Meditation der goldenen Fülle

Hast Du manchmal das Gefühl, Du bist nicht genug? Oder Du fragst Dich: Wie wertvoll bin ich eigentlich? Die Meditation der goldenen Fülle ist eine tiefe Erfahrung Deines inneren Reichtums. Denn Du bist wertvoll. Du bist wundervoll. Du bist ein Geschenk des Universums. Tauche ein in diese geführte Meditation mit Martina und lass Dich vom goldenen Licht der Fülle erfüllen. Love and Light

Transcript

Hallo und willkommen zur heutigen Meditation.

Mein Name ist Martina und ich freue mich sehr,

Dass du hier bist.

In der Meditation heute geht es um Fülle,

Um die Fülle deines Lebens,

Um die Fülle deines Seins und auch darum,

Ängste um Fülle und Reichtum in Frieden ziehen zu lassen.

Bist du bereit?

Dann lade ich dich jetzt herzlich ein zu unserer gemeinsamen Meditation.

Setze dich dafür jetzt bequem hin auf dein Meditationskissen,

Einen Stuhl oder das Sofa.

Schließe deine Augen oder lass sie neutral auf einem Punkt ruhen.

Komme mehr und mehr in deinem Meditationssitz und in deinem Moment an.

Entspanne deine Füße und deine Beine.

Lass dich in das Kissen unter dir sinken und spüre das Gefühl von getragen sein.

Entspanne deinen Bauch und deinen unteren Rücken.

Lass deine Rippenbögen weich werden.

Entspanne deine Brust,

Deine Arme und deine Hände und spüre wie ein Gefühl der Weichheit zwischen deine Schulterblätter wandert.

Entspanne deinen Hals,

Dein Gesicht und deinen ganzen Kopf.

Und wenn du jetzt merkst,

Dass du so ein bisschen einsinkst,

Dann stell dir vor,

Dass dich jemand ganz sanft an der Kopfkrone nach oben zieht und du wieder Länge in deiner Wirbelsäule gewinnst.

Und dann fokussiere dich langsam auf deine Atmung und schau einfach nur zu,

Wie dein Atem ganz von selbst kommt und wieder geht.

Du musst gar nichts tun,

Schau einfach nur zu und versuche mit jeder Ausatmung ein bisschen mehr loszulassen.

Lass mit jeder Ausatmung ein wenig mehr los.

Hier kannst du Sorgen deines Tages loslassen,

Anspannungen,

Dinge,

Die du mit dir rumträgst und die du jetzt gar nicht brauchst.

Lass mit jeder Ausatmung ein wenig mehr los und fokussiere dich dann immer wieder auf deinen Atem,

Der ganz von selbst kommt und wieder geht,

Wie die Wellen des Ozeans.

Und dann lass uns jetzt gemeinsam einen tiefen Atemzug nehmen und stell dir mit der Einatmung vor,

Wie du unglaublich viel Energie und Kraft einatmest.

Und mit der Ausatmung lässt du noch einmal ganz bewusst los und atme ein,

Energie und Kraft strömen in deinen ganzen Körper und aus,

Du lässt los.

Atme noch einmal ein,

Energie und Kraft strömen in deinen Körper und atme aus,

Lass los.

Dann lass wieder den natürlichen Atem zurückkommen und spüre in deinen Körper hinein.

Spüre die Energie in deinen Füßen,

Wie sie kribbelt.

Spüre die Energie in deinen Beinen,

Wie sie kribbelt.

Spüre die Energie in deinem Bauch,

In deiner Brust,

In deinen Armen,

In deinem Kopf und dann stell dir vor,

Wie diese Energie um dich herum weiter wird,

Wie sie sich ausbreitet in deinem Körper und um dich herum.

Vielleicht spürst du ein weißes oder ein goldenes Licht.

Erlaube diese Energie,

Sich noch mehr auszuweiten,

Um dich herum.

Spüre,

Wie sie weiter wird.

Ein goldenes oder ein weißes Licht wird weiter um dich herum und weiter und weiter.

Es reicht.

Tief unter dich spüre die Weite dieses Lichts.

Spüre es um dich herum und spüre auch,

Wie sich das Licht über dir ausdehnt.

Du bist jetzt umgeben von goldenem Licht.

Du bist erfüllt von goldenem Licht.

Lass es weiter werden und noch weiter und noch ein wenig weiter und spüre dich selbst als Teil dieses Lichts,

Als Teil dieser Energie.

Das ist deine Fülle.

Das ist deine Kraft und wenn du jetzt möchtest,

Stell dir vor,

Dass dieses Licht noch einmal weiter wird und noch einmal weiter wird und dass es Teil wird einer großen,

Weiten Energie,

Einer unendlichen Fülle.

Du bist jetzt Teil einer unendlichen Fülle,

Einer weiten Energie.

Spüre diese Energie.

Spüre deine Weite.

Spüre deine Fülle.

Du bist Teil dieser Energie.

Du bist Teil dieses goldenen Lichts und du kannst dieses Licht immer weiter und weiter werden lassen und die ganze Fülle dieser Welt einladen.

Spüre die Fülle.

Spüre die Energie.

Spüre das Licht.

Du bist Teil dieser Fülle.

Du bist Teil dieser Energie.

Du bist Teil dieser Kraft.

Wenn du möchtest,

Dann verbinde dich jetzt mit dieser großen,

Weiten Energie ein letztes Mal und stelle dir vor,

Wie sich diese Energie verbindet mit den vielen Menschen,

Die diese Energie teilen,

Die sie mit dir schaffen.

Spüre das Netzwerk,

Die Verbindung,

Die Kraft,

Die wir so gemeinsam kreieren.

Spüre,

Wie die Energie der Fülle noch einmal wächst,

Wie sie erstrahlt in der Weite um die ganze Erde und du bist Teil davon.

Du bist ein wichtiger Teil davon.

Spüre die Energie.

Spüre die Kraft.

Spüre den Puls der Fülle und in dem Wissen über diese Energie.

Finde langsam wieder zurück zu deinem Körper und zu deinem Platz.

Komm noch einmal ganz bei dir an und spüre die Fülle und das Licht um dich herum,

Die Weite dieser Energie und dieses Kraftfeld.

Du bist verbunden mit der unendlichen Fülle des Universums und du trägst die ganze Fülle des Universums in dir.

Genau jetzt.

Spüre es,

Nimm es wahr und in dem Wissen über diese Energie,

Über diese Fülle und die tiefe Verbindung mit der Fülle.

Finde langsam wieder zu dir zurück,

In deinen Moment,

Auf deinen Platz und in deinen Raum.

Lass deine Augen noch für einen Augenblick geschlossen und sei einfach nur da mit dieser Kraft,

Die dich genau jetzt erfüllt,

In dem Wissen,

Dass sie dich begleitet und immer bei dir ist.

Und wenn du soweit bist,

Dann öffne deine Augen,

Lass sie sanft durch den Raum gleiten,

Strecke gerne einmal deine Arme und Hände aus,

Spüre deinen Körper wieder in diesem Moment und so kommen wir zum Ende unserer Meditation der Fülle.

Mein Name ist Martina und ich danke dir für dein Vertrauen und für unsere gemeinsame Meditation.

Hab noch einen wunderschönen Tag und bis bald.