Méditation guidée avec affirmations positives

Séance de méditation guidée avec affirmations positives, pour reprogrammer avec douceur, à la fois le corps et l’esprit, avec des pensées constructives, qui favorisent la confiance ainsi qu'un état d'être plus calme et aligné.

Transcript

Bonjour et bienvenue pour cette séance de méditation guidée avec affirmation positive.

Ferme doucement les yeux.

Installe-toi dans un endroit et une position où tu te sens bien.

Laisse ton corps se déposer comme s'il s'enracinait dans la terre.

Tu peux,

Si tu le souhaites,

Visualiser des racines sous toi qui t'ancrent davantage dans la terre.

Respire profondément.

Inspire,

Puis expire.

A chaque respiration,

Tu te détends et tu lâches prise.

Inspire la paix et la sérénité,

Puis expire tout ce dont tu n'as plus besoin et qui t'encombre.

Commence à ressentir cette légèreté qui grandit en toi.

Je vais maintenant t'inviter à répéter intérieurement ou à haute voix des affirmations positives.

Laisse-les entrer et se diffuser à l'intérieur de toi.

Je suis calme et en sécurité,

Ici et maintenant.

Je mérite le repos,

La paix et la douceur.

Chacun de mes souffles me remplit d'énergie positive.

Je m'autorise à être pleinement moi.

Je choisis de voir le beau dans chaque instant.

Je rayonne de confiance et de clarté.

Je suis digne d'amour,

De respect et de bonheur.

Je suis capable de transformer les défis en opportunités.

Mon corps est fort,

Mon esprit est clair et mon cœur est pleinement ouvert.

Je me libère des pensées dont je n'ai plus besoin.

Je m'ouvre à la joie et à l'abondance.

Je suis en harmonie avec moi-même et avec la vie.

Je mérite le succès et je l'accueille avec gratitude.

Je m'autorise à briller et à partager ma lumière.

Je suis entourée d'amour et de bienveillance.

Ma valeur est infinie et inconditionnelle.

Respire et prends un instant dans le calme pour continuer à laisser l'effet de ces affirmations positives se diffuser en toi.

Puis,

Quand tu te sentiras prêt à revenir,

Ramène doucement ton attention dans la pièce qui se trouve autour de toi.

Bouge délicatement tes doigts,

Tes épaules,

Tes pieds et tire doucement tout ton corps.

Puis,

Respire une dernière fois profondément et ouvre les yeux doucement.

Gardons-toi la lumière de ces affirmations positives et n'hésite pas à y revenir dès que tu en ressentiras à nouveau le besoin.

Merci pour ton écoute et à bientôt.

Namasté