Semillas en el Corazón

Un corazón en calma es el principio de una vida en calma. En esta meditación vamos a sembrar unas semillas en el corazón y ver como crecen árboles, frutales y flores maravillosas para fortalecer y sanar. Una visualización guiada en donde sembramos para que el corazón se sienta cuidado y protegido. Acompaño la meditación con la música de Pablo Arellano que sana desde lo más profundo.

Transcript

Hoy vamos a ir a sembrar un bosque en el corazón.

Vamos a recorrer un camino especial para que esa parte de nuestro cuerpo sienta que le estamos poniendo especial atención.

Vamos a sembrar un bosque maravilloso,

Un bosque con árboles preferidos,

Con árboles frutales,

Con flores,

Para que el cuerpo entero entienda que estamos aquí en presencia,

Nutriendo cada pedacito y cada parte de él.

Quiero que tomes una respiración profunda que se sienta en el fondo del estómago,

Como símbolo de gratitud con el cuerpo y con la mente,

Y que luego imagines que tienes en la mano una pequeña semilla,

Una pequeña semilla que alguien especial te ha regalado,

Y esa semilla es de un árbol inmenso,

Un árbol que va a crecer infinitamente,

Y miras esa semilla y sabes que de ahí van a ser ese árbol maravilloso que va a dar sombra y va a dar oxígeno,

Y va a producir unas raíces profundas que se van a entrelazar con otros árboles adentro del corazón,

Y quiero que pienses en ese corazón y que imagines cuál es la herida más profunda que tienes adentro,

El dolor más grande,

Alguna soledad,

Alguna pérdida,

Alguna memoria,

Y que en ese lugar sembremos esa semilla,

Y en esa pequeña grieta vas a poner la semilla,

Imaginariamente vas a regar un poco de agua,

Y como es una semilla mágica inmediatamente empieza a germinar,

Y sale el primer brote y son unas hojitas verdes diminutas,

Y puede ser un árbol de flores o un árbol frutal,

O puede ser una palma o un árbol de bosque,

Un árbol de invierno o de verano,

Un árbol de otoño,

Un árbol de primavera,

Y el mío por ejemplo es un magnolio que tiene unas flores blancas grandes que parecen forradas en cera y tienen un olor parecido a la vainilla,

Y puedes ver como ese árbol tuyo con esa semilla que alguien especial te regaló empieza a crecer,

Y ese corazón se va sintiendo un poquito más fuerte y el cuerpo se va sintiendo cada vez más oxigenado,

Y ahora quiero que revises una de tus mayores alegrías,

Tus mayores fortunas,

Y escojas una flor para sembrar ahí,

Y recibes esa semilla en tu mano,

Y vas a ese lugar especial en el corazón donde guardas esa memoria alegre,

Esa dicha,

Esa fortuna,

Y le siembras ahí,

Esta pequeña planta,

Y es una planta que va a tener muchas flores,

Porque la idea es que traiga mariposas,

Y traiga pájaros,

Y traiga abejas,

Y haya todo el movimiento alrededor del corazón para mantenerlo vivo,

Y puedes ver cómo va germinando esa pequeña mata,

Y va creciendo,

Y el magnolio también va creciendo en mi corazón,

Y que revises tu árbol para ver el tamaño,

El mío ya está grande,

Ya da sombra,

Y el tuyo también debe dar sombra,

Y ahora quiero que pienses en una persona especial,

Que puede estar todavía en esta latitud o puede que ya no esté,

Pueden ser dos personas o tres,

Y que escojas para cada persona un árbol,

Puede ser un pino,

Una palma,

Un naranjo,

Y despacio vas mirando las semillas en tu mano de esas personas especiales,

Y vas a ese lugar en tu corazón a donde las tienes guardadas,

Y siembras cada uno de esos árboles,

Y les pones agua,

Y empiezas a ver esas semillas mágicas brotando,

Y brotan despacio de la tierra,

Y van saliendo unas hojitas verdes,

Delgadas,

Y van llenando el espacio,

Y van acompañando los otros árboles,

Y las otras flores,

Y vas sintiendo como adentro del corazón las raíces empiezan a tocarse unas con las otras,

Y como los árboles reales se mandan nutrientes,

Información,

Se mandan promesas,

Se cuidan,

Y quiero que tomes una respiración a ese centro del corazón,

Y que sientas como late en calma,

Como palpita despacio,

Porque donde hay un bosque siempre habrá calma,

Y ahora quiero que pienses en una intención,

En algo importante que quieras que pase,

En algo importante que necesitas para ti,

Una intención espiritual profunda,

Una intención consciente,

Y recibas esa semilla para sembrarla ahí,

Y yo he decidido sembrar una enredadera morada,

De florecitas diminutas,

Que cuelga,

Y va a descender por todo el cuerpo,

Y pones la semilla en esa intención,

Y le pones un poco de agua,

Y vas viendo como va brotando también,

Esa otra planta,

Y cada vez están más grandes los árboles,

Los frutales,

Las enredaderas y las flores,

Y ya se pueden ver los pájaros,

Los nidos,

Los panales de las abejas,

Las mariposas revoloteando,

Y entendemos que hay vida allá en ese corazón,

Que el corazón está vivo,

Que lo estamos cuidando,

Que lo estamos nutriendo,

Y tomamos una respiración profunda,

Para dar las gracias,

Por recibir cada uno de estos regalos,

Y sabemos que podemos volver a este bosque las veces que queramos,

Que podemos volver a sembrar más árboles,

A sembrar más flores,

A sembrar frutales o palmeras,

Le damos las gracias a este corazón que todos los días palpita y late,

Para que nos mantengamos vivos,

Así que gracias a este cuerpo maravilloso,

Único e irrepetible.

Reviews

Hermosa meditación para iniciar el día en gratitud y expansión🙏🏼✨🙏🏼

Preciosa meditación! Sauce, alamos y verde césped plagado de margaritas y amapolas... Gracias!

That was so beautiful 😍 I am sure I will play it again with different thoughts. Beautiful voice 🌸 thanks