Chakra Corazón
Meditación guiada, orientada a equilibrar y desbloquear Anahata, el Chakra del Corazón. Es el cuarto Chakra, el Chakra central. Une los tres Chakras inferiores con los tres superiores, une la tierra con el cielo. Cuando está en equilibrio sentimos empatía y compasión hacia los demás, afloran sentimientos de lealtad y humildad. Nos entregamos desinteresadamente, sin esperar nada a cambio. Nos sentimos serenos y en paz con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. ¡Conecta con tu esencia!
Transcripción
Siéntate en una postura cómoda,
Con las pernas relajadas y los brazos relajados,
Y cierra tus ojos.
Mantén la columna recta y relajada,
Con el mentón ligeramente hacia adentro.
Toma varias respiraciones profundas.
A modo de escáner,
Chequea tu cuerpo muy lentamente,
Desde la punta de tus pies hasta la cabeza,
Y suelta aquellas tensiones que vayas encontrando.
Suelta las tensiones y relaja.
Poco a poco,
Ves sintiendo tu cuerpo más y más relajado.
Lleva tu atención al chakra corazón,
Situado en el centro del pecho,
E imagina que respiras desde ahí,
Como si el aire entrara por tu chakra.
Inhala y exhala lentamente desde el centro del pecho.
Inhala y exhala.
Intenta que la exhalación sea más prolongada.
Inhala y exhala.
Toma conciencia de tu respiración.
Visualiza una esfera de luz verde en el centro de tu pecho.
Su color es de un color verde intenso y brillante.
Con la inhalación la esfera de luz verde se hace más grande y cubre todo tu pecho.
Con la exhalación se intensifica su color y brilla más.
Siente como con cada respiración la esfera se va expandiendo y cada vez brilla más.
Tus pulmones son cubiertos de luz verde,
De luz sanadora.
La luz cubre también tu diafragma,
La corona torácica.
Visualiza como todo tu sistema respiratorio es cubierto de luz verde,
De una luz verde intensa y brillante.
Visualiza tus órganos brillando,
Cubiertos de luz verde.
La esfera se va abriendo y va abarcando todo tu cuerpo.
La luz va llegando a cada rincón de tu cuerpo.
Todas las células son cubiertas de luz e irradian energía.
Visualiza tu cuerpo brillando de luz verde.
La esfera crece y crece y cubre todo tu cuerpo como una gran burbuja verde.
Tu cuerpo brilla,
Está iluminado.
Siente la energía sanadora recorriendo cada célula de tu cuerpo.
Se van desbloqueando sentimientos de rencor y odio.
La luz va sanando cualquier dolor que hay en tu interior.
El sufrimiento se desvanece y se transforma en luz.
La luz verde rellena cualquier sensación de vacío que hay en ti.
Siente tu cuerpo lleno de amor,
Lleno de un amor incondicional e ilimitado.
Te sientes abierto a amar y a ser amado.
Siente empatía por todos los seres vivos.
Siente compasión,
Lealtad,
Humildad.
Siente como te entregas desinteresadamente,
Sin ninguna expectativa,
Sin esperar nada a cambio.
Siente serenidad y paz en tu corazón.
Lleva tus manos al pecho colocando una mano sobre la otra.
Y repite mentalmente las siguientes afirmaciones.
Siente como vibran dentro de ti,
Dentro de tu corazón.
Repite conmigo.
Suelto los miedos y preocupaciones sobre dar y recibir amor.
Mi cuerpo está cubierto y fluye libremente con amor para mí mismo y los demás.
Me permito dar y recibir amor fácilmente.
Ahora,
Lentamente,
La esfera de luz se va reduciendo.
Lleva toda la luz de regreso al centro de tu pecho.
Visualiza cómo se va recogiendo en una esfera pequeña en tu pecho.
Y respira ahí.
Continúa con las manos en el pecho.
Ahora cantaremos juntos el mantra YAM tres veces.
Y A M Al mismo tiempo,
Siente como la vibración del amor sale de tu corazón.
Y asciende lentamente hasta salir por la coronilla.
Y entrega ese amor al universo.
Coge aire e inhala.
Cuando te sientas preparado y manteniendo los ojos cerrados,
Ve moviendo muy lentamente los dedos de los pies y de las manos.
Gira tu cabeza de un lado hacia otro.
Estírate hacia arriba como si quisieras tocar el cielo.
Y cuando estés listo,
Ve abriendo los ojos muy lentamente.
Como lo haces cuando te despiertas por la mañana.
Lentamente.
Y da las gracias tres veces.
Da las gracias a Dios,
Al universo o aquello en lo que creas.
Gracias,
Gracias,
Gracias.
Namasté
Conoce a tu maestro
4.7 (270)
Reseñas Recientes
Pilar
August 13, 2025
Sin duda la mejor maestra 🙏💙
Maria
February 27, 2025
Gracias,me ha gustado mucho🙏
Maria
October 27, 2024
Me gustó mucho! Gracias Gracia🪷🕊💕
Kokys
September 3, 2024
Gracias!
José
June 14, 2024
Gracias
Rocío
November 18, 2023
Gracias por esta bella práctica!
Erika
July 9, 2023
Que linda meditación, estoy haciendo todas las de los chakras
Michelle
May 27, 2023
Gracias gracias gracias 🙏
Meli
May 21, 2023
Me encanto y conecte mucho
Cristián
February 15, 2023
Muy hermosa, de pronto le sugeriría colocarle colo un ritmo o melodía suave que ayude a llevar aquellos momentos donde no hay palabras o no se habla pero igual estuvo hermosa la meditación, gracias
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