Привычка злиться

Психотерапевт и учитель осознанности Сильвия Бурштейн предлагает одно из лучших объяснений осознанности и сострадания, какие я встречала. Она называет это: «пробуждением внимания к тому, что происходит внутри и вне нас, чтобы реагировать мудро».
Зная свои истинные чувства, мы будем реже срываться и злиться.
В этой практике мы попробуем научиться делать осознанный выбор своей реакции в трудных ситуациях.