Abre Tu Farmacia Interior

Si quieres relajarte o simplemente conciliar tu sueno simplemente, entonces esta practica guiada de respiracio es adecuada para ti. Te permite entrar en un estado profundo de relajacion al activar tu rama parasimpatetica de tu sistema nervioso,la responsable de sanar tu mente y cuerpo para que tu alma pueda ocupar su lugar legitimo y guiarte hacia tu plenitud. Adecuada para adultos principiantes.

Transcript

Bienvenido a esta práctica de respiración somabred,

Para liberar el estrés,

La tensión y la ansiedad.

Esta práctica te ayudará a relajarte profundamente,

Activando tu poder sanador interior.

Para comenzar,

Encuentra una posición cómoda,

Sentado con tu columna recta o recuéstate boca arriba,

Con los brazos relajados a los lados y las palmas hacia arriba.

Ahora,

Cierra los ojos y sintonízate con el sonido,

Cualquier sonido que llame tu atención.

Permite que mi voz te guíe a través de esta experiencia.

Ahora,

Lleva tu conciencia a tu respiración,

Toma una respiración profunda y exhala relajado.

Mantén suavemente tu atención en la respiración,

Observa con suavidad la manera en que cada inhalación y exhalación mueve la energía a través de tu cuerpo.

Nota cualquier área que se sienta tensa,

Bloqueada o incluso dolorosa.

Sé testigo de tu respiración y su ritmo natural.

Sigue respirando conscientemente y prepárate para respirar al ritmo de la música.

Vas a inhalar por la nariz durante dos latidos profundamente en tu ventre antes,

Sin forzarlo de ninguna manera.

Calma el espacio curativo más allá de la mente.

Disfruta plenamente este estado de calma.