diesem Raum,

Außerhalb von dir.

Im Raum,

In dem deine Träume erschaffen und realisiert.

Dort ist das reine Bewusstsein,

Deine Schöpferkraft.

Dieser Raum mit seiner Schöpferkraft ist voller Liebe und Kreativität.

Dort ist noch alles möglich,

Noch nichts wirklich ist.

Es ist freier Raum.

Raum für dich und deine Träume,

Die du dir wünschst.

Von Herzen für dein Leben.

Was möchtest du?

Wer möchtest du sein?

Kannst du es dir vorstellen?

Stelle es dir vor,

So lebhaft,

Wie du kannst.

Das,

Was du sein möchtest.

Und fühle es.

Fühle,

Wie du sein möchtest.

Heichere es an.

Mit starken,

Guten Emotionen.

Erinnerst du dich?

Erinnerst du dich an einen Moment in deinem Leben,

Der voller Freude war?

Nimm diese Freude.

Nimm diese wunderbare Emotion.

Und hülle deine Träume damit ein.

Das,

Was du sein möchtest.

Der Mensch,

Den du sein möchtest.

Fühle es.

Fühle es in jeder deiner Zellen.

Fühle es in jeder deiner Zellen.

Mach deine Vorstellungskraft noch etwas stärker.

So stark,

Wie es nur irgendwie geht.

Stärker.

Stärker.

Ja,

Genau so.

So ist es richtig.

Du brauchst diese Emotionen,

Um das,

Was du dir von dir selbst erträumst,

In die Wirklichkeit zu holen.

Bringe deinem Körper bei,

Dass es diesen wunderbaren Gedanken über dich wirklich gibt.

Materialisiert sich das,

Was du dir jetzt gerade vorstellst.

Und du kommst ganz und gar in deine Kraft.

Und du kannst genau zu dem Menschen werden,

Der du sein möchtest.

Kraftvoll.

Gesund.

Glücklich.

Erfüllt.

Erfolgreich.

Gelassen und voller Freude.

Und du fühlst dich sicher und geborgen in deinem Sein.

Dort bist du sicher.

In deiner Kraft.

Ganz bei dir.

Nehme Abschied von all den negativen Feldern,

Die dich umgeben haben.

Auf den alten negativen Feldern,

Auf denen du standest.

Die dir nicht viel gebracht haben.

Außer Kummer und Leid.

Du darfst das jetzt alles loslassen.

Alles an Negativität.

Alles,

Was nicht zu dir passt.

Lass los.

Und bringe deinem Körper bei,

Neu zu fühlen.

Und bringe deinem Gehirn bei,

Neu zu denken.

Mitgefühl für dich und andere.

Zuwendung für dich und andere.

Freude für dich und andere.

Liebe für dich und andere.

Und während du ein- und ausatmest,

Hülle dich ein mit der Energie der Liebe.

Du kannst es dir vorstellen,

Wie ein wunderschönes Licht in einer wunderschönen,

Zarten Farbe.

Und hülle dich ein damit,

Von Kopf bis Fuß.

Dieses wunderschöne Gefühl.

Gehe jetzt in deine Schöpferkraft.

Hole dir aus dem Feld der Möglichkeiten,

Aus diesem Raum um dich herum,

Das,

Was du willst für dein Leben.

Tu es.

Tu es jetzt.

Du darfst wählen,

Wo möchtest du sein.

Und stell es dir immer und immer wieder vor.

Fühle es.

Mit deinem ganzen Körper.

Schau dich an,

Dass du lebst.

Nimm nun deine Hände und halte sie auf dein Herz.

Und spüre die Liebe und dein Mitgefühl für dich und dein Herz.

Und atme tief ein und aus.

Und spüre diese Liebe,

Dieses Mitgefühl,

Diesen Frieden in dir.

Schau auf dein Herz.

Schau zu,

Wie es sich so langsam öffnet,

Während du einatmest.

Du atmest ein,

Dein Herz öffnet sich noch ein bisschen mehr.

Und spüre die Liebe und das Mitgefühl für dich und dein Leben.

Alles,

Was du dir für dein eigenes Leben wünschst.

Für dein wunderbares Leben.

Und für dein wunderbares Sein.

Und für all das,

Was du mitgebracht hast in diese Welt.

Und lächle dir zu.

Du bist es wert.

Und atme noch einmal tief ein und aus.

Spüre noch einmal hinein in dieses wunderschöne Gefühl,

Was du jetzt gerade hast.

Und wenn du möchtest,

Kannst du langsam Augen öffnen und zurückkommen ins Hier und Jetzt.

Reviews

Dankeschön für diese wunderbare Meditation. Es war heute eine Intuition, diese Meditation zu wählen. Genau richtig! Gefühlvolle Stimme! Musik im Hintergrund vielleicht etwas leiser 😊🙏🧘🏻‍♀️

Vielen Dank für die wunderbare Meditation! 🙏

Mega tolle Meditation. Die Musik ist nicht so mein Ding, hat aber auch nicht wirklich gestört. Danke für diesen schönen Moment.

Super schöne Stimme & Meditation