T02-E06 Deterioro Cognitivo, Parte 2

Algunas de las funciones que implica el deterioro cognitivo: memoria, es importante cortar el "loop" olvido-angustia-más olvido, cuando se nos olvidan las cosas. Otra faceta del deterioro, es el aumento en la incapacidad para resolver problemas, conviene dividir y/o planear en partes. He utilizado diferentes técnicas (meditación con conexión espiritual) para recuperar la cognición.

Transcript

Hola,

¿cómo están?

Me da muchísimo gusto saludarlos.

En el video o podcast anterior,

Hablaba sobre el deuterioreo cognitivo,

Que es un síntoma no motor del Parkinson,

Y como todos los síntomas,

Supuestamente tendría que empeorar en el tiempo.

Sin embargo,

En mi caso,

Con las técnicas utilizadas tanto a nivel científico como a nivel emocional y energético de tres años para acá,

Lejos de empeorar,

Ha mejorado.

Bueno,

Vamos a empezar el día de hoy explicando qué es el deuterioreo cognitivo y cómo lo notas.

El deuterioreo cognitivo es la pérdida o disminución de funciones mentales,

Por ejemplo,

La memoria,

La atención,

El lenguaje,

La capacidad de resolver problemas y otras habilidades relacionadas con el pensamiento y con el conocimiento.

Pueden presentarse así medio leve o progresar realmente más,

De forma más severa,

Hasta llegar a la demencia.

Como por ejemplo,

¿de qué funciones cognitivas estamos hablando?

Cuando hablamos de la memoria,

Es la dificultad tal cual para reconocer cosas recientes.

No sé si les ha pasado,

No se asusten porque a veces te pasa desde que tienes siete años,

Por decir,

Estoy bromeando,

Pero ¿qué pasa,

Por ejemplo,

Cuando dices,

Híjole,

¿dónde dejé las llaves del coche y no las encuentras?

Cuando no te acuerdas dónde dejaste las llaves del coche o las llaves de cualquier cosa,

Es un ejemplo de cómo te falla la memoria reciente.

¿Qué hay que hacer?

Hay que cortar,

De entrada,

De nada nos sirve angustiarnos.

Entonces hay que aprender técnicas de manejo emocional para decir,

Ok,

No encuentro las llaves del coche,

Seguramente ahorita me voy a acordar.

A ver,

Entonces tienes que calmarte primero porque si te empiezas a asustar y crees que ya lanzó el parking o que estás pésimo,

Entonces sí va a avanzar.

Para esto hay que conocernos,

Hay que saber cómo parar la angustia y no seguir adelante hasta que respiremos.

Lo más probable es que las encuentres mucho mejor y más rápido si empiezas a respirar.

Entonces hay que cortar el loop emocional.

También se nos pueden olvidar citas o conversaciones.

Todo esto,

Pues,

Cuando sucede,

Sucede,

¿no?

Pero yo tenía una amiga que,

Por ejemplo,

En referencia al lenguaje,

Que es otra función cognitiva que puede verse afectada,

Que decía,

Y me cerré y decía,

Híjole,

¿te acuerdas cuando hablábamos de corridito?

La verdad es que sí,

Eso pasaba,

O sea,

Antes no se iban las palabras,

Ahorita se nos van más.

Por eso a veces,

Híjole,

Es todo un reto grabar podcast.

Por supuesto,

Estas grabaciones son parte de lo que me mantiene bien.

Tengo que recordar,

Tengo que hacer un esfuerzo cognitivo.

O sea,

Es como para mí ir al gimnasio.

Necesito grabar podcast.

Les agradezco que me escuchen porque eso me mantiene mejor,

¿no?

Por ejemplo,

También cuando tenemos dificultad para seguir una conversación porque no nos podemos concentrar.

Como niño con TDA,

Yo me acuerdo cuando Poncho,

Mi hijo era chiquito,

Que me decía,

Ma,

Es que,

Y yo le decía,

No interrumpas,

Poncho,

Y como los dos tenemos TDA,

Me decía,

Es que si no te interrumpo se me va a olvidar lo que te quería decir,

Mi vida.

Así nos pasa.

Entonces resulta que la atención y la concentración son también funciones cognitivas que pueden verse afectadas.

Cuando no nos podemos concentrar o poner atención,

Nos distraemos fácilmente y tenemos incapacidad para mantenernos enfocados en una tarea.

Yo muchas veces tengo que regresar a la misma tarea.

Incluso cuando doy pláticas.

Hay veces que a los hombres,

Por ejemplo,

Que tienen un pensamiento más lineal,

No necesariamente hombre,

Sino que es como una parte más masculina.

A veces les cuesta trabajo seguirme.

Puedo regresar al punto,

Pero muchas veces es como si expusiera de una forma circular.

Hay quien me va a entender y hay quien no,

Pero bueno,

Luego lo ampliaré seguramente en algún otro podcast o video.

También hay funciones ejecutivas que se pueden ver afectadas como problemas para planificar,

Para tomar decisiones o para resolver problemas.

La recomendación aquí es que hay que regresar a lo pequeño.

Vamos paso por paso,

Hay que desmenuzar.

Entonces,

Si el problema es,

Por ejemplo,

Que tengo que hacer un streaming,

Nada más de pensarlo,

Ya lo hice,

Ya lo hice hoy por primera vez.

Los jueves a las 8 y media me tomo un cafecito con las personas que se lo quieran tomar.

Pacientes de Parkinson,

Amigos de gente con Parkinson,

Familiares,

Profesionales de la salud relacionados con el Parkinson.

Y este cafecito lo voy a hacer y lo estoy haciendo a través de una liga por video.

O sea,

Voy a transmitirlo en vivo y lo voy a grabar.

Y este,

Bueno,

Cuando pensé y dije,

Jola,

De aquí que investigo cómo se hace esto,

Y cómo se hace el streaming,

Y cómo lo bajo,

Y si lo grabo,

Y si no,

Y si ta,

Ta,

Ta.

Pareciera de veces,

A veces,

Que es como un gran monstruo.

Lo que he aprendido es,

Ok,

Ahorita no me toca resolver eso,

Ahorita me toca lavar los platos.

Entonces,

En mi lista de pendientes veo,

Tienes que investigar cómo hacer esto,

Y esto,

Y esto,

El streaming de no sé qué,

Y cómo bajarlo.

Y ahí lo pongo.

Y no me angusto ni me preocupo hasta que llegó el momento.

Entonces voy teniendo una agenda,

Como que por un lado sé qué puntos debo de hacer,

Y por otro lado lo voy siguiendo lo natural.

Y hay cosas que necesito hacer,

Que son cotidianas,

Y que tienen prioridad,

Punto,

Y se acabó.

O sea,

La alimentación es una prioridad para mí.

¿Por qué?

Porque la alimentación también me afecta.

La salud,

O sea,

Como el sueño,

La hora de irme a dormir.

Uno solo puede hacer lo que uno solo puede hacer,

Y el día tiene 24 horas,

Y por más de que lo estiremos,

No podemos hacer que tenga más horas.

Entonces hay que empezar por eso,

Hay que empezar por aceptar que el tiempo es limitado,

Sin angustia.

Al contrario,

Cuando nos vamos conectando espiritualmente,

Cuando vamos aprendiendo a manejar las emociones,

Nos daremos cuenta que hay veces que volteas y dices,

Híjole,

Qué padre,

Todo eso hice,

Nunca me imaginé.

Pero viene siempre como una consecuencia de estar en paz por haber aplicado otro tipo de técnicas o prácticas.

Con esta neblina,

Otra de las cosas que se quitan es que pueden aumentar,

Si están aumentando,

El deterioro cognitivo,

La orientación,

Confusión con la hora,

Con la fecha o con el lugar.

Yo me acuerdo que de pronto,

Bueno,

A mí no me pasa tanto,

Pero sí me llegó,

Pasa que sí,

Híjole,

Es domingo,

Es lunes,

O qué.

Pero más bien era porque como me encanta lo que hago,

Y hay veces que trabajo en domingo,

Hay veces que en sábado,

Lunes,

Entonces eso como que a mí no me afecta tanto.

Pero la gente que está envejeciendo y eso puede tener confusión con la hora y con la fecha.

Y también la capacidad de juicio.

Hay veces que de veras se nos dificulta muchísimo tomar decisiones que no son coherentes,

Que sean coherentes y que sean seguras.

Híjole,

La primera vez que escuché un podcast en vivo de una chava que tiene Parkinson,

Y que dijo que cada vez que tenía que ir a hacer las compras en ciertos momentos de su vida,

Sufría porque era difícil hacer las compras,

No saben cómo le entendí.

O sea,

De verdad,

En mis peores épocas cognitivas,

Era un parto decidir si compraba un aguacate o un melón,

Me explicó.

Me iré caminando porque no tengo coche,

Entonces era me voy caminando o me voy en taxi,

Qué será mejor.

Y hasta ese tipo de resoluciones se complicaban.

Esto me recuerda mucho a mi mamá.

Yo llevo 11 años con Parkinson y mi mamá,

No estoy segura cuánto tiempo,

Le voy a preguntar a mi hermana.

Pero al final era muchísimo trabajo lo que le costaba decidir.

En síntesis,

El deterioro cognitivo es la pérdida o disminución de funciones mentales como memoria,

Atención,

Lenguaje.

Hay veces que tenemos que,

Como no nos acordamos de las palabras,

Hay veces que ves a dos personas con Parkinson o dos personas mayores platicando y parece que estamos jugando a dígalo con mímica,

Adivinando la palabra,

Así como si estuvieras en un juego de,

¿cómo se llama?

Ay,

¿ven?

Ya me pasó,

¿cómo se llama este juego?

Bueno,

Pues sí,

Como que adivinas la película que dices,

Hombre,

Mujer,

Película,

La marcha de la soledad y así cosas por el estilo,

Parece que estamos jugando.

La capacidad de resolver problemas y otras habilidades relacionadas con el pensamiento y el conocimiento,

Pues también es un deterioro cognitivo.

Puede presentarse en forma leve o progresar a condiciones más severas.

A mí lo que me pasó es que fui al doctor.

Ay,

Miren,

Creo que me va a dar tiempo de hacer otro podcast,

Ahorita les cuento cómo lo evalué.

Finalmente sí fue evaluado y mi cognición ha mejorado.

Reviews

Ay! Mi teacher, cómo te admiro! Recién me entero que atraviesas esa condición. Tengo 67 años y gozo de buena salud pero últimamente como que pierdo la brújula. Exactamente me sucede lo que narras: me pierdo en el tiempo, pierdo el celular 3 veces al día y tardo mínimo 10 minutos en la búsqueda, olvido las palabras, se interrumpe mi narración, me doy cuenta y me avergüenzo … creo es la edad pero con tu ejemplo de coraje en afrontar tus circunstancias has iluminado mi sendero. NO DEBO ABANDONARME ni justificar mi situación. Que Dios te bendiga. Gracias, gracias, gracias