¿Cómo hacer una dieta mental?

Al igual que somos cuidadosos eligiendo los alimentos que comemos, deberíamos ser igual de exigentes con los pensamientos que tenemos. Somos adictos a muchos pensamientos y emociones, que sin darnos cuenta, repetimos a diario, sintiéndonos mal, cansados, confusos... ¿Cómo podemos cambiar esta situación? Con una dieta mental, aquí te cuento como.

Transcript

Hoy quiero compartirte una forma de cambiar la dirección de tus pensamientos que va a ayudarte casi de forma inmediata a sentirte muchísimo mejor.

Nuestros pensamientos generan una química,

Unas hormonas en nuestra mente que llegan a nuestro torrente sanguíneo y depende de cómo sean estas hormonas vas a sentirte bien o mal física y mentalmente.

Lo que cambia esta química es la calidad de tus pensamientos.

Cuanto más piensas en lo que sí quieres,

En agradecer,

En hablarte con amor,

Mejor te vas a sentir.

En cambio,

Cuanto más pienses en eso que no tienes y te repitas frases negativas sobre ti y sobre la vida,

Peor te vas a sentir.

¿Cómo podemos salir del bucle?

Con una dieta mental,

Es decir,

Elegir aquellos pensamientos que me sientan bien.

Al igual que hacemos con los alimentos con los que nutrimos nuestro cuerpo,

Ahora vas a tomar conciencia de los pensamientos que has tenido durante el día de hoy o incluso durante la semana.

¿En qué has estado enfocando tu atención?

¿Cuáles han sido esos pensamientos más recurrentes?

¿Qué has estado pensando de ti?

¿Qué has estado diciendo sobre la vida?

Anota mentalmente estos pensamientos.

Observa dónde has estado dirigiendo tu energía durante estos días.

Y aquí viene la mejor parte.

Dale la vuelta a esos pensamientos.

Si has estado pensando,

Por ejemplo,

Que la vida es muy difícil,

Que no puedes hacer tal o cual cosa,

Repítete,

Sí que puedo hacer aquello que me propongo.

La vida cada día me demuestra que el camino puede ser fácil.

Sé que tu mente en este momento se va a resistir a lo que estoy diciendo.

Te va a decir que esto es mentira,

Que esto es una chorrada,

Que esto de cambiar los pensamientos no funciona.

Pero ¿sabes realmente quién está hablando?

Esa química de la que hablamos.

Somos adictos a sentir determinadas emociones y a pensar determinados pensamientos.

Cuando queremos cambiar algo,

Vamos a necesitar repetirlo una y otra vez para poder integrarlo.

Háztelo fácil y sencillo.

Toma conciencia de cómo te sientes y en qué estás pensando en este momento.

Y si ese pensamiento no te está ayudando a sentirte mejor,

Hazte un favor y cámbialo por otro que te dé más luz y esperanza.

Esto es lo mismo que entrenar los músculos en el gimnasio.

Tu mente también necesita este entreno para cambiar esa dinámica que llevas repitiendo desde hace años.

Lo que yo te propongo al realizar esta dieta mental es que tomes conciencia de todo eso que piensas,

De todo eso que sientes y que elijas la dirección que mejor te haga sentir.

Y de esta manera empezar a ignorar esos pensamientos que no te ayudan a sentirte mejor.

Repite conmigo,

Es fácil cambiar mis pensamientos negativos y destructivos por otros amorosos y abundantes.

Cada día me es más fácil ser consciente de lo que estoy sintiendo y pensando y cambiar lo que ya no me sirve.

Elijo dejar de tener pensamientos que me hacen sentir mal y los sustituyo fácilmente por otros que me hacen sentir bien.

Yo tengo el poder de crear la realidad que quiero.

Ahora recuerdo cuál es mi verdadera energía.

Es el amor,

La paz y la abundancia.

Mi nombre es Alicia Páramo y me siento profundamente agradecida de que estés aquí conmigo en el día de hoy.

Nos vemos muy pronto.

Reviews

Me ha encantado la idea de "DIETA MENTAL". Me esta costando esta semana. Namaste.

Totalmente de acuerdo contigo, cambia tu lenguaje y cambias tu vida.
Yo me hago esta pregunta cada vez que algún pensamiento poco amigable, entra en mi cabeza y ya ni lo digo. Antes si..
Si tu fueras tu mejor amigo, pensarías o dirías eso de ti?
Gracias por crear contenido, con el que me siento tan conectada. Hermosa Alicia
Abrazote y Bendiciones
🙏😊💜