Le Stress

Comment l'extérieur peut-il autant affecter l'intérieur? Pour mieux comprendre les origines du Stress, et y remedier. Laissez-vous porter. Méditez, respirez...

Transcript

Namaste,

Namaskar,

Namaskara à tous.

Je me présente,

Je m'appelle Bellumer Gilles,

Et nous sommes ensemble,

Connectés,

Pour les dix prochaines minutes.

Le sujet du jour est le stress.

Nous allons ensemble,

Par étapes,

Dissiper toutes les formes de stress et d'anxiété qui vous paraissent nuisibles.

Avant d'entamer ce voyage interne,

Je veux m'assurer que vous êtes assis confortablement dans un environnement calme et apaisant.

Dix secondes avant le décollage,

Le décompte commence.

Il est désormais temps de fermer les yeux,

D'inspirer profondément par le nez et d'expirer longuement par la bouche.

Je répète,

Il est désormais temps de fermer les yeux,

D'inspirer profondément par le nez et d'expirer longuement par la bouche.

Que vous soyez assis en tailleur ou sur une chaise,

Il est primordial de garder le dos bien droit.

Cela apportera rigueur et vitalité à votre pratique.

Continuez à garder les yeux fermés,

Je parle de vos deux yeux physiques,

Gardez-les fermés.

La méditation vient tout juste de commencer,

Nous venons tout juste de décoller,

Le voyage interne ne fait que débuter.

Continuez à respirer tranquillement,

Laissez-vous guider par le flux interne,

Détendez-vous un maximum,

Détendez vos épaules,

Votre nuque,

Vos jambes,

Vos mains,

Soyez sensible au ressenti interne,

Sans jugement.

Respirez tranquillement,

La magie se trouve dans votre respiration,

L'équilibre fera surface lorsque la sérénité sera retrouvée.

Le stress peut agir sur vous,

Mais ne vient pas de vous.

Je répète,

Le stress peut agir sur vous,

Mais ne vient pas de vous.

Le stress est un ressenti,

Une émotion souvent qualifiée de négative.

Ne vous identifiez pas au stress,

Tout ce qui est externe ne peut être vous.

Quel que soit l'événement,

Le calme doit être de mise afin de traiter en conscience cette situation qui vous semble délicate,

Voire même difficile.

Vos pensées vous jouent des tours,

Si seulement vous les autorisez.

Du coup,

Il est indispensable de garder le contrôle sur le cours de sa vie.

Pour cela,

La méditation est un outil magique,

Même court de quotidien,

Celle-ci n'est pas à négliger.

Un lieu calme,

Confortable,

Et un esprit concentré essentiellement sur la respiration.

Je vous parlais plus tôt de décollage et de voyage interne.

Ce voyage passe par la visualisation interne de votre respiration.

Voyager à l'intérieur de soi peut paraître abstrait,

Pourtant c'est l'une des clés à l'apaisement et à la liberté.

Respirez en conscience calmement,

Ne vous connectez pas à votre flux de pensée,

Détachez-vous un maximum de vos idées reçues,

Agrémentez votre esprit de joie et de gratitude,

Détachez-vous de vos pensées,

Détachez-vous de vos pensées,

Détachez-vous de vos pensées,

Détachez-vous agrémentez votre esprit de joie et de gratitude,

De joie et de gratitude,

Soyez conscient que chaque respiration est une bénédiction,

Que chaque respiration est une bénédiction,

Que le calme et la paix apaiseront vos maux,

Que le calme et la paix apaiseront vos maux,

Que la positivité est vitale à votre bien-être,

Soyez conscient que vous êtes des êtres de lumière,

N'ayez pas peur de briller,

Soyez conscient que vous êtes des êtres de lumière,

N'ayez pas peur d'exister,

Méditez,

Respirez,

Voici le secret,

Respirez profondément,

Détendez vos bras,

Prenez le temps d'expirer en conscience,

Observez le ressenti interne,

Laissez-vous guider par votre lumière intérieure,

Plus rien ne compte,

Acceptez-vous.

Dans une journée il y a 24 heures,

Là vous prenez 10 minutes que pour vous,

Pas de téléphone,

Pas d'activité extérieure,

Ce sont vos 10 minutes,

Continuez à respirer,

Continuez à progresser,

Le chemin est long,

Le chemin est long,

Aimez-vous,

Soyez conscient de votre force,

Développez votre vitalité,

Soyez vivant,

Soyez en vie,

Soyez vous,

Frottez vos mains,

Frottez vos paumes de main suffisamment fort pour que les paumes de main chauffent,

Une fois que vous sentez vos paumes de main bien bien chaudes,

Posez vos paumes de main sur vos yeux en les gardant fermés,

Réitérez le mouvement à trois reprises,

Une fois que cela est fait,

Vous pouvez tranquillement réouvrir vos yeux.

Que la sérénité vous envahisse,

Que la joie vous entoure,

Cette séance est terminée.

Reviews

Merci 🙏

Pour ma première séance ce fut une révélation !!!
On m’avait conseillé de faire une méditation pour faire partir une migraine…,
Je pensais ne pas pouvoir me concentrer mais la voix m’a emporté merci !!!
Et je ne ressent plus ma migraine
Namaste 🙏🏻🥰🙏🏻

Super relaxation! Merci beaucoup

Excellente méditation pour réduire le stress mais également un beau message positif pour cultiver notre force intérieure.

Merci infiniment pour ce partage essentiel.

Une voix agréable et un tempo parfait, simple, quotidiennement c'est efficace. Merci

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