Mandelblüte auf Mallorca

Bist Du ein Mallorca-Fan so wie ich? Dann habe ich hier einen kleinen Tagtraum für Dich. Reise mit mir in Gedanken nach Mallorca. Im Frühling zur Mandelblüte. Tauche ein in das Meer aus zart-rosa Blüten und lass Dich umhüllen vom Duft und den freundlichen Farben. Für die Meditation benötigst Du ca. 20 Minuten. Suche Dir dazu einen schönen Ort, an dem Du für diese Zeit ungestört bist.

Transcript

Herzlich willkommen zu dieser Meditation aus der Mallorca-Serie.

Diese Meditation hat das Thema Mandelblüte auf Mallorca.

Mein Name ist Alexandra und ich habe diese Meditation erstellt und werde sie nun für Dich anleiten.

Suche Dir für Deine Meditation einen schönen,

Ruhigen Ort und setze oder lege Dich in eine Dir angenehme Position.

Spüre kurz in Deinen Körper hinein,

An welchen Stellen Du es Dir noch angenehmer machen kannst.

Verändere Deine Position an diesen Stellen und lasse dann Deinen Blick ins Leere wandern oder schließe sanft Deine Augen.

Atme nun dreimal bewusst ein und aus.

Werde Dir bewusst,

Dass Du Dir Zeit für Dich genommen hast,

Zeit für Dich und Deine kleine Reise nach Mallorca.

Es gibt jetzt nichts weiter für Dich zu tun.

Du darfst einfach eintauchen in diesen Tagtraum.

Lasse Deinen Atem frei fließen.

Vielleicht spürst Du,

Wie sich Deine Schultern und Dein Nacken beim Ausatmen entspannen.

Ich lade Dich nun ein,

Dich mit mir auf diese kleine Traumreise nach Mallorca zu begeben.

Unsere Reise machen wir im Frühjahr und die Sonne lässt die Landschaft der sanften Hügel und Täler der Inselmitte in einem hellen Licht erstrahlen.

Lasse vor Deinem inneren Auge das Bild von einem unendlichen Mandelhain entstehen.

Stell Dir vor,

Du stehst auf einem Hügel und vor Dir breiten sich blühende Mandelbaumfelder aus.

Soweit das Auge reicht wie ein Meer aus zartroser Blüten.

Genieße diesen Ausblick.

Nimm die helle und zarte Pracht der Blüten in Dir auf.

Fühle Dich ganz in dieses Bild voller Leichtigkeit hinein.

Steige nun von diesem Hügel herab und gehe leichten Schrittes tiefer in den Mandelhain hinein.

Stell Dir vor,

Wie Deine Haut zart von den Blüten gestreift wird.

Wie fühlen sich die Blütenblätter an?

Sind sie kühl,

Glatt,

Frisch?

Gehe ein Stück durch den wundervollen Mandelhain.

Spüre,

Wie die warme Sonne durch die Äste scheint.

Vielleicht hörst Du auch ein Summen von Bienen oder das Geräusch der Blüten und Blätter in der sanften Frühjahresbrise.

Stelle Dir nun vor,

Wie es in dem Mandelhain duftet.

Nimm die zarten Duftnuancen der hellen rosa Blüten wahr.

Atme nun genussvoll diesen frischen,

Zarten Duft ein.

Stelle Dir vor,

Wie Du mit jedem Atemzug auch die Leichtigkeit der hellen rosa Blüten einatmest.

Spüre,

Wie sich Dein Körper mit jedem Atemzug leichter anfühlt.

Wie die Leichtigkeit sich in Deinem Körper ausbreitet.

Du gehst nun leichten Schrittes weiter und entdeckst eine sanft schaukelnde Hängematte zwischen den Mandelbäumen.

Du machst es Dir in der Hängematte gemütlich und lässt Dich sanft hin und her wiegen,

Hin und her.

Dein Blick wandert nach oben und Du kannst den strahlenden blauen Himmel zwischen den zarten rosa Blüten sehen.

Helle und freundliche Farben umgeben Dich.

Wenn Du möchtest,

Kannst Du Dich noch ein wenig hin und her wiegen lassen und mit Deinem Blick das Geflecht aus Ästen,

Blüten und Blättern erkunden.

Spüre,

Wie sich Sonne und Schatten auf Deine Haut abwechseln und eine leichte Frühjahresbrise Deinen gesamten Körper umstreicht.

Stelle Dir vor,

Wie die Blüten sich leicht in der Frühjahresluft bewegen und die Kraft der Sonne in sich aufnehmen.

Jede Minute,

Jede Stunde,

Jeden Tag tanken sie Leichtigkeit und Kraft.

Lasse nun auch Deinen Körper von der Sonne mit Kraft und Leichtigkeit auftanken.

Öffne Deine Energiebahnen und lasse die Leichtigkeit und die Kraft durch Deinen ganzen Körper fließen.

Dein Körper fühlt sich jetzt ganz leicht an.

Jede Zelle wird mit frischer,

Zarter Energie versorgt und füllt sich mit Kraft.

Genieße noch für einige Augenblicke dieses wohlige Gefühl.

Lasse Dich ganz davon tragen.

Komme jetzt langsam wieder zurück.

Entdecke Deine Sinne,

Deinen Atem.

Spüre in Deinen Körper hinein und nimm die Geräusche um Dich herum wieder wahr.

Regle und strecke Dich.

Werde langsam wieder wach und öffne sanft Deine Augen.

Du fühlst Dich leicht und entspannt,

Wie nach einem kurzen Nickerchen.

Ich danke Dir dafür,

Dass Du Dir Zeit für Dich und diese Meditation genommen hast.

Ich wünsche Dir noch einen wundervollen Tag voller Leichtigkeit.

Reviews

Sehr angenehme Stimme