Heile dein inneres Kind

Nimm dein inneres Kind an die Hand! Tiefe Heilung kann dann geschehen, wenn wir uns unseren inneren abgespaltenen Anteilen zuwenden. Die wertvolle Arbeit mit dem inneren Kind lässt tiefgreifende Heilung zu. Wir werden wieder ganz. Und kommen so unserem Geburtsrecht - glücklich zu sein - viel näher.

Transcript

Mache es dir bequem.

Schließe die Augen.

Nimm einige tiefe entspannende Atemzüge.

Lasse beim Ausatmen alle Anspannung los.

Achte darauf,

In welchem Körperteil die Verspannung am stärksten ist.

Beine,

Brustkasten,

Schultern,

Stirn.

Atme in diesem Körperteil hinein und lasse die Anspannung einfach los.

Lasse die Schultern fallen.

Entspanne den Kiefer.

Gestatte deinem Körper,

Sich ganz zu entspannen.

Kehre in Gedanken zurück in die Vergangenheit,

Zu einem schmerzlichen Kindheitserlebnis,

Zu einer Zeit,

Als du dich verletzt oder ängstlich fühltest und mit diesem Gefühl allein warst.

Vielleicht erinnerst du dich an ein bestimmtes Ereignis,

Wie du beispielsweise von einem Elternteil bestraft,

Von einem Freund zurückgewiesen oder auf irgendeine Art und Weise gedemütigt wurdest,

Oder einfach an das allgemeine Gefühl der Traurigkeit und Einsamkeit.

Sieh dich selbst als Kind allein im Zimmer bzw.

Allein an dem Ort,

Den du dann immer aufsuchtest,

Wenn du verletzt oder gekränkt warst.

Sieh dich einsam und voller Schmerz.

Sieh nun,

Wie du als der Erwachsene,

Der du jetzt bist,

Den Raum betrittst.

Stell dich dem Kind vor.

Sieh dich selbst als Kind,

Wie du staunend auf dich als Erwachsene blickst.

Setze dich neben das Kind und werde zu dem liebevollsten Erwachsenen,

Den du dir vorstellen kannst.

Nimm dein Kind in den Arm.

Streichel es.

Spreche mit ihm.

Beruhige es.

Höre zu,

Wenn es von seinem Schmerz erzählt.

Setze dein inneres Kind auf deinen Schoß.

Halte dein Kind ganz fest.

Fühle,

Wie sich Angst,

Trauer und Einsamkeit langsam auflösen,

Während das Kind von deiner Liebe eingehüllt fühlt.

Lasse dein Kind wissen,

Dass du immer für es da sein wirst,

Jetzt,

Da du erwachsen bist.

Dass du da sein wirst für die Angst und den Schmerz und die Trauer und die Wunden.

Dass du da sein wirst,

Um deinem Kind Freude zu schenken.

Ziehe dein Kind nun in dich hinein,

In deine Mitte,

Und mit ihm all seine Gefühle,

Seine Lebendigkeit,

Seine Leidenschaft,

Seine Intelligenz,

Seine Frische,

Seine Güte,

Seinen Schmerz,

Seine Angst,

Seine Wut und seine Freude.

Spüre dein Kind in dir.

Nimm nun einige Atemzüge und kehre in die Gegenwart zurück.

Bringe dein Kind mit dir,

Bringe alle Gefühle mit herein.

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Danke, dass du Pausen lässt, damit man sich Gedanken machen kann und zu seinen Erfahrungen finden kann.