¿Para Qué Contamos las Respiraciones?

Descubre diferentes conceptos del mundo del yoga de forma amena y entretenida. Seguro que hay muchas cosas que no sabías de este apasionante mundo.

Transcript

Además de seguir el movimiento espontáneo de la respiración,

El yoga también pasa un tiempo contando respiraciones y lo hacemos como entrenamiento en el enfoque de la atención.

Contar respiraciones ayuda a desarrollar la capacidad de la mente para permanecer concentrada en una tarea,

El tiempo que sea necesario para llevarla a cabo,

Para tener éxito en un empeño,

Poner fin al insomnio o a la ansiedad,

Curar al cuerpo de una enfermedad o realizar una tarea relacionada con un trabajo,

La mente debe tener la capacidad de permanecer enfocada.

Contar las respiraciones desarrolla la capacidad de la mente de no distraerse durante el tiempo en que una actividad requiere toda tu atención.