Escucha a tu cuerpo físico

Tu cuerpo siempre habla, y lo hace a través de síntomas, sensaciones o dolores que muchas veces ignoramos. Esta meditación es un espacio para detenerte, escuchar y comprender el mensaje que tu cuerpo quiere transmitirte.

A lo largo de la práctica te guiaré a:
Localizar un síntoma en tu cuerpo.
Percibir qué emoción o situación lo originó.
Hacer consciente el verdadero mensaje oculto detrás de esa manifestación física.
Transformar esa energía desde la auto-sanación y el amor hacia ti misma.

Al finalizar, sentirás tu cuerpo más liviano, tu mente más clara y tu corazón en paz, sabiendo que aprendiste a escucharte en un nivel más profundo.

Con amor, Carli

Transcript

Cierra los ojos y lleva tus manos suavemente hacia tu corazón.

Respira profundamente tres veces,

Sintiendo que con cada inhalación entras en estado de calma y con cada exhalación liberas tensión.

Visualiza el aire entrando en tu cuerpo al inhalar,

Recorriendo todo tu cuerpo físico y al recorrerlo y visualizarlo te vas conectando con él.

Deja descansar tus manos y tus brazos a los costados de tu cuerpo.

Ahora lleva tu atención a tu cuerpo físico,

Recórrelo lentamente visualizándolo desde tus pies hasta tu cabeza.

Presta atención si hay alguna zona que llame más tu atención,

Quizás tenés algún dolor,

Una tensión,

Un síntoma actual o uno que hayas tenido en el pasado que estás percibiendo en este momento.

Al percibir un dolor,

Un síntoma,

Una tensión,

Te invito a detenerte ahí,

Vas a visualizar ese síntoma del presente o del pasado que está alojado en tu cuerpo físico.

Al ritmo de tu respiración vas a ir sanando esta parte de tu cuerpo físico,

Al inhalar vas a visualizar una luz que envuelve el síntoma,

Envuelve esa parte de tu cuerpo,

Transforma la energía densa en luz y al exhalar liberas las resistencias inconscientes que te impiden transformar el síntoma.

Ahora pregúntale a esa parte de tu cuerpo,

¿qué venís a mostrarme?

,

¿con qué emoción,

Con qué situación de mi vida estás conectado?

Quizás estás necesitando comunicarle algo a alguien a través de tu propio síntoma,

Quizás el comunicar el problema físico que aparece te ayuda a entrar en contacto con otras personas,

A ser visto,

Escuchado y contenido,

Quizás el síntoma viene a llamar tu propia atención,

Te invito a abrirte a todas esas posibilidades,

A escuchar desde tu corazón y recibir la información más pura que tengas para comunicarte a vos mismo.

No intentes forzar la respuesta,

Puede llegar en forma de imagen,

Palabra,

Una memoria o simplemente una sensación,

Confía en lo primero que aparezca.

Si surge una situación del pasado,

Mirala con amor y pregúntale ¿qué necesidad no expresada estaba detrás?

¿qué emoción quedó retenida?

Tomate un momento para conectarte con el sentido,

¿qué viene a mostrarte este síntoma?

¿con qué situación de tu vida está conectado?

¿qué es lo que estás necesitando comunicar a través del síntoma?

Imagina ahora que envuelves esa imagen,

Esa emoción o esa memoria del pasado en una esfera de luz sanadora del color que vos sientas.

Dile internamente gracias por mostrarme tu mensaje,

Te libero,

Elijo una nueva manera de vivir esta experiencia,

Elijo una nueva forma de comunicar lo que estoy necesitando expresar.

Sentilo en tu corazón,

Conectate con la verdadera capacidad que tenés de manifestar lo que sentiste,

Lo que sentís,

Lo que te está pasando de una forma sanadora y visualiza cómo esa parte de tu cuerpo comienza a relajarse,

Cómo la energía que sentías o percibías bloqueada se transforma y fluye.

Y toda tu energía fluye con un ritmo armónico,

Sereno,

Que te conecta con el amor propio y te conecta con tu capacidad para poder manifestar,

Expresar lo que sentís de forma armónica para vos mismo y para los que te rodean.

Te invito a comunicar en voz alta,

En palabras,

El mensaje que tu cuerpo estaba guardando,

Que es lo que verdaderamente está necesitando comunicar y lo transformó en síntoma.

Te invito a transformarlo en palabras claras,

Alza tu voz,

Escuchate y abraza lo que tengas para decir.

Lleva tus manos a tu corazón,

Vuelve al corazón y repite internamente.

Escucho a mi cuerpo,

Escucho su mensaje y honro mi capacidad de sanar.

Realiza una respiración profunda.

Descansa unos segundos y cuando lo sientas puedes abrir tus ojos.