Práctica matutina para crear tu realidad

En esta meditación de la mañana te invito a crear tu realidad desde la calma y la presencia.
En solo 15 minutos vas a relajar tu cuerpo, respirar con conciencia y enfocar tu intención en lo que querés manifestar.

La musica que acompaña esta meditación fué creada a partir de mis propios cuencos de cuarzo. Eso significa que la vibración real de los cuencos está presente en la base musical, potenciando la experiencia meditativa.
Ideal para:
Empezar el día con energía positiva y calma
Practicar visualización y ley de atracción
Crear hábitos conscientes cada mañana

Transcript

Buenos días,

Bienvenidos a esta meditación para empezar el día,

En este espacio voy a invitarte a conectar con el poder creador que tenemos todos dentro,

Vamos a hacerlo desde el silencio y el habitar la presencia del momento,

Deja que mi voz te acompañe a transitar este espacio tan sagrado para tu evolución,

Te invito a transitarlo con alegría de ser consciente de que estás dando un paso más,

Que ya creaste y que ahora vas a materializar,

Empecemos,

Te invito a ponerte cómoda o cómodo,

Si están tus posibilidades lo ideal es sentarte con la columna en presencia,

Vamos a hacer nuestra primera respiración profunda,

Inhalamos y exhalamos tan profundo como puedas,

No hay nada que apurar,

Solo quiero sentir como ingresa cada partícula del aire por tus fosas nasales,

Expandiendo todo tu torso,

Tus costillas,

Vamos a repetir unas respiraciones profundas más a tu tiempo,

A tu sentir,

Inhalo profundamente y en cada exhalación que hagas vas a ir aflojando,

Aflojando la cara,

El entrecejo,

La lengua,

Seguí respirando con presencia mientras seguís escaneando tu cuerpo,

Afloja los hombros,

Sueltalos hacia abajo como si cayeran con su propio peso,

Nota la temperatura de tus brazos,

Deja que las manos descansen sin esfuerzo,

Nota como se mueve tu pecho con cada respiración,

Observa tu abdomen,

Permitile expandirse y contraerse con naturalidad,

Sentí el contacto de las piernas contra el lugar donde estés apoyado,

Seguimos recorriendo y por último llevamos atención a los pies,

A los dedos,

A esas extremidades a las que pocas veces prestamos atención,

Podes sentirlos,

Podes aflojarlos y así con la atención en tu respiración ya normalizada,

Quizás hasta poco perceptible y con tu cuerpo presente vamos a poner nuestra intención en algo que queramos ver materializado nuestro mundo,

Entendiendo,

Aceptando y estando en calma con la sabiduría de que los tiempos del universo son más sabios que los de la mente,

Siempre,

Deja que esa idea de materialización surja desde tu corazón,

Imagina que envuelves ese deseo en un circulo de luz brillante,

Muy muy pero muy brillante y llevas esa luz al centro de tu frente,

A la altura del entrecejo donde tenemos el chakra del tercer ojo,

Observa esa luz brillante,

Observala con curiosidad,

Observala como si quisieras explorarla,

Voy a dejarte unos minutitos en silencio para que puedas sentir tu deseo ya materializado y en estos minutos que voy a dejarte no dejes de observar tu deseo mientras sentís tu respiración,

En estos minutos quizás hayas sonreído,

La idea es que experimentes sensaciones reales en el cuerpo y hayas podido disfrutarlas,

Ahora sentí de nuevo tu cuerpo completo,

Realizá una inhalación profunda y soltá con un suspiro liberador,

Empezá a mover suavemente los dedos de las manos,

De los pies,

Si querés podes estirar los brazos por encima de la cabeza como cuando te desperezas,

Gracias por permitirme acompañarte en tu práctica de hoy,

Cuando abras los ojos llévate esta sensación,

Que sea un buen día,

Que eso suceda hoy depende de vos,

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Muchas gracias.