Meditação Para te Ajudar a se Reconectar com a Natureza

Esta é uma meditação guiada que tem a intenção de te ajudar a se conectar mais com a energia da natureza no seu dia-a-dia. Através dessa prática, você vai compreender que pode acessar essa floresta interna a qualquer momento e de qualquer lugar, basta parar um pouco e deixar sua mente guiá-lo até esse local de paz e serenidade que existe dentro de você.

Até mais

Transcript

Olá,

Na meditação de hoje,

Vamos nos transportar para uma floresta linda.

Antes de começarmos,

Tire um momento para encontrar uma posição em que esteja com a coluna ereta e o corpo relaxado.

Quando se sentir confortável,

Feche seus olhos e,

Lentamente,

Comece a prestar atenção na sua respiração.

Inspire profundamente pelo nariz e solte o ar lentamente pela boca.

Novamente,

Inspire profundamente pelo nariz e solte todo o ar lentamente pela boca.

Muito bem.

Agora,

Comece a imaginar uma floresta.

Ao seu redor,

Você vê árvores verdes,

Borboletas voando.

Por lá,

Também tem flores.

Essas flores são amarelas,

Vermelhas.

Elas estão por toda parte.

Você também avista um riacho passando.

O céu está azul e o sol ilumina todo o ambiente.

Você começa a caminhar pela floresta,

Avistando um caminho à sua frente e vai se dirigindo até ele.

Ao se aproximar,

Decide tirar os sapatos e caminhar descalço,

Sentindo a umidade da terra sob seus pés.

Nesse momento,

Você se conecta profundamente com a terra.

Sinta como esse simples gesto te traz alegria e,

Talvez,

O faz lembrar da sua infância,

Quando andar descalço sobre a terra era algo natural e divertido.

Observe o ambiente ao seu redor e sinta-se parte dele,

Absorvendo a energia de cada lugar que atravessa.

Perceba como esse lugar te traz de volta até o centro,

Te equilibra.

Logo adiante,

Você percebe a presença de uma árvore à sua frente.

Depois de apreciá-la,

Você vai caminhando em direção a ela e a abraça.

Você vai se conectando com essa árvore.

As raízes dela são,

Nesse momento,

Suas raízes.

Perceba quão fortes são as raízes dessa árvore e quão fortes são também suas raízes.

Vocês juntas têm o poder de passar por muitas tempestades e continuam firmes e fortes,

Porque suas raízes são fortes e seguras.

Agradeça essa árvore por essa troca de energia linda e continue caminhando por essa trilha por alguns momentos.

E perceba como essa floresta é um ecossistema organizado e mágico.

À medida que se aproxima do fim da trilha,

Um sentimento de gratidão surge dentro de você por ter tido a oportunidade de conhecer esse lugar incrível.

Lembre-se que você pode acessar essa floresta interna a qualquer momento e de qualquer lugar.

Basta parar um pouco e deixar sua mente guiá-lo até esse local de paz e serenidade que existe dentro de você.

E quando estiver pronto,

Traga sua consciência de volta para o seu corpo.

Comece novamente a observar sua respiração.

Foque sua atenção nos movimentos da sua barriga a cada inspiração e a cada expiração.

Observe os sons do ambiente a seu redor.

Sinta os cheiros.

Perceba a paz no seu coração que esse contato com a natureza te traz.

Perceba a paz na sua mente.

E quando estiver pronto,

Pode abrir seus olhos.

Nos vemos de novo em breve.

Até a próxima.