Relaxamento Profundo

Essa meditação é uma prática para acalmar e liberar todas as tensões do corpo com visualizações e respirações. Pode ser feita antes de dormir ou quando quiser relaxar profundamente. A técnica de relaxamento profundo contribui para curas internas e processo de autoconhecimento.

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vindo e muito bem-vinda a essa meditação guiada.

Hoje eu vou conduzir você a um relaxamento profundo.

Sente-se ou deite-se e mantenha suas costas apoiadas,

Com as mãos descansando ao lado do corpo ou em cima das pernas,

Com as palmas viradas para cima.

Feche os seus olhos e se concentre na sua respiração.

Inspire e expire profundamente e a cada vez que você expira,

O seu corpo relaxa mais e mais.

Inspire e expire.

Você começa a sentir uma luz que vem do centro do universo,

Na cor branca,

E entra pelo topo da sua cabeça.

Essa luz preenche o seu cérebro,

A sua cabeça,

Sua nuca e começa a descer por todo o seu corpo.

Você continua inspirando e expirando e vá fazendo um escaneamento do seu corpo.

A luz desce agora pela sua garganta,

Ombros e braços,

Antebraços,

Mãos.

Desce pelas suas costas,

Pela sua lombar,

Pelo seu peito,

Pulmão,

Todos os seus órgãos internos,

Seu sistema digestivo,

Genitais e passa pelos seus quadris.

A luz desce pelas suas pernas,

Coxas,

Joelhos,

Pernas,

Tornozelos e pés.

E agora você se vê completamente preenchido de pura luz.

Continue inspirando e expirando e vá soltando o seu corpo cada vez mais.

Perceba se ainda há algum local em que esteja tenso e ao inspirar,

Concentre-se nessa região.

Agora,

Cada vez mais relaxado,

Você começa a se imaginar levitando da sua cama de onde você está e sendo levado pelo som da música.

Você vai subindo,

Subindo cada vez mais.

Começa a passar pelo céu da sua cidade,

Vai subindo,

Bem alto,

Bem tranquilamente e continua inspirando e expirando.

Você passa pela atmosfera e quando vê,

Você está deixando o planeta Terra e entrando na galáxia,

No universo e cada vez mais tranquilo.

Você começa a passar pelas estrelas,

Enxerga a Via Láctea e todos os planetas.

Você vai flutuando e subindo cada vez mais alto.

Inspire e expire profundamente e sinta como você faz parte de um todo.

Sinta como tudo é maior do que imaginamos.

Vá se soltando cada vez mais.

Se ainda é necessário,

Inspire e leve atenção para alguma parte do seu corpo.

Ao expirar,

Essa parte relaxa.

Lá no alto,

Você está em um lugar seguro e você acessa uma conexão divina que tem o poder de te curar.

Em estado profundo de relaxamento,

Você pode fazer uma prece,

Um agradecimento e deixar a sua imaginação te elevar ainda mais.

Inspire,

Expire e converse com o poder divino,

Independente da sua crença,

Independente de tudo o que é.

Entregue-se e aproveite esse momento.

Inspire e expire.

De repente,

Onde você está,

Começam a surgir várias estrelas cadentes.

Você vê um cometa naquele céu,

Límpido,

Cheio de pontinhos brilhantes e novamente você se dá conta de como a existência é maravilhosa.

Inspire,

Expire e fique em paz no local onde você acessou.

Se você ainda não dormiu,

Você pode voltar para o local onde estava,

Aqui na Terra,

Bem lentamente.

Inspire e expire e com a sensação de gratidão,

Você une as mãos em frente ao peito em prece e agradece.

Namastê

Reviews

Perfeito. Meus olhos caíram de sono e relaxamento 😍😍😍

Sensacional! Me entreguei nesta prática … tive a impressão de levitar e perceber o céu descrito por vc … uma sensação de paz e emoção ao mesmo tempo. Gratidão imensa por compartilhar conosco 🙏🌹💕

Maravilhoso

Excelente!! Muito obrigada, vi estrelas!! Namaste

Adorei a meditação, muito relaxante!

Gratidão 🙏🏾🌻

Muito relaxante, amei :)

prática maravilhosa!Obrigada. Namastê ✨🍃

Fiz uma linda viagem...
Excelente!

Iniciei hoje e estou amando!!
Foi muito bom

Ótima meditação!
Gratidão!!!

Muito bom,,

❤️

Meditação maravilhosa!! 🙏🏼

Foi simplesmente uma delicia! Relaxante e me trouxe paz 🙏🏻 Obrigada 😍

Obrigada por me lembrar que a existência é maravilhosa!
Meditação muito relaxante!