Возвращение к себе через осознавание

Мягкая практика для возвращения к себе через осознавание и открытое внимание к своему опыту.
В этой медитации мы будем замечать мысли, эмоции, звуки и ощущения такими, какие они есть прямо сейчас — без необходимости всё контролировать или менять. Практика помогает создать чуть больше внутреннего пространства, устойчивости и контакта с настоящим моментом.