Meditação - Aceito, Entrego e Agradeço

Aceito este momento sem julgamento. Aceito aquilo que não posso mudar, aceito a pessoa ou situação que se manifesta nas suas possíveis capacidades e realidades. Aceito me a mim, às minhas emoções e pensamentos. Entrego. Entrego os meus medos e apegos, inseguranças e mágoas. Entrego aquilo que não me serve e confio no universo. Agradeço. O acto de agradecer limpa o nosso caminho, criando espaço e abertura para receber e valorizar as coisas que o universo tem para nos oferecer.

Transcript

Aceito,

Entrego e agradeço.

Sinto-se numa postura confortável,

O tronco alinhado e a musculatura relaxada.

Eu observo as áreas do corpo em contacto com o chão,

Em raiz e creche a partir daí.

Ao inspirar,

Visualizo a oxigenação de todas as células do seu corpo e ao expirar libero qualquer tensão,

Seja ela física ou mental.

Uso olhos fechados ou semi-fechados,

Focando um ponto inferior à linha do olhar.

Tento trazer um ligeiro sorriso,

Que trará uma mente mais recetiva e em harmonia.

Aceito este momento sem julgamento,

Sem pensar que deveria ser de outra forma,

Que se devia desenrolar de acordo com os meus planos.

Aceito aquilo que não posso mudar.

Aceito a pessoa ou situação que se manifesta nas suas possíveis capacidades e realidades.

Aceito-me a mim,

Às minhas emoções e pensamentos.

Por cinco respirações profundas,

Aceito tudo o que se manifesta.

Sem apego ou aversão,

Seja uma situação ou emoção.

Aceito este momento sem julgamento.

Entrego.

Entrego os meus medos e apegos,

Inseguranças e mágoas.

Entrego aquilo que não me serve e confio no universo.

Por cinco respirações profundas,

Entrego.

Entrego o corpo e a mente a este momento.

Entrego qualquer emoção ou preocupação,

Medo ou apego.

A cada expiração deixo de tudo o que não serve.

Agradeço.

Agradeço por este momento,

Aqui e agora.

Por cada respiração.

Por estar vivo.

Agradeço tudo aquilo que tenho.

Agradeço os pequenos momentos do meu dia.

Desde o som da chuva ao cantar de um pássaro.

Desde a brisa suave que entrou pela janela ao pôr do sol.

Desde a riqueza de um livro a uma refeição.

O ato de agradecer limpa o nosso caminho.

Criando espaço e abertura para receber e valorizar as coisas que o universo tem para nos oferecer.

Por cinco respirações profundas,

Agradeça.

Sinta apenas gratidão por tudo o que é,

Tem e o rodeia.

Agradeça por mais cinco respirações profundas.

Mencionando agora algo do seu dia no final de cada expiração.

Algo por mais simples que pareça.

Que valorize e agradeça.

Pois é parte da consciência universal a que pertencemos.

Com as palmas das mãos por cima do peito.

Inspiro profundamente e aceito.

E levo os braços em direção ao céu.

O peito abre,

A coluna expande.

Entrego e configo.

Com as palmas das mãos unidas em frente ao peito.

Agradeço.

Namastê.

Reviews

Uau, muita Gratidão por essa meditação incrível 🌟✨🪔😊💐🌺💖🌷❤️‍🔥🍇

Muito boa. Me senti mais calma. Obrigada 🙏

Sensacional. 🙏

🙏

🙏🙏🙏 excelente

Muito conectivo 🙏🥰

Muito grata
Meditação muito boa 🙏😍

Namaste 🌟

Isso foi lindo
Gratidão 🙏🏻

Namaste🙏 excelente meditação.
Gratidão profunda.🤍

Grata 🙏🏻

Lindo! Gratidão 🙏🏻

Grata ✨

És maravilhosa. Obrigada

Maravilhosa meditação...amei...Gratidão..

Linda meditação, grata!

Muito obrigada.
🎶💎🙏💎🎶

Rápida, porém completa!
Gratidão 🙏

amei! prática deliciosa

Ótima forma de começar o dia!
Namastê 🙏