Meditação Guiada para Aumentar a Imunidade

Esta meditação guiada tem a finalidade de aumentar a sua imunidade e as defesas do seu organismo, em relação à doenças e a agentes externos negativos que prejudicam seu equilíbrio físico, emocional e mental, proporcionando proteção e promovendo a cura.
A prática vai ativar o seu chi, trazendo essa energia vital para a superfície, para proteger seus corpos físico, mental e emocional.

Transcript

Esta meditação tem a finalidade de aumentar a sua imunidade e as defesas do seu corpo em relação a doenças e a agentes externos negativos que prejudicam o seu equilíbrio físico,

Emocional e mental,

Proporcionando proteção e promovendo a cura.

Olá,

Eu sou a Sanyasi Mbayate e vou guiar você por esta meditação para melhorar a sua imunidade.

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Esta prática meditativa vai ativar o seu Qi,

Que é a energia de defesa do seu corpo,

Também responsável pela sua imunidade.

O propósito é trazer essa energia para a superfície para proteger seus corpos físico,

Mental e emocional contra doenças,

Vibrações e energias negativas,

Proporcionando saúde e longevidade.

Então,

Procure um ambiente calmo e silencioso,

Certifique-se de que não será chamado pelos próximos 20 minutos,

Coloque seus dispositivos no modo não perturbe,

Sente-se ou deite-se em um local agradável e confortável para o seu corpo,

Feche seus olhos,

Concentre-se na sua respiração,

Inspire profundamente por 4 segundos,

1,

2,

3,

4,

Segure o ar no seu peito por 4 segundos,

1,

2,

3,

4,

Solte o ar por mais 4 segundos,

1,

2,

3,

4,

E mantenha-se sem ar por 4 segundos,

1,

2,

3,

4,

Inspire novamente,

Segurando o ar,

Respirando,

Mantendo-se sem ar,

Agora vamos fazer um relaxamento com o seu corpo físico,

Desde os pés até a cabeça,

Comprima seus pés por alguns segundos e solte-os fechando delicadamente,

Contraia as panturrilhas por alguns segundos e relaxe-as,

Contraia as coxas por alguns segundos e relaxe-as,

Sinta um gostoso formigamento em suas pernas,

Mantenha o ritmo profundo da sua respiração,

Respire fortemente,

Contraindo o seu quadril,

As nádegas e a região dos riscos e solte-os para que fiquem totalmente à vontade,

Sinta os seus órgãos reprodutores em pleno equilíbrio,

Contraia os músculos da cintura e do abdômen e relaxe-os,

Sentindo seus órgãos da digestão em perfeita harmonia,

Encha o peito de ar e contraia os músculos do seu tórax e relaxe-os,

Novamente encha o peito de ar e contraia suas costas e o seu pescoço,

Segure essa compressão o mais que puder e relaxe-os,

Há muita tensão acumulada nessas regiões do corpo,

Por isso,

Contraia e relaxe-os mais uma vez,

Inspirando,

Contraindo as costas e o pescoço,

Respirando e relaxando totalmente,

Comprima seus braços e suas mãos,

Então relaxe-os,

Tire o pescoço e relaxando suavemente,

Sinta cada movimento alongando seus músculos e solte-os,

Sentindo um agradável formigamento nos seus nervos e músculos,

Concentre-se na sua cabeça,

Contraia o peito de ar por alguns segundos e solte-o,

Comprima a sua face e os seus olhos e relaxe,

Abrindo um leve sorriso,

Leve as mãos ao couro cabeludo e massageie suavemente,

Por fim,

Solte suas mãos,

O pescoço,

Seu corpo todo,

Sorria e sinta a harmonia e a alegria de estar totalmente relaxado,

Vamos fazer um exercício para aumentar a sua imunidade e as defesas do seu organismo,

Concentre-se na região baixa do seu abdômen,

Mantendo o ritmo profundo da sua respiração,

Nessa região encontra-se a medula óssea e produz a imunidade,

Inspire profundamente,

Direcionando o ar para a base de sua coluna,

Para a sua medula e expire,

Inspire novamente,

Imaginando as energias e substâncias que se encontram na medula espinhal,

Vão subindo ao longo da sua coluna,

Com a inspiração,

Essas energias vão subindo,

Passando pela sua nuca,

Chegando à sua cabeça,

Como um bálsamo protetor,

Você sente um bem-estar,

Uma energia vibrante,

Se apossando do seu corpo,

Relaxando seus nervos e trazendo alegria e entusiasmo,

Agora concentre-se nas suas costas,

Na região lombar,

Onde se localizam os seus rins,

Inspire profundamente,

Direcionando a energia para os seus rins,

Os rins são responsáveis pela saúde de sua coluna,

De seus ossos e da sua medula óssea,

Imagine que a energia que você inspira,

Está estimulando e fortalecendo os seus rins e os seus nervos,

Sinta um gostoso formigamento,

Quente e suave,

Subindo da base da sua coluna e se espalhando pelas suas costas,

Agora,

Concentre-se no seu tórax,

Na região onde ficam o vasso,

O fígado e o timo,

Que tem importantes funções nos seus sistemas linfático e imunológico,

Inspire profundamente,

Direcionando a energia inspirada para esses órgãos,

No seu tórax,

Melhorando assim,

As funções de defesa do seu corpo,

Agora que seus sistemas de defesa estão equilibrados,

Vamos espalhar essas energias de defesa que você ativou,

Por todo seu corpo,

Imagine que vem crescendo de dentro de você,

Os sistemas de defesa do seu corpo,

Uma luz azul muito brilhante,

Formando uma espécie de aura protetora,

Uma armadura de luz esplandecente,

Que protege o seu corpo de forma sutil,

Mas muito resistente,

Imagine que esta armadura de luz,

Envolve o seu corpo delicadamente,

Você pode ver essa luz brilhando intensamente,

Proporcionando defesa,

Saúde e bem-estar,

E você se sente em paz,

Em equilíbrio,

Em harmonia,

Seu corpo vibra perfeitamente,

Suas emoções em perfeito equilíbrio,

Sua mente é pura luz,

Sua saúde é plena,

E você sente muito bem-estar e alegria,

E com essa sensação de proteção,

De bem-estar,

De plenitude,

Você vai percebendo o seu ambiente,

Sentindo o seu corpo muito relaxado,

Se espreguiçando,

Ouvindo os sons,

Abrindo os olhos,

E retornando na mais santa paz.

Namastê!

Reviews

Eu consegui relaxar profundamente, senti os formigamentos e também a interferência da luz azul. Foi uma experiência incrível!!! Gratidão!!!