Por vezes há situações na vida que se revelam difíceis de ultrapassar e que,
Mesmo depois de processar,
Parece que se mantêm dentro de nós,
Consumindo-nos como se fôssemos uma vela que arde e desvanece.
Mas vamos tentar que essa vela queime aquilo que nos aperta ao peito,
Mas que não nos consuma e que nos leva a um espaço de paz,
Tranquilidade e resolução.
Então,
Peço-te que te sentes de forma confortável ou mesmo deitada,
Feches os teus olhos e entres comigo nesta viagem de libertação.
Vamos começar por respirar e tomar consciência da nossa respiração,
Mantendo o ritmo natural da tua respiração.
Toma consciência do ar que entra pelo teu nariz e toma consciência de como sai.
Foca-te na tua respiração sem alterar.
Sente como o ar passa no topo do teu lábio.
Imagina agora o fluxo em direção aos teus pulmões que se enchem desta energia vital.
Visualiza como o ar entra e desce,
Energizando os teus pulmões,
Para depois subir e sair novamente,
Mantendo o ritmo da tua respiração sem alterar.
Foca-te agora em qualquer tensão que possas ter no teu corpo.
Deixa cair levemente o teu queixo.
Foca-te no ponto entre as duas sobrancelhas.
Toda a tensão que possas ter nesse ponto.
Preciso que visualizes essa situação que sentes estar presa em ti e que não te deixa continuar o teu caminho.
Não vivas novamente as emoções associadas.
Observa apenas como se fosse um espectador que vê uma cena de um filme na televisão.
É certo que alguma coisa retiraste desta situação que viveste,
Mas muitas vezes a forma apressada como vivemos a vida impede-nos de avaliar ou processar ou transmutar estas situações.
É importante que percebas que agiste da melhor forma que conseguias na altura e que a responsabilidade do que esta situação te fez sentir reside só em ti.
Tu que tens a capacidade e o poder de alterar a emoção negativa que te possa ter provocado.
Estou grata pela oportunidade.
Eu permito-me soltar o que me magoa.
Começa dentro de mim.
Eu liberto o passado com amor e abro espaço para milagres no presente.
Quero que inspires profundamente entre cada uma destas quatro frases.
Inspira profundamente,
Enchendo os teus pulmões com vigor,
Deixando levantar as tuas clavículas.
Retém.
Vamos inspirar novamente,
Profundamente.
Inspira novamente,
Profundamente.
Cada uma destas frases poderá ajudar-te a ultrapassar não só esta situação como muitas outras.
Que te ames,
Transformando a energia que tens bloqueada em amor incondicional.
E ajuda a demonstrar gratidão pela libertação e pela oportunidade de crescimento que cada situação traz à nossa vida.
Respira e expira,
Libertando tudo o que já não te serve.
Vais retomar a consciência do teu corpo e de tudo o que te rodeia,
Sentindo os sons à tua volta,
Sentindo o ar que te rodeia.
E se te sentires preparada,
Abrias lentamente os teus olhos,
Lentamente à tua volta,
Tomando consciência do lugar onde estás.
