Gratidão e Intenção da Manhã

Com uma intenção matinal, prepara-se para iniciar o seu dia com respirações profundas e relaxantes que irão te auxiliar a ter um dia mais equilibrado e consciente. Em estado de gratidão, emane as energias aqui manifestadas para onde você for.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo e bem-vinda a essa meditação da manhã.

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável,

Com as costas apoiadas e as palmas das mãos unidas viradas para cima.

Feche os seus olhos e comece a inspirar e expirar profundamente.

Sinta o seu corpo no local onde ele está apoiado.

Inspire e expire.

Ao expirar,

Vá relaxando cada vez mais o seu corpo.

Vamos começar fazendo uma prece em agradecimento ao dia que se inicia.

Você pode agradecer a oportunidade de estar vivo.

Pode agradecer pelas pessoas que você convive,

Agradecer por um trabalho,

Por uma vivência,

Agradecer pelo ar que você respira e agradecer por toda a existência.

Tente usar esse momento para agradecer e se conectar com o todo.

Inspire,

Expire profundamente.

E não importa se o dia lá fora está ensolarado ou nublado,

Quem faz o dia bonito é você.

Inspire profundamente e vá relaxando mais e mais o seu corpo ao expirar.

Faça agora uma projeção do dia que virá.

Comece a imaginar tudo o que você tem para fazer.

Qual será o seu cronograma do dia?

E como você gostaria que cada situação acontecesse?

Imagine tudo acontecendo bem.

Imagine você feliz,

Realizando o que precisa.

E continue inspirando e expirando e vá colocando um propósito no seu dia.

Talvez hoje você encontre algumas pessoas ou simplesmente fale com elas.

Coloque-se em um estado de amor para levar essa sensação aonde você for.

Vá manifestando a energia que você quer levar para o seu dia.

Inspire,

Expire e mentalize todas as coisas boas que você deseja.

Lembre-se de no dia de hoje tirar também um momento para o seu bem-estar.

Faça uma atividade que você gosta.

Se abasteça de coisas boas.

E emane amor para todo o local onde você está.

Inspire,

Expire e veja como seu corpo está ficando cada vez mais calmo.

Imagine-se chegando ao final do dia e olhando para tudo o que aconteceu.

Como tudo correu bem.

E como você tem desenvoltura para fazer o seu dia acontecer.

Tudo o que você precisa já está dentro de você.

Em um estado de paz e relaxamento é possível se conectar cada vez mais com essa sensação.

Inspire,

Expire e imagine agora uma luz que vem do centro do universo na cor branca e entra pela sua cabeça.

Essa luz vai preenchendo todo o seu corpo.

Relaxando cada vez mais.

E trazendo bastante equilíbrio para ele.

O equilíbrio que você precisa para o seu dia.

Faça um escaneamento e sinta essa luz em cada local do seu corpo.

Perceba se seu corpo está completamente relaxado ou se há algum local com tensão.

Leve a sua respiração para esse local.

E veja como vai se dissolvendo.

Essa luz cria agora em você uma aura de luz branca.

Muito forte e poderosa.

Que te dá também a força que você precisa para o dia.

Essa luz expande por todo o ambiente.

E você consegue levar essa luz para cada local que você pretende ir hoje.

Para todas as pessoas que vai encontrar.

E até aquelas que você não sabe que vai encontrar.

Essa luz te coloca em conexão com o todo.

E equilibra todo o seu dia.

Inspire.

Expire profundamente.

E comece a sentir o seu corpo.

O local onde está apoiado.

E vá mexendo lentamente as mãos.

Os pés.

As extremidades.

E quando se sentir preparado,

Abra os seus olhos.

Olhe ao seu redor.

E dê um sorriso para você mesmo.

Para o dia que se inicia.

E para toda a existência.

Em algum momento do dia,

Você pode se lembrar deste exercício.

E novamente inspirar e expirar para o seu bem-estar.

Esteja bem.

Namastê

Reviews

Foi maravilhoso!
Gratidão!
Gratidão!
Gratidão vida!

Me sentindo nas nuvens, completamente plena! Namastê 🌻

Que delícia de meditação para começar o dia!!! Namastê!!!

Adorei essa meditação. Me deu uma paz imensa. Gratidão!

Um bom encontro, boa prática para iniciar o dia. Obrigada 🙏 🌸

Meditação perfeita 😍 Gratidão por me guiar ❣️ Namastê 🙏🏼♥

Hiper Edificante. Muitíssimo obrigada de coração mesmo~~♡♡♡

Adorei! Foi bem
Tranquilo. Me sentindo muito bem para começar o dia! Grata!

Foi ótimo,poder ter essa vivência de gratidão e visualização do meu dia ao despertar!

Foi bom, foi leve, e vou levar essa leveza para o meu dia✨🙏

Muito grata por esse momento tão mágico que me foi proporcionado.

Meditação perfeita para começar o dia emanando gratidão 🙏🏼

Muito bom começar o dia com essa meditação!

Amei 💗

Excelente, adorei.

Gostei e recomendo 😉
Gratidão 🙏🏽

Que delícia de meditação...gratidão!! 🧘🙏

Gratidão

Gratidão pela excelente meditação! Um boost de energia 🙏🏼✨🤍

Obrigada por me guiar. 🌱