Dormir

Relaja y descansa profundamente, recupera la energia vital.

Transcript

Sentite cómodo,

Comienza a sentir tu cuerpo,

Identifica los lugares donde sentís molestias,

Comienza a respirar mucho más profundo,

Toma aire y sácalo,

Volvés a tomar aire y lo llevas a tu abdomen,

Te sientes mucho más relajado,

Sereno,

Tranquilo,

Tomas aire y llenas tu abdomen de aire y sacas el aire,

Ahora imagina que cada vez que tomas aire comienza a entrar luz blanca a tu cuerpo,

La luz blanca entra a los pulmones,

Los limpia y saca el aire que limpió los pulmones,

Vuelves a tomar aire y lo llevas a tu abdomen,

Limpia y sacas el aire que limpió,

Tomas aire y la luz blanca entra a los pulmones,

Esa luz blanca va a tu corazón y se empieza a distribuir con tu sangre por todo el cuerpo,

Sigues profundamente tomando aire y comienzas a ver como todos los canales de líquidos de tu cuerpo se llenan de luz blanca,

Mientras sigues esta acción vas a comenzar a sentir unas suaves y firmes manos que comienzan a masajear tus pies,

Suavemente,

Despacio,

Al ritmo de tu respiración profunda esas manos comienzan a relajar tus pies,

Tu cuerpo sigue reactivándose con la energía blanca de la respiración y las manos comienzan a subir por tus piernas,

Masajean tus gemelos,

Hacen movimientos hacia arriba,

Suaves,

Continuos,

La respiración pulmonar y abdominal sigue llenando de luz a tu cuerpo,

Las manos siguen relajando tus piernas,

Acarician tus rodillas y comienzan a masajear tus cuadriceps,

Tus femorales,

Suaves,

Continuos,

Relajados,

Cada vez mas luz,

Mas relajado,

Mas tranquilo,

Ahora las manos suben a tus glúteos,

A tu zona genital,

Suaves,

Continuos,

Y tu respiración cada vez te pone mas sereno,

Relajado,

Mas lleno de luz,

Las manos comienzan a subir hacia tu cintura,

Comienzan a masajear tus lumbares,

Tu abdomen,

Acarician todo tu estómago,

Tu respiración cada vez es mas lenta,

Cada vez que respiras te llena mas de luz,

Tranquilo,

Sereno,

Comienzas a sentir que las manos suben por tu espalda,

Comienzan a acariciar tus homóplatos,

Entran por debajo de ellos,

Se van las tensiones,

Se van los problemas,

Y comienza a entrar luz a todo tu cuerpo,

Tranquilo,

Relajado,

Sereno,

Tus manos tocan tus hombros,

Y cada vez se relaja mas tu espalda,

Cada vez sentís mucho mas el apoyo de tu cuerpo,

Mas luz,

Mas paz,

Tus manos comienzan a relajar tus pectorales,

Siguen por tus hombros,

Tus brazos,

Toman las manos,

Vuelven a subir,

Acariciando todos los brazos,

Se instalan en el cuello,

Comienzan a masajear suavemente la parte posterior de tu cuello,

Mas relajado,

Mas tranquilo,

Con mucha mas luz,

Comienzan a subir los dedos por tu cabeza,

Haciendo un masaje suave,

En tu cabeza,

En tu cara,

Acariciando tu pelo,

Hasta que llega al centro de tu cabeza,

Y las manos comienzan a movilizar el centro de tu cabeza,

A medida que masajean ese centro,

Se comienza a despertar una luz violeta,

Todo tu cuerpo gracias a la respiración,

Esta blanco,

Y ahora del centro de tu cabeza,

Comienza a salir una luz violeta,

Esa luz violeta,

Comienza a invadir toda la luz blanca,

Comienza a caer suavemente por tu cabeza,

Cubre tus ojos,

Tu cara,

Tu cuello,

Tu pecho,

Tus brazos,

Tu abdomen,

Tus genitales,

Las manos siguen masajeando el centro de tu cabeza,

Y la luz invade tus piernas,

Violeta,

Todo violeta,

Y llega a tus pies,

Continúa respirando profundo,

Relajado,

Sereno,

Tranquilo,

Dejate llevar,

Dormí,

Soñá,

Dejate ir.

Reviews

100% efectiva, te duermes antes de que termina el audio. Super recomendable!

Fue excelente.Gracias