Meditación guiada para conectar con tu cuerpo

Esta meditación guiada, canalizada y en directo, es para brindar una experiencia profunda y reconfortante, te ayudará a conectar con tu cuerpo.
Te guiaré a través de visualizaciones para abrir tu corazón y mente a energías positivas. Es perfecta para momentos de soledad o cuando necesites recordar que no estás solo.
Beneficios:
1. Conexión Profunda: Conecta con tu ser interior y fuerzas espirituales.
2. Paz Interior: Encuentra calma y serenidad, liberándote del estrés.
3. Apoyo y Reconforte: Siente el abrazo amoroso del universo.
Ideal para todos los niveles de experiencia. Tómate un tiempo para ti, acomódate y permite que mi voz te guíe en este viaje hacia la compañía y el apoyo espiritual.
Espero que esta meditación te aporte aquello que necesitas en este momento. ¡Nos encontramos en el camino de la meditación!
Brilla con tu luz, brilla con luz propia, brilla sin tener que apagar la luz de los demás.
Gracias

Transcript

Bienvenidos,

Bienvenidas a Bright Cresa Coaching,

Un canal de crecimiento personal y toma de consciencia.

Te invito a poner el teléfono en modo no molestar para que sigas manteniendo conexión a internet,

Pero que las llamadas y los mensajes no interrumpan estos minutos que te vas a dedicar a ti,

Estos minutos que te regalas.

Te invito a buscar un lugar tranquilo,

Cómodo,

Un lugar en donde no haya ni demasiado frío ni demasiado calor y que elijas esa posición justa y adecuada para ti,

Una posición que deberás mantener durante toda esta meditación.

Recuerda que no se trata de tener posiciones raras,

Simplemente adoptar esa posición en la que te encuentres cómodo,

Cómoda.

Tal vez puedes ser sentado,

Acostado o tumbado.

Tú eliges cómo hoy quieres recibir esta meditación.

Te invito a realizar dos respiraciones profundas y conecta con tu respiración.

Observa como el aire entra y sale,

Como ese oxígeno tan puro entra en ti,

Como el dióxido de carbono va saliendo de ti.

Estás relajando más y más,

Te sientes bien,

Te sientes relajada.

Observa dónde están tus pies,

Lo que llevan puesto,

Tal vez estén desnudos,

Tal vez tengan un calcetín o una media.

Observa cada uno de los dedos de tus pies,

Invítalos a relajarse,

A sentirse cada vez mejor.

Recorre todos tus pies,

Sube por tus tubillos y observa cómo a medida que vas subiendo,

Vas sintiendo cómo ese cansancio de tus piernas se va alejando de ti,

Poco a poco,

Lentamente.

Tal vez sientas algún hormigueo,

Permítete sentirlo,

Permítete ir relajando tus piernas,

Tus rodillas,

Tus pantorrillas,

Tus glúteos,

Tu cadera,

Tu pelvis.

Te invito a ir escalando una a una las vértebras de tu espalda,

De tu columna vertebral,

De tus pies,

Una a una,

Lentamente,

Y a medida que vas escalando por ellas,

Vas sintiendo cómo cualquier preocupación o tensión acumuladas durante el día van desapareciendo,

Te van abandonando.

Cuando llegues a tus hombros,

Observa cómo ellos se colocan,

Se permiten caer en esa posición tranquila,

Pausada,

Calmada.

Observa tus brazos sobre tu regazo,

Sobre tus piernas,

Unos brazos que se ponen en forma para unir sus manos,

Formar un cuenco,

Un cuenco que hoy va a recibir todo aquello que necesites,

Todo aquello que tu subconsciente va a hacer sacar hoy a la luz,

Va relajando tu cuello,

Tu cara,

Tus párpados,

Y si aún no tienes cerrados tus ojos,

Te invito a cerrarlos suavemente.

Te invito a realizar dos respiraciones,

Inhalando y exhalando por la nariz,

Inhalando en cuatro tiempos,

Manteniendo levemente,

Y exhalando también en cuatro tiempos,

Preparado,

Preparada,

Exhala 1,

2,

3,

4,

Mantén,

Exhala 1,

2,

3,

4,

Vuelve a inhalar 1,

2,

3,

4,

Mantén,

Exhala 1,

2,

3,

4,

Y permítete conectar con todo tu ser,

Con toda tu alma.

Hoy te invito a ir a un lugar especial para ti,

A un lugar en el que hayas sentido ese amor,

Pero no un amor fraternal,

No,

Esta vez un amor de pareja,

Dile a tu subconsciente que vaya a ese momento en el que te hayas sentido muy querida,

Y en el que ese momento también hayas querido tú a otra persona,

Permítete observar todo lo que te llega,

Cada emoción,

Cada sensación,

Cada color,

Brillo,

Si estás en un lugar abierto o cerrado,

Sintiendo la compañía en la que estás,

Si sientes frío o calor,

Si hay algún sonido o ausencia de él,

Te invito a que conectes con cada una de las cosas que te llegan,

Eso que te hace aún más conectar con tu pareja,

Y sientes ese amor que percibes,

Y sientes ese amor que das,

Permítete sentirlo,

Experimentarlo,

Y sentirte amada,

Y sentir que amas,

Te invito a localizar esa emoción,

Ese amor en ese lugar del cuerpo,

Ese lugar tuyo,

Que tú sabes perfectamente cuál es,

Y te invito a localizarlo,

Y a expandir esa sensación por todo tu cuerpo,

Y a medida que la vas expandiendo,

Te vas sintiendo con mucho más amor,

Puedes sentir hasta cómo tus pelos se rizan,

Cómo tu piel reacciona a ese amor que estás recibiendo ahora mismo,

Y auméntalo tanto,

Tanto,

Tanto,

Como necesites en este preciso instante,

Y sientes cómo ese color de ese amor,

Te va rodeando por completo,

Lo vas sintiendo,

Ese color rojo pasión,

Y te sientes amada,

Y te sientes que amas al otro,

Y con este amor que sientes,

Te invito a que comiences a caminar,

Hoy el camino es un prado verde,

Puedes sentir la hierba bajo tus pies,

Tus pies descalzos,

Puedes sentir cómo esa hierba,

Es que está un poco húmeda,

Y puedes sentir el tacto de la humedad bajo tus pies,

Y te sientes bien,

Te sientes conectada con la tierra,

Y observas tu alrededor,

Y ves cómo todo está a ver,

Con árboles por los lados,

Pájaros cantando,

Y observas cómo van cayendo gotas del cielo,

Unas gotas tímidas,

Pequeñitas,

Que te van acariciando,

Esta vez como si no te estuvieran mojando,

Y sientes cómo una caricia llega a tu rostro,

Y ese agua que recibes,

Te hace sentir bien,

Te hace sentir viva,

Y a medida que sigues notando cómo cae el agua,

Te vas dejando acariciar por esas gotas,

Te vas dejando abrazar,

Te vas dejando amar,

Y vas sintiendo cómo esas gotas,

Te van cubriendo,

Y van llegando a sitios,

Que no sabías que podrían llegar,

Y sientes cómo tu ropa,

Se moja,

Y se va pegando a ti,

Y a la vez que se va pegando,

Te va acariciando,

Y vas sintiendo cada curva,

Cada rincón de tu cuerpo,

Y te sientes bien,

Te sientes conectada con tu cuerpo,

Te sientes bella con tu cuerpo,

Sientes cómo esas gotas de agua,

Te van acariciando,

Y tú te dejas acariciar por estas gotas,

Y te sientes bien,

Te sientes amada,

Y a medida que vas sintiendo cómo tus gotas,

Te van recorriendo,

Las vas acompañando con tus manos,

Y vas repartiendo aún más esas gotas de agua,

Esa lluvia,

Que está por todo tu cuerpo,

Y te sientes arropada por esas gotas,

Ese agua que hace que tus emociones,

Salgan por cada poro de tu piel,

Y te sientes bien,

Y te permites sentirte,

Sentir que tus manos sientan tu piel,

Te permites observar,

Que recibes tanto amor,

Y te dices a ti misma,

A ti mismo,

Soy merecedor del amor que recibo hoy,

Del amor que recibiré mañana,

Del amor que recibiré mañana,

Soy afortunada,

Afortunada,

De sentir ese amor,

Ese amor de mi pareja,

Ese amor que me hace sentir viva,

Ese amor que hace que mi piel se edite,

Cada vez que siento a mi pareja,

Y me siento bien,

Si necesitas decirte algo,

Este es tu momento,

Permítete decirte aquello que necesitas en este preciso instante,

Y cuando hayas terminado,

Te invito a que vayas nuevamente a ese punto de partida,

Y que sientas aún más ese amor,

Esa pasión que hay dentro de ti,

Y que recibes,

Y si necesitas aumentar esa sensación,

Adelante,

Aumentala tanto como necesites,

Aumentala tanto como necesites en este preciso instante,

Aumenta,

Aumenta,

Aumenta,

Aumenta,

Como lo necesites,

Permítete sentirlo,

Y desde esta sensación en la que te encuentras,

Te invito a que vuelvas a prestar atención a tu respiración,

En como el aire entra y sale por tu nariz,

En como tu pecho se hincha y se deshincha,

Observa tu calma,

Tu tranquilidad,

Y permítete ir despertando a tus pies,

Los dedos,

Los tobillos,

Rodillas,

Piernas,

Glúteos,

Cadera,

Espalda,

Hombros,

Brazos,

Codos,

Manos,

Cuello,

Cabeza,

Boca,

Cuando estés preparada,

Preparado,

Te invito a que dibujes una sonrisa y que abras lentamente tus ojos.

Bienvenidos,

Bienvenidas.