Los 3 Aspectos de la Conciencia

Desde un punto de vista espiritual, la conciencia es una cualidad fundamental que está en todo y en todas partes. Es difícil definir la conciencia, porque no es que tengamos conciencia, sino que somos conciencia. Por eso, la mejor manera de hacerlo es a través de la propia experimentación, saliendo de ti y observándola como si fuera otro tú. En esta meditación puedes experimentar los 3 aspectos de la conciencia, el externo, el interno y el observador que experimenta.

Transcript

Los tres aspectos de la conciencia.

La conciencia es una cualidad fundamental que existe en todo y en todas partes.

No es sólo que tengamos conciencia,

Sino que somos conciencia.

Todos compartimos la misma conciencia.

En esencia somos uno,

Formamos parte de una unidad mayor.

No somos individuos separados.

Según el filósofo Robert Forman,

La conciencia es más un campo que un punto localizado.

Un campo que trasciende el cuerpo y,

Aun así,

Interacciona con él de algún modo.

Es posible que las neuronas reciban,

Guíen,

Arbitren o canalicen una conciencia que de alguna manera las trasciende.

Puede que el cerebro sea más bien un receptor o transformador del campo de la conciencia que su generador.

Es difícil definir la conciencia porque la conciencia somos nosotros.

Por eso,

La mejor manera de entender la conciencia es experimentarla.

Pon ahora una postura cómoda,

Manteniendo la espalda erguida y los hombros relajados.

Baja ligeramente el mentón para no forzar las cervicales.

Cierra los ojos y enfócate en tu respiración.

Observa la salida y la entrada del aire a través de tus orificios nasales,

Respetando el ritmo de tu respiración en este momento sin alterarlo.

Vamos a experimentar primero la conciencia exterior,

La que nos une al mundo externo a través de los sentidos.

Lleva entonces tu atención a tu conciencia táctil,

Toma conciencia del cojín o de la silla en la que estés sentada o sentado,

Toma conciencia de la sensación de tener la espalda apoyada contra la silla y tus muslos encima de ella.

Sé consciente de que tienes los pies pegados en el suelo o las piernas apoyadas contra el suelo y observa las sensaciones que produce tu ropa al contacto con tu cuerpo.

Observa siempre sin juzgar,

Sin analizar lo que estás sintiendo.

Experimenta ahora tu conciencia interior.

Ve ahora con tu conciencia hacia adentro de tu cuerpo y observa tus propias experiencias internas.

Toma conciencia de cualquier sensación que haya en tu interior,

Por ejemplo si hay sentimientos de incomodidad,

Enfado o cansancio y una vez más limítate a ser consciente de esas emociones como si estuvieras separada o separado de ellas,

Como un observador.

Vas ahora a experimentar el tercer aspecto de la conciencia,

Que es el observador autoconsciente.

Pon la atención en el centro de tu frente,

A la altura del entrecejo,

Donde se encuentra el sexto chakra.

Este chakra está relacionado con la intuición.

Ahora mira pasar tus pensamientos como si estuvieras sentada o sentado a la orilla de un río viendo el agua correr.

Puede que sean pensamientos sobre lo que ha pasado hace unas horas o sobre lo que tal vez pase dentro de unas horas.

Lo importante es ver únicamente que los pensamientos surgen,

Se manifiestan y desaparecen.

Dado que estás viendo pasar tus pensamientos,

Hay una parte de tu conciencia que está separada de ellos,

Un vigilante u observador.

Esta es la parte de ti que está sentada en la orilla viendo discurrir el río de los pensamientos.

Ese es tu sentido del yo.

Al cabo de un rato puede que adquieras cierto sentido de la distancia entre ese yo y tus pensamientos.

También es posible que notes que tus pensamientos intentan apartarte de ese lugar de observación,

Como si el río quisiera arrastrarte con él.

Si es así,

Simplemente y de manera amable vuelve de nuevo a tu posición de observador.

Poco a poco puedes observar cómo el espacio entre pensamiento y pensamiento se hace cada vez más amplio y es en ese espacio donde puedes sentir la mayor conexión con tu verdadero yo.

Mantente en este estado de observación el tiempo que desees y cuando quieras finalizar y salir de la meditación,

Simplemente realiza dos respiraciones lentas y profundas y lleva de nuevo tu conciencia al espacio en el que te encuentras.

Reviews

Volveré a practicar más, me ha gustado mucho.gracias

muy muy buena meditación. la he disfrutado mucho. en otras ocasiones he sentido esa conciencia y ahora lo hago de nuevo con esta meditación. cualquier momento, lugar o excusa vale la pena ya que se facilita cada vez más. gracias!