Abundancia de lo Simple

Una meditación para reconectar con la abundancia presente en lo simple. A través de la respiración y la gratitud cotidiana, aprenderás a reconocer la plenitud que ya habita en ti, encontrando calma y propósito en los gestos más sencillos de la vida.

Transcript

Gracias por darte este espacio para reconectar contigo.

Hoy te invito a recordar algo esencial.

La abundancia ya está en ti,

En lo más simple y en lo que a menudo pasamos por alto.

Cierra suavemente tus ojos,

Inhala profundo por la nariz,

Exhala lentamente por la boca.

Siente como tu cuerpo se llena de aire,

Como cada célula,

Cada neurona participa en este intercambio de vida.

Pocas veces nos detenemos a reconocer que en cada respiración hay un acto de abundancia,

Un regalo invisible que sostiene nuestra existencia.

A lo largo del día las actividades,

Los pensamientos,

Las emociones pueden dispersarnos,

Hacernos sentir pesados o abrumados,

Pero incluso en medio del caos existe un refugio,

La abundancia de lo simple.

La verdadera gratitud surge no cuando recibimos algo que no teníamos,

Sino cuando despertamos a la abundancia que ya vive en nosotros.

La abundancia no está solo en el tener,

Está en el ser,

En ser humanos,

En ser padres,

En ser hijos,

En ser parte de la tierra,

En pertenecer a una comunidad.

Quiero invitarte a comenzar a construir una rutina de gratitud a través de un gesto cotidiano,

Alimentar tu cuerpo.

Piensa en ese momento del día cuando te sientas a almorzar,

A cenar o a disfrutar una merienda.

Visualiza un plato de comida frente a ti,

Nota la abundancia que representa,

La tierra que lo nutrió,

El agua que lo hizo crecer,

El aire y el fuego que lo transformaron.

Reconoce incluso todas las manos que trabajaron para que ese alimento llegara hasta ti y date cuenta de que en ese instante eres un ser humano profundamente abundante.

No importa si es un plato elaborado,

Un pedazo de pan con una bebida o una fruta fresca,

Cada alimento es un recordatorio de que la abundancia ya habita en ti.

Te invito a hacer esta práctica antes de cada comida.

Tómate unos segundos para observar los colores,

Las formas,

La belleza de lo que tienes frente a ti.

Inspírate en esa abundancia y permite que la gratitud llene tu cuerpo y poco a poco notarás cómo tu mente deja de asociar la gratitud con la escasez y comienza a vivirla desde la abundancia infinita que ya eres.

Toma una última inhalación profunda,

Exhala suavemente y lleva contigo este recuerdo,

Lo simple es abundante y la abundancia siempre ha estado en ti.