Dormir com propósito

Ao aproveitar esses pequenos instantes que antecedem a noite de sono para colocar em prática a gratidão e o reconhecimento do que pode ser melhorado, utilizamos a consciência, nos preparando para descansar, com a tranquilidade de saber que fizemos o que poderia ser feito, e que estamos dispostos a fazer ainda melhor no próximo dia.

Transcript

Olá Ser de Luz,

Seja bem-vindo ao mundo da meditação,

Prepare seu corpo e sua mente para descansar e ter uma ótima noite de sono,

Agradecendo o dia que está encerrando e reconhecendo o que pode ser melhorado no dia que está por vir,

Escolha sua melhor posição para permanecer alerta durante esses poucos instantes que antecedem um momento tão importante de restauração,

Assim você poderá recarregar suas energias para que o próximo dia seja ainda mais proveitoso,

Muito bem,

Você pode manter os olhos fechados enquanto continua observando sua respiração,

Inspire uma vez profundamente deixando que todo o peso do seu corpo se dissolva ao expirar,

Isso,

Você merece descansar,

Você merece relaxar,

Prepare-se agora para mais uma respiração profunda sabendo que ao exalar seu corpo se despede de toda e qualquer sensação pesada,

Restando somente leveza e que tudo possa fluir,

Você pode agora deixar que tudo aconteça de forma natural,

Sem qualquer intenção de modificar ou alterar qualquer coisa,

Apenas permita que tudo possa fluir,

Vamos iniciar com a primeira pergunta para que você possa agradecer esse dia incrível que trouxe alegrias e aprendizados,

Respire profundamente e se pergunte pelo que sou grato no dia de hoje,

Utilize os próximos instantes de silêncio para responder a essa pergunta,

Muito bem,

Além de agradecer por tudo que aconteceu durante esse dia,

É importante lembrar e reconhecer o que está sendo feito em direção aos seus objetivos,

Por isso,

Respire profundamente e se pergunte o que realizei no dia de hoje para me aproximar de meus objetivos,

Utilize os próximos instantes de silêncio para responder a essa pergunta,

Ótimo,

Indiferente do esforço que você tem aplicado para realizar seus objetivos,

Amanhã é outro dia,

Por isso,

Você pode rever seu comportamento,

Suas atitudes,

Seus hábitos,

Seus pensamentos,

Respire uma vez profundamente e se pergunte,

Amanhã o que posso fazer diferente ou melhor,

Utilize os próximos instantes de silêncio para responder a essa pergunta,

Parabéns por ter chegado até aqui,

Parabéns pela sua intenção de agradecer por esse dia que está encerrando e reconhecer o que pode ser feito diferente,

O que pode ser feito melhor,

Agora,

De forma lenta e gradual,

Você pode encerrar essa meditação do seu jeito e saiba que terá uma maravilhosa noite de sono,

Durma bem,

Namastê.