Olá e bem-vinda,
Bem-vindo a esta meditação de Manifestação.
Esta meditação permitirá que emplees o teu poder de atração.
Alinhar-te-ás com a energia amorosa do Universo para que manifestes as mudanças que desejas.
Esta meditação tem cerca de 15 minutos de duração.
Pratica sentada,
Ou sentado,
Ou deitada,
Deitado num espaço confortável e silencioso.
Fica completamente confortável agora.
E certifica-te de que não serás perturbada,
Perturbado.
Vamos inspirar e expirar.
A capacidade de manifestar está dentro de cada um de nós.
Basta aprender técnicas simples de atenção plena,
Através de coisas como meditação,
Para conseguir despertar esse poder.
Ao contrário da crença popular,
A meditação não se trata de limpar completamente a tua mente.
Nós temos uma mente por uma razão.
Meditação é treinar a mente para funcionar exatamente como pretendemos e não sermos arrastados por ela.
A coisa mais útil a que todos nós temos acesso a qualquer momento é a nossa respiração.
A nossa respiração está lá desde o momento em que nascemos.
E todos os dias ela mantém-te viva,
Vivo.
Então,
Ao honrar a nossa respiração,
Quando estamos prontos para estabelecer intenções,
Cria-se uma experiência muito poderosa.
Começa por definir a intenção de manifestar as mudanças que mais desejas.
Diz a ti agora.
Eu manifesto as mudanças que desejo.
Vamos honrar a nossa respiração agora,
Fazendo cinco respirações convictas e dedicadas.
Inspira totalmente,
Expandindo a barriga e o peito o máximo que puderes.
Segura por um momento.
Um,
Três.
Inspira,
Sentindo uma onda de relaxamento tomar conta de ti.
Novamente.
Inspira,
Preenchendo todo o sistema respiratório com oxigênio fresco.
Segura.
E expira,
Percebendo novamente aquela onda de relaxamento a percorrer-te suavemente.
Mais uma vez.
Inspira profundamente,
Enchendo-te de ar.
Fica um momento no topo para absorver essa força vital a que chamamos oxigênio.
E expira,
Notando o teu corpo relaxar em várias áreas,
Sem qualquer esforço.
Mais uma vez.
Inspira,
Sentindo a força vital,
Sentindo estas respirações purificar todo o teu corpo.
E expira agora,
Sem tentar fazer absolutamente nada.
Observa simplesmente como estás a sentir-te.
E uma última vez,
Uma respiração completa e bonita,
Deixando entrar o ar.
Inspira.
Segura.
Sentindo a bondade desta tarefa tão simples.
E expira,
Permitindo que aquela onda de relaxamento te envolva novamente.
Reconhece como estás a sentir-te neste exato momento.
Agora tens uma abundância de oxigênio.
Foi assim que fomos verdadeiramente criados para nos sentirmos.
Respirar profundo e plenamente é uma expressão de autocompaixão.
Respiramos com o amor universal.
Deixa agora que a tua respiração se torne natural e observa como é abundante.
Esta é a tua nova ferramenta,
Que usarás quando estás pronto,
Pronta para manifestar a realidade que desejas.
Quando sentias qualquer tipo de falta de motivação ou conversa interna negativa,
Fazes imediatamente uma pausa e fazes 5 respirações profundas,
Propositais e poderosas.
Estas respirações irão sempre permitir que relaxes.
Fazer estas respirações conscientes e dedicadas dará clareza e amplificará a tua saúde.
Manifestar é fácil quando se conhece a receita.
Tudo o que precisas é de 3 coisas.
Desejo,
Dedicação e confiança.
O desejo é o primeiro ingrediente da manifestação.
Tu deves saber o que queres e desejá-lo tão intensamente que vejas claramente qualquer caminho que precisas seguir para chegar lá.
Saber exatamente o que estás a manifestar é muito importante.
Quanto mais detalhes puderes adicionar ao teu desejo,
Melhor.
Anotas as tuas inspirações e objetivos e defines uma hora exata em que será realizado.
Quando defines uma data exata para quando os teus objetivos serão alcançados e anotas,
A ordem é firmemente dada à tua mente subconsciente que começa,
Nesse momento,
A agir.
Reserva agora um momento para pensar sobre os teus sonhos e aspirações e vê todos os detalhes possíveis que puderes.
Dedicação é o segundo ingrediente na manifestação.
Só tu podes esforçar-te para dar passos em direção aos teus desejos,
Interagir com outras pessoas e motivar-te a praticar estas técnicas de meditação todos os dias.
Deves dedicar tempo todos os dias para fazer algo que te aproxime de receber o que procuras.
E só tu podes fazer isso.
Ninguém mais pode dedicar-se na tua vez.
A manifestação começa contigo.
Observa como te sentes.
O último ingrediente para a manifestação é a confiança.
Esta é a parte mais fácil porque tu simplesmente deixas ir e confias.
Deixa completamente de pensar demasiado e constantemente sobre as coisas que tens de fazer no todo e tem confiança de que as coisas encaixam sempre de forma perfeita no final.
Tu,
Com certeza,
Sabes que o teu objetivo é alcançável.
Então,
Tem fé.
Reserva agora alguns momentos para realmente confiar que os teus desejos estão a realizar-se.
Observa como te sentes agora.
Afirma agora mentalmente ou vocalizando.
Eu sei que posso alcançar as minhas aspirações.
Eu acredito profundamente em mim.
Eu vejo claramente como os meus objetivos e aspirações são alcançados.
Eu tenho um grande desejo de manifestar as minhas aspirações.
Eu coloco-as na dedicação diária que é exigida de mim.
Eu acredito em mim sempre.
Eu confio na energia amorosa do Universo.
A visualização é uma forma poderosa de manifestação.
Então,
Imagina agora que alcançaste tudo o que desejas.
Vê-te vividamente na tua mente já tendo alcançado os teus objetivos.
Visualiza com grande detalhe.
Tu,
Com as tuas intenções cumpridas,
Observa como te apresentas e com quem estás a falar.
Quem são as pessoas que te rodeiam?
Quanto mais detalhes puderes adicionar,
Melhor.
Vê os arredores,
Como e onde tu estás.
Lugares onde vais,
Quem está por perto,
Como te sentes.
Tira alguns momentos para te veres nitidamente,
Tendo tudo o que manifestas e que tanto desejas.
Isso está a mudar a tua vida para melhor.
Portanto,
Lembra-te.
Honra a tua respiração todos os dias.
Reservando um momento para inspirar e expirar completamente várias vezes.
Quando respiras profundamente,
Relaxas automaticamente.
E estar relaxado é o primeiro passo para controlar a tua vida e as tuas emoções.
Complementa a respiração lembrando ao longo do teu dia estas três palavras.
Desejo,
Dedicação e confiança.
Repete-as para ti mesma,
Mesmo,
Sempre que puderes.
Inspira agora uma última vez e expira.
Está feito.
O universo tomará agora conta de todos os teus desejos.
E acredita que está neste momento a trabalhar para que eles se realizem.
Confia.
Quando te sentis preparado,
Preparada,
Abre lentamente os teus olhos.
Obrigada por meditares comigo.
Namastê.
