Soir D’Été – Entre Lumière Et Nuit

En cette soirée d’été, laissez-vous guider pour clore en douceur votre journée et glisser paisiblement vers la nuit. Cette méditation vous invite à relâcher les tensions, savourer la plénitude de la saison et vous déposer dans un calme profond.

Porté·e par le souffle et la poésie de l’instant, vous pourrez accueillir la paix du soir et, si vous le souhaitez, vous laisser glisser vers le sommeil.

Transcript

Prenez un moment pour vous installer bien confortablement,

Que vous soyez encore dehors percé par la lumière dorée du soir,

Ou déjà à l'intérieur,

La fenêtre entre ouverte sur l'air tiède.

Prenez un instant pour arriver là où vous êtes,

Ici et maintenant,

En respirant comme vous respirez et en sentant ce que vous sentez.

Laissez votre corps se poser,

Permettez à votre souffle de revenir à lui-même,

Et laissez votre attention se déployer doucement comme un chant au crépuscule.

Nous sommes en été.

La nature est en pleine maturité,

Offerte,

Généreuse.

Les fruits sont corgés de nutriments,

Les herbes folles se penchent sous le vent tiède,

Les insectes chantent encore dans l'ombre du feuillage.

La journée a peut-être été remplie,

Vivante,

Parfois chaotique ou joyeuse,

Peut-être même plus lente,

Baignée de silence.

Quoi qu'il en soit,

Voici le seuil du soir,

Un seuil doux comme un hamac entre deux arbres,

Un hamac entre deux phases,

Celle du jour et celle de la nuit.

Un moment pour se relâcher,

Pour déposer ce qui a été fait,

Vécu,

Ressenti,

Pensé,

Réalisé,

Accompli.

Et alors,

Que vous respirez comme vous respirez,

Et que vous sentez ce que vous sentez,

Laissez émerger en vous cet écho de cette journée d'été.

Et peut-être qu'il y a encore des choses en vous qui ont besoin d'un peu plus d'attention,

De présence,

De tendresse.

Alors que vous sentez le poids de votre corps se déposer même encore un peu plus à la terre,

Continuons de respirer comme vous respirez,

De sentir ce que vous sentez.

Et puis,

Sentez ce qui se passe,

La chaleur du jour s'est adoucie,

Peut-être même entendez-vous un oiseau qui chante pour lui-même avant la nuit.

L'été bat encore son plein,

Et pourtant il y a là un calme particulier,

Un calme qui ne vient pas du manque,

Mais de la plénitude.

Quand tout a été donné,

Goûté,

Savouré,

Exprimé,

Alors on peut se laisser glisser dans la nuit avec un soupir de contentement.

Inspirez la chaleur tranquille de l'été et expirez,

Encore plus de relâchement.

Peut-être même pouvez-vous ressentir de la gratitude pour une rencontre,

Pour un éclat de rire,

Pour un fruit juteux,

Pour un silence,

Pour une respiration partagée,

Pour le simple fait d'avoir été vivant,

Vivante aujourd'hui.

L'été est une saison d'ouverture,

Mais la nuit d'été nous enseigne aussi la paix,

La beauté de la simplicité.

Laissez la nuit venir lentement,

Naturellement.

Et si vous tendez l'oreille,

Vous pourriez même entendre le bruissement d'une étoile ou le murmure de la lune qui veille discrète au bord du ciel.

Alors que vous vous reposez de plus en plus profondément,

Peut-être allez-vous maintenant glisser plus profondément vers le sommeil ou tout simplement restez là encore un moment dans cette paix d'été.

Merci pour votre temps,

Merci pour votre pratique.

Namasté et douce nuit.