Meditación Guiada para la Sanación Emocional

En esta meditación guiada, te acompañaré en un viaje de sanación emocional, ayudándote a liberar el peso de las emociones atrapadas y a encontrar paz en tu corazón. A través de la respiración consciente, visualización sanadora y afirmaciones positivas, conectarás con una energía de amor y transformación.

Quisiera agradecer infinitamente a los autores de la música de fondo Relaxing Time de Pixabay y a la imagen de fondo de Pexels.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida a esta meditación guiada para la sanación emocional.

En este espacio seguro,

Permitiremos que las emociones fluyan,

Que el corazón se libere y que el alma encuentre calma y equilibrio.

No importa lo que estés sintiendo en este momento,

Aquí estás a salvo.

Busca un lugar cómodo,

Cierra los ojos suavemente y toma una respiración profunda.

Inhalando calma y exhalando cualquier tensión.

Inhala calma y exhala cualquier tensión.

Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca.

Con cada inhalación,

Siente como entra en ti una energía de paz.

Con cada exhalación,

Deja ir cualquier peso emocional que cargues.

Inhala calma y exhala cualquier tensión.

Ahora,

Imagina una luz suave y cálida que comienza a rodearte.

Es una luz sanadora,

Llena de amor incondicional.

Observa cómo te envuelve acariciando cada parte de tu ser.

Si hay alguna emoción atrapada en tu interior,

Dale espacio,

No la rechaces.

Permite que se exprese con suavidad,

Como si fuera una ola que llega y se va.

No tienes que entenderlo todo ahora,

Solo estar presente.

Ahora,

Lleva tus manos al corazón y siente su latido.

Ahora,

Repite mentalmente estas palabras.

Me permito sentir y sanar.

Me permito sentir y sanar.

Una vez más,

Me permito sentir y sanar.

Estoy a salvo en este proceso de transformación.

Estoy a salvo en este proceso de transformación.

Una vez más,

Estoy a salvo en este proceso de transformación.

Libero con amor lo que ya no me sirve.

Libero con amor lo que ya no me sirve.

Libero con amor lo que ya no me sirve.

Merezco paz,

Merezco amor,

Merezco sanación.

Merezco paz,

Merezco amor,

Merezco sanación.

Merezco paz,

Merezco amor,

Merezco sanación.

Ahora,

Imagina que esa luz cálida se concentra en tu pecho,

Justo en tu corazón.

Visualiza cómo disuelve cualquier dolor,

Llenándote de serenidad y amor propio.

Lentamente comienza a tomar conciencia de tu cuerpo.

Siente el suelo bajo ti,

El aire en tu piel.

Cuando estés listo,

Mueve suavemente los dedos y los hombros.

Lleva una última respiración profunda.

Inhala calma y exhala cualquier tensión.

Inhala calma y exhala cualquier tensión.

Inhala calma y exhala cualquier tensión.

Inhala calma y exhala cualquier tensión.

Lleva esta última respiración profunda y cuando lo sientas,

Abre los ojos.

Agradece este momento porque hoy has dado un paso más hacia tu sanación.