Visualízate sano

Una meditación corta y sencilla para apoyar nuestro proceso curativo. Cuando estamos intentando revertir síntomas, un malestar o enfermedad es importante no abarcar sólo el aspecto físico desde la alimentación y otras terapias, sino también el aspecto emocional y espiritual. Esta práctica simple y poderosa nos permite visualizarnos sanos y a nuestro cuerpo sintonizar con esa realidad. Es clave para ayudarnos a sostener la fé en esos momentos en que todo parece imposible.

Transcript

Te doy la bienvenida a esta meditación para apoyar tu proceso de sanación y recuperación.

Te invito a adoptar una postura cómoda,

Ya sea sentado o recostado y en un lugar donde nada te moleste durante los próximos minutos.

Vamos a comenzar tomando tres respiraciones abdominales profundas para entrar en un estado de relajación.

Inhalamos por la nariz a la vez que sentimos que nuestra panza se va hinchando y exhalamos por la nariz o por la boca mientras sentimos como nuestra panza se deshincha poco a poco.

Inhalamos por la nariz y exhalamos por nariz o por boca,

Una vez más,

Inhalamos por la nariz y exhalamos.

Lentamente vamos a dejar que nuestra respiración vuelva a su ritmo natural sin modificarla y sin intervenir.

Y ahora vamos a imaginar,

Visualizar o observar como una luz de color blanco muy intenso entra en nuestro cuerpo por la cima de nuestra cabeza,

El chakra corona,

Y esta luz va limpiando y va relajando todo lo que toca,

Ilumina tu cerebro,

Calmando así tus pensamientos,

Ilumina tu cara,

Relajando el entrecejo,

Los ojos,

La boca se relaja y la mandíbula queda suelta,

La luz baja por tu cuello y tu garganta llevándose todas esas cosas que no dijiste y quedaron ahí trabadas,

Llega a tus hombros liberándote de esas mochilas que te cargas cada día y sigue por tus brazos,

Antebrazos,

Muñecas,

Manos y llega hasta la punta de los dedos y ahora sentís como la luz llena tus pulmones y cada uno de tus órganos,

No importa si no sabes como son o donde están ubicados,

La luz rodea tu estómago,

Tu corazón,

Tu hígado,

Todo tu sistema digestivo e inunda todas tus caderas y tu aparato reproductor y sigue bajando,

Relajando los muslos,

Las rodillas que cargan con tanto peso,

Las pantorrillas,

Los tobillos y los pies hasta la punta de los dedos y ahora vas a sentir como unas raíces grandes y fuertes salen de la planta de tus pies o de la base de tu columna vertebral y se adentran en la tierra,

Atraviesan poco a poco todos los pisos de tu edificio,

Atraviesan el cemento y comienzan a bajar y bajan hasta llegar a su núcleo donde se fusionan con el corazón de la madre tierra y en este estado de relajación profunda y conectado con el cielo y con la tierra vas a viajar al pasado y vas a recordar un momento en el que estabas completamente sano y sin dolor,

Si tus problemas son digestivos vas a recordar un momento en el que tu panza no tenía dolor o si te duele constantemente la espalda por ejemplo vas a recordar como era vivir sin ese dolor y si te cuesta mucho recordar un momento sin dolor o sin malestar,

Simplemente inventalo,

Como te sentías en ese momento,

Como caminabas,

Como te movías,

Que actividad estabas haciendo en ese momento donde te sentías tan bien,

Buscá todos los detalles de esa situación como si estuvieras ahí de nuevo,

Era de día o era de noche,

Estabas solo o estabas con gente,

Quienes estaban y cuando logres sentir esa sensación de bienestar como si estuvieras ahí vas a agradecer y que esa gratitud se extienda por todo tu cuerpo,

Que bien que se sentía y ahora con esa sensación de gratitud vamos a dar un salto del pasado al futuro y vamos a visualizar,

A imaginar o observar un momento en el que nos sentimos completamente sanos y curados y no importa si ahora te parece imposible,

Si es algún hueso al que se tiene que recuperar,

Vamos a imaginar ya soldado completamente o si es una enfermedad en particular,

Vamos a imaginar que ya la vencimos,

Podemos vernos a nosotros mismos corriendo o quizás en nuestra fiesta de un año libre de enfermedad,

Rodeado de amigos,

Las opciones son infinitas,

Vos elegís y una vez más vamos a buscar los detalles,

Quién está con nosotros,

Qué colores hay,

Qué olores hay en el aire,

Qué sabores,

Cómo caminas,

Cómo te mueves,

Cómo te reís,

Qué sentís en las piernas y en la panza y en el pecho y cuando sientas que estás ahí en ese lugar y en ese momento sintiéndote completamente sano,

Lleno de energía y de vitalidad,

Ahí vas a agradecer y vas a sentir como esa gratitud se expande en el centro de tu pecho porque eso que tanto te costó y que pensaste que no iba a terminar nunca ya está superado,

Lo lograste y se siente tan increíblemente bien,

Estás tan feliz que la alegría se te sale del pecho,

Vas a agradecerle a tu cuerpo porque nunca te abandonó y siempre,

Siempre estuvo luchando a tu favor,

Aunque en aquel momento no fueras capaz de comprender esos síntomas o ese dolor,

Ahora entendés que tu cuerpo siempre estuvo intentando protegerte porque tu cuerpo siempre quiere sanar y siempre va a hacer lo imposible para volver a ese estado que es suyo por naturaleza,

La salud es tu estado natural,

Con ese sentimiento de vitalidad y de bienestar muy poco a poco,

Vas a volver a la habitación en la que estás y vas a empezar muy lentamente a mover los dedos de los pies y de las manos y vas a tomar una respiración profunda,

Inhalando por la nariz y soltando el aire por la boca,

Cuando estés preparado vas a abrir los ojos,

Puedes repetir esta meditación cuantas veces la necesites,

Aunque te aconsejo que si estás intentando revertir un síntoma o una enfermedad es importante que vuelvas a este estado aunque sea unos minutos cada día y siempre acuérdate que la salud es tu estado natural

Reviews

¡Gracias por esta meditación ya que Justo hoy amanecí con gripa y tos! ☀️🙏👏

Sumamente gratificante y saludable....gracias por este maravilloso espacio de sanación.